Ходьба босоніж у дітей має багато плюсів. Посилюється їхнє положення тіла та багато іншого. Дізнайтеся більше в інтерв’ю з фізіотерапевтом.

фізіотерапевт

БРАТИСЛАВА, 20 серпня - Ноги носять людину, і хоча ми часто про це забуваємо, дуже важливо, щоб люди дбали про своє здоров’я. Ходьба як така являє собою перший контакт із землею. Ми просто торкаємося ногою. При ходьбі на тілі виникають різні ударні хвилі та зміни. Ходьба босоніж - це тема, яка часто обговорюється, і, як зазначає експерт, вважається корисною: "Загалом це вигідно, але кожна крайність шкідлива. Ходити босоніж у будь-яких умовах і ситуаціях також не рекомендується. Потрібно звертати увагу на те, де він перебуває, як це робиться і як ставиться на ногу. Поверхня, по якій ми ходимо, також є дуже важливим елементом ". - пояснює фізіотерапевт Мартіна Наґйова в інтерв’ю “Добре новини”.

За її словами, ніколи не слід перестати ходити босоніж

Це своєрідне продовження основного розвитку з дитинства. "Діти вважають ходіння босоніж природною рисою, і це продовжується і у зрілому віці. І якщо людина вирішує ходити босоніж взагалі і скрізь під час природної прогулянки, то також треба бути обережним ". Батьки повинні заохочувати своїх дітей ходити босоніж, але слід звертати увагу на зовнішнє середовище. "Стопа природно ходить у м'якому середовищі, це природне середовище для людини. Ходьба по бетону не є природною властивістю для стопи. Це означає, що тверда поверхня може спричинити проблеми з хребтом та деформацію стопи ". При ходьбі босоніж нога вільна, м’язи можуть розтягуватися і активізується нервова система.

Перший контакт стопи з землею супроводжується змінами

"Якщо ви не затягуєте ногу і не готуєтесь поступово, то, швидше за все, стопа відреагує. Якщо поверхня підходить, судинні умови та вплив на нервові закінчення в нозі зміниться. Місцевий набряк, почервоніння, пекучий біль у стопі можуть бути ознакою надмірного напруження " пояснює фізіотерапевт. Це не вважається поганим, якщо стан залишається протягом однієї години після закінчення скарги. Якщо стан не виправлено, механіка та техніка босоніж можуть бути неправильними. У цьому випадку рекомендується проконсультуватися з фізіотерапевтом.

На думку Надя, при виборі підходящого взуття слід звернути увагу на кілька аспектів. "В ідеалі нога повинна бути вільною. Це означає, що нам доводиться регулювати взуття так, щоб ми не відчували, що стопа не може рухатись у взутті. Але вона також повинна відчувати, що вона зміцніла ", - каже фізіотерапевт. Вибір взуття кожного повинен бути з урахуванням кожного, адже у кожного по-різному складена нога і інший тип стопи. Коли на ногах у людини взуття, це ніби ортез. Нервова система, м’язи, інакше ми сприймаємо ноги, вимкнені. Стопа і сама стопа обтяжена поганою поставою, а також неправильним вибором взуття. Ходьба босоніж лише по твердій місцевості (по бетону) може викликати головний біль, мігрень або запаморочення.

"Ходити босоніж у дітей дуже важливо, оскільки це забезпечує їм кращу підтримку, дитина може краще працювати з центром ваги і зміцнює загальне положення свого тіла. Це дуже важливо на майбутнє, адже у дитини добре розвинена стійка основа " - пояснює Надь. Ось чому не добре змушувати дитину ходити і ходити лише в різних видах взуття, але ходити босоніж також корисно. Стопа повинна працювати і розвиватися природним шляхом у своєму темпі.

Ви можете дізнатись більше про позитивні сторони ходьби босоніж, а також про правильний вибір взуття у доданому відео-інтерв’ю.

ДУМАЙТЕ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я НА Фейсбуці!