Привіт друже. Займаючись фізичними вправами та здоровим харчуванням, ви знайдете секрет краси та вічної молодості.

У сьогоднішній статті я розповім про те, як важливо підтримувати баланс у нашому харчуванні та наскільки корисні вправи для нашого тіла, шкіри та волосся.

Збереження здоров’я, не звертаючи уваги на харчування та фізичну форму, неможливо.

Хороша фізична форма та правильне харчування - це основа для здоров’я.

Заголовки журналів проголошують "диво-дієти", а дієтичні страви претендують на значну частину супермаркетів та магазинів здорової їжі.

Телевізійні оголошення показують нові харчові продукти в яскравих кольорах, щоб сподобатися споживачеві, а кулінарні книги охоплюють все - від здорового до декадентського.

Однак, незважаючи на очевидну велику кількість продуктів, незалежно від того, чи є вони повністю забезпечені продовольчими магазинами чи ресторанами з величезними буфетами самообслуговування, якщо врахувати статистичні дані про стан здоров'я населення, щось не так.

харчування

Здоров’я, харчування та фізичні вправи

Ожиріння

62% нашого суспільства страждали ожирінням у 1999 році.

Разом із цим діабет досяг масштабів епідемії і продовжує зростати.

Хвороби серця стали основною причиною смерті, і зростання витрат на охорону здоров'я є надмірним тягарем для соціального забезпечення.

Ряд інших захворювань вражає значну частину населення:

Артрит, остеопороз та рак мають вирізняльне становище. Хвороба Альцгеймера та різні інші форми деменції загрожують перетворити так званий "золотий вік" у роки, затьмарені інвалідністю та захворюваннями.

Ми б обдурили себе, якби припустили, що можемо подвоїти тривалість життя шляхом зміни способу життя.

Однак нерозумно переслідувати мету зменшення погіршення самопочуття та втрати працездатності, коли ми старіємо та радіємо життю, яке є енергійним та енергійним, зменшуючи відомі фактори ризику цих захворювань.

Слід уважно стежити за прийомом здорової їжі.

Не дивно, що харчування є основою здоров’я та здоров’я.

Нам потрібні будівельні блоки, які забезпечують безперебійну роботу наших фізичних функцій.

Почніть з органічної їжі, оскільки вона позбавлена ​​токсинів.

Тримайтеся подалі від оброблених продуктів, наскільки можете.

Регулярно виконуйте вправи та керуйте стресом.

Якщо припустити, що ми будуємо своє здоров'я як будинок ...

Почнемо з міцної основи правильного харчування, додамо до цього структуру фізичної активності та фізичної форми, а наприкінці додамо захисний дах, який називається управління стресом, завершивши це ефективним розслабленням та медитацією.

Щонайменше півгодини щоденних фізичних вправ привчить ваше тіло до спалювання токсинів і приведе ваше тіло в тонус.

Це не повинні бути напружені вправи.

Ви повинні зробити щось, що ваше тіло може витримати, будь то ходьба або трохи їзда на велосипеді.

Логічно, що чим більше ви зробите, тим більше ваше тіло це помітить і швидше ви помітите його переваги.

Регулярні фізичні вправи приведуть ваше тіло в тонус, даючи вам енергію та знявши щоденне навантаження від стресу.

За допомогою цих маленьких порад та допомоги наших перукарів Pravela ви досягнете балансу, який незабаром помітять усі.