У багатьох людей сильний страх перед різними подразниками - мова може бути про різні фобії, про які йдеться (наприклад, фобія комах, фобія тварин (собаки, змії, миші), але також страх висоти, фобія хвороб і так далі. Цей широкий спектр можливостей (предметом фобії може бути в основному що завгодно) іноді призводив до опису різних особливих та унікальних фобій, до яких екзотична назва на латині також привертала увагу.
Тим не менше, ми не повинні недооцінювати фобію (страх) як проблему, особливо якщо це тривога, пов'язана з якоюсь частою або необхідною ситуацією або предметом. (наприклад, фобії з ліфтів або ескалаторів, фобії до торкання грошей через страх бруду тощо). Фобічний розлад (фобія) можна діагностувати, якщо людина страждає від сильного страху перед об’єктом фобії, відчуває страх і занепокоєння лише при думці, що він може контактувати з фобічним об’єктом або ситуацією і намагається уникнути такого стимул.
Також прочитайте цю статтю:
Симптоми та виникнення фобій
Фобія - поширена проблема. У епідеміологічному дослідженні окремих тривожних розладів у дорослого словацького населення (EPIA, Novotný et al., 2006), до половини учасників повідомили про певний значний страх перед предметом чи ситуацією та тенденцію уникати фобічного об'єкта, незважаючи на віра в неадекватність такої реакції. У таблиці наведено відсоток окремих фобій у дослідженні.
Поява фобії у дорослих у Словаччині (1251 учасник)
| страх за життя і здоров'я | 18,2 _% _ |
| фобія зверху | 18,1 _% _ |
| фобія диких тварин | 12,2 _% _ |
| фобія природних явищ | 11,5 _% _ |
| фобія комах | 10,8 _% _ |
| фобія інших ситуацій та предметів | 9,3 _% _ |
| фобія забруднення (бруд, інфекції) | 8,1 _% _ |
| фобія замкнутих просторів | 6,1 _% _ |
| фобія домашніх тварин | 4,8 _% _ |
Фобія від певного стимулу може виникнути в результаті сильної негативної події, коли стимул стався і який супроводжувався сильним занепокоєнням або страхом (наприклад, укус собаки, нудота під час взяття крові). Подальше згадування та повторне переживання події, пов’язане з оцінкою події як значущої, може посилити взаємозв’язок між фобічним стимулом та реакцією тривоги.
Однак у багатьох випадках люди, які страждають на фобію, не зазнали жодного сильного неприємного досвіду, пов'язаного з предметом їх занепокоєння. Коли виникає фобія, мова може йти про передачу реакції від коханої людини (коли дитина спостерігає, з яким страхом реагує батько, наприклад, на собаку чи павука). Виявляється, на деяких подразниках (змій, павуків) фобія утворюється легше, що може бути пов’язано з еволюційними механізмами (ймовірно, типом руху, що активізує частину мозку - мигдалиною, яка надсилає сигнал тривоги). Фобію (страх) легше розвинути у чутливих людей, які сильно емоційно реагують і звикають довго «запам’ятовувати» емоційну подію, а також у людей з якимись іншими тривожними розладами.
Діагностика фобії
Діагностика простої фобії базується на виникненні сильного страху або тривоги, коли людина контактує з певним фобічним подразником, або уявляє таку ініціативу. Для того, щоб відповідати умовам діагностики, цей страх має бути важко придушити, незважаючи на усвідомлення його надлишку або неадекватності, з тенденцією уникати ситуацій, в яких людина може контактувати з предметом фобії.
Тест на фобію
Існує ряд загальних та конкретних анкет, які зосереджуються на появі симптомів певних фобій та їх інтенсивності. Нижче наведено опитувальник, який був використаний у словацькому дослідженні EPIA (Novotný a spol., 2006).
Протягом останніх 6 місяців ви відчували страх (фобію) деяких із наведених нижче ситуацій або предметів, настільки сильних, що уникаєте їх, або коли не можете уникнути, страждаєте від сильної тривоги.?
- Від домашніх тварин? (наприклад, собаки, коти.)
- Від диких тварин? (наприклад, змії, птахи, гризуни.)
- Комахи? (наприклад, павуки, бджоли.)
- З закритих приміщень? (наприклад, ліфт, кінотеатр, магазин, транспорт.)
- Залишається?
- З явищ природи? (наприклад, вогонь, буря, темрява.)
- Про життя та здоров’я? (хвороба, смерть, кров, ін’єкції.)
- Від забруднення (бруд, інфекції)
- З інших ситуацій або предметів?
