Щоб правильно вимити руки, потрібно від 40 до 60 секунд. Це одна з основних профілактик проти поширення хвороби, включаючи вірус грипу або COVID-19. Однак більшість людей погано миють руки. Ми переклали офіційні рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я. Роздрукуйте інструкції та винесіть їх додому чи на роботу біля раковини.

який

Сервер Technet.cz переклав офіційні рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я. Роздрукуйте інструкції та винесіть їх додому чи на роботу біля раковини.

Експерти називають базову гігієну рук хорошим способом уповільнення розповсюдження вірусів, включаючи коронавірус COVID-19 або сезонний грип.

Віруси поширюються шляхом краплинної інфекції. Якщо хтось не чхає вам прямо в обличчя, ваші руки - це можливий спосіб потрапляння крапель вірусу нарешті на слизові оболонки.

Тому практично всі фахівці рекомендують людям приділяти підвищену увагу гігієні рук. Це означає мити руки з милом або дезінфікувати їх спиртовим розчином.

Однак більшість людей миють руки швидше, ніж рекомендовано від 40 до 60 секунд. Тож подивіться, як має виглядати правильне миття рук, за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я:

(Ви можете завантажити цей посібник у версії PDF і розповсюдити його за ліцