Як займатися з дитиною 1 - 1,5 року? Ми порадимо вам, чому фізичні вправи так важливі в цьому віці, а також дамо поради, як робити вправи з дитиною в комфорті вашого будинку.
У цьому віковому діапазоні переважна більшість усіх дітей «бігають» самостійно. Спочатку більшість дітей все ще покладаються на повзання, будівництво, ходьбу з опорою або навколо меблів. Тоді перші невизначені кроки у вільному просторі означають важливу віху.
Остерігайтеся ненавмисного спричинення нападу гніву.
Діти цього віку вже мають своє Я. Якщо ми хочемо, щоб вони залізли на ребра, а вони просто пішли до спортзалу через тренажерний зал, нам слід залишити їх.
"Ми намагаємося відволікти дитину, а не змушувати її щось робити. У цьому віці діти концентруються на певній дії лише кілька хвилин, і ми повинні з цим рахуватися. В іншому випадку ми можемо заробити сумнозвісні спалахи гніву ", - наголошує Павла Штепанова, викладач фізичної культури.
Профілактика болів у спині та сколіозу у зрілому віці
При заняттях дітьми в цьому віці акцент робиться на зміцненні нижніх кінцівок. Однак не можна нехтувати м’язами тулуба і т. зв система глибокої стабілізації (маленькі м’язи навколо хребта, які потім будуть погано розвинені, можуть бути причиною болів у спині, сколіозу та інших дискомфортів у пізньому віці). Зазвичай всі вправи можна робити вдома, тому ми будемо розважати дитину і одночасно підтримувати його фізичний та розумовий розвиток.
Хід уроку поетапно
У цьому віці відбуваються уроки для дітей у вигляді жвавої півгодини, в якому послідовність дій змінюється швидко, але вдумливо, щоб утримати увагу дітей.
- Початок вправи
Вправа починається з свого роду "смуга перешкод", Через які проходять діти та матері. Разом вони бігають по лавці, між конусами, вони піднімаються через піраміду матів і забираються через імпровізований тунель. "Діти провітрюються, витрачають енергію, а потім набагато краще співпрацюють під час контрольованих вправ", - пояснює Павла Штепанова.
- Слідом за перешкодою
Офіційний прийом з віршем далі, при якому виконуються певні рухи, напр. уклін у привітання та багато іншого. Приблизно через півтора року дитина може повторити їх самостійно.
- Після вірша
Під час розминки в гру вступають знайомі великі повітряні кулі. Завдяки їм бере участь все тіло. Збалансування балансу на аеростаті зміцнює фюзеляж, зокрема. Всі вправи зазвичай доповнюються римами або піснями.
Завантажте чітку карту психомоторного розвитку дитини від одного до трьох років і слідкуйте за поступовим розвитком вашої дитини в допитливому малюкові.
Вони також повинні навчитися ділитися з матір’ю
Після чергового "бігу", наприклад з обручами і матір'ю на спині або другого переходу через смугу перешкод, слідує перше свідоме знайомство команди. "У цьому віці всі діти, навіть ті, хто до цього часу проводив увесь час зі своїми батьками, повинні починати розуміти, що це не тільки вони та їхня мати", - говорить Павла Штепанова.
Отже, на уроках фізичних вправ починають грати в кільцеві ігри, діти та матері тримаються за руки, ходять «колесо, млинне колесо» і вперше пробують командну та взаємну інтеграцію. Відчуття того, що їм доводиться "ділитися" матір'ю з іншими, також дуже допомагає, особливо з найбільшими наркоманами-матерями.
Також важлива фізична активність матері
Хороший фізичний стан матері є основою управління фізичним прогресом дитини. Біг з дванадцятикілограмовою крихтою на руках може бути по-справжньому зайнятим. В інших вправах, зроблених разом з дитиною, наприклад, матері зміцнюють живіт або ноги.
Поради щодо вправ з дитиною
Тягнучи на лавці
Ми робимо цю вправу вдома на вужчій довшій лавці (вправу можна робити і зовні на дитячому майданчику). Ми кладемо дитину животом на лавку, хапаємо його руками з боків і тягнемо вздовж лавки на інший бік. Це зміцнює не тільки м’язи рук, але і область тулуба.
Вправи з великим м’ячем
"Барабанщик б'є" - Нехай дитина з силою б’є по черзі руками у великий м’яч, поки м’яч не почне підстрибувати. Відпрацьовується співпраця рухів і м’язів рук.
Кочення - Ми також можемо додати катання, коли діти перекочують великий м’яч з одного боку кімнати в інший.
Вправи для мам теж
Ми лягаємо на спину, згинаємо ноги і кладемо дитину на ноги. Ми робимо «колиску» і гойдаємося з дитиною (спираючись на ноги на живіт).
Ми беремо дитину на руки один до одного, його ноги обіймають нас навколо талії. Спробуємо таким чином присісти і знову випрямитися.
Ходьба практика
Це не стільки вправа, скільки підказка, щоб полегшити дитині виконання «легкої прогулянки». У час плаваючих підлог багато дітей бояться залізти і почати ходити. Після кількох карамбол, коли їх не тримають ногами в шкарпетках на слизькій поверхні, на деякий час вони відмовляються від подальших спроб, бо бояться повторити удар. Тому добре на деякий час покласти килимок у дитячу кімнату або вітальню, щоб дитина почала робити безпечніші перші кроки.
Чого точно НЕ робити?
Навіть у віці, коли дитина повністю самостійно рухається, навчившись ходити, ми іноді мимоволі можемо завдати шкоди. То чого нам слід уникати?
Ми не змушуємо дітей робити сальто: Деякі надмірно завзяті батьки хотіли б, щоб дитина, що ледь гуляє, показала додаткову фізичну форму. Ще занадто рано для такої тренування, і ми могли б нанести йому неприємні травми.
Ми не робимо "літак": Тримати дитину лише за руки і крутити дитину в повітрі може пошкодити його хребет.
Ми не підкидаємо дитину до: Посмикування голови під час цього руху дуже шкідливо для здоров’я і може вплинути на хребет.