Профілактика фобії
Важко говорити про профілактику, фобічна реакція (страх) може бути створена навіть без нашої свідомої участі. Однак ми можемо посилити реакцію страху перед подразником, постійно нагадуючи собі про такий об’єкт чи ситуацію та збільшуючи загрозу об’єкта чи наслідки ситуації. Також (часто ми робимо це інтуїтивно) ми можемо певною мірою придушити реакцію, полегшуючи її, зменшуючи її загрозу.
Лікування фобії
Лікування простої фобії є симптоматичним і спрямоване на зниження рівня страху і тривоги, пов’язаного з предметом фобії. Показано, що когнітивно-поведінкові процедури є ефективними психотерапія (наприклад, систематичний метод десенсибілізації), на яких базуються процеси від'єднання фобічної реакції по відношенню до фобічного подразника. Як правило, це поєднання розслаблення в ситуації, коли суб'єкт уявляє собою аспект фобічної ситуації або стимулу, або знаходиться безпосередньо в такій ситуації. Поступове і систематичне послаблення взаємозв'язку фобічний подразник - реакція тривоги (фобія) призводить до придушення або зникнення симптомів фобії. Такі процедури самі по собі неефективні, якщо людина страждає від тривоги з-за кількох предметів або ситуацій, має симптоми соціальної фобії, якщо у неї тривалий час триває вищий рівень тривоги (це може бути проявом генералізований тривожний розлад) або судоми панічне занепокоєння. Тривалий прийом протитревожних препаратів може зрештою посилити фобію та збільшити ризик розвитку анксіолітичної залежності. Повторне вживання алкоголю має подібний ефект для подолання страху або тривоги.
Фобійний спосіб життя
Спосіб життя людини, яка має просту фобію (страх) зазвичай це не обмежується за винятком випадків, коли він контактує з предметом фобії або ситуацією, яка викликає фобію.
Супутні захворювання фобій
Виникнення фобії може бути ізольованою проблемою (страхом), коли виникає одна або декілька специфічних фобій більша ймовірність інших тривожних розладів такі як соціальна фобія або генералізований тривожний розлад.
Як допомогти хворому
Прості фобії, як правило, називають ірраціональними страхами, що означає, зокрема, їх перебільшення та неадекватність, про що знають навіть люди з такими фобіями. - тим не менше, вони не можуть раціонально придушити свій страх. З цієї точки зору неефективно якось докоряти або заохочувати людину з фобією «пам’ятати» тощо. Навіть тиск на подолання страху, піддаючи його фобічному стимулу («кидання у воду»), не є відповідною стратегією, а іноді може призвести до посилення фобії. Зазвичай фобію можна лише ефективно придушити систематичне виведення зв’язок між фобічним подразником та реакцією страху. Під відмовою ми маємо на увазі не раціональну переоцінку, а послаблення т.зв. неявна пам’ять, яка опосередковує взаємозв’язок між стимулом та емоційною реакцією страху та тривоги.
Психолого-психіатричні клініки.
Інтернет
Часті запитання
Можливо, у мене є фобія (страх).
Так, це можливо - у випадку повторний, сильний, важкий в управлінні і непропорційний страх стимулу і такий страх також виникає в уяві, і ви активно намагаєтесь уникати предмету своєї фобії. Однак прояв страху (фобія) від певного стимулу може також бути проявом іншого психічного розладу, особливо якщо у вас більше фобій або інших більш серйозних психічних проблем.
Він успадковує фобію?
Фобія як реакція страху на певний стимул не є спадковою. Спадковою може бути схильність до бурхливої реакції, гіперчутливості або інших рис, які можуть збільшити ризик фобії. Деякі подразники розвивають легшу фобічну реакцію, пов’язану з еволюційними механізмами.
Я боюся людей і спілкування з ними. Коли я на публіці, я часто відчуваю занепокоєння, відчуваю, що люди оцінюють мене і що мені якось ніяково перед ними. Це фобія?
Це, мабуть, більш складна фобія соціальна фобія і відрізняється від звичайних фобій у кількох аспектах.
Як я можу позбутися фобій?
При придушенні фобій допомагають деякі психотерапевтичні процедури. Деякі з них можна знайти і застосувати до себе в книгах про самодопомогу (наприклад, Praško, J., Prašková, H., Prašková, J.: Specific fobias. Prague: Portal, 2008), але якщо це сильний вираз, це краще звернутися до експерта - клінічного психолога або психіатра.
Також прочитайте про цю проблему, яка час від часу турбує людей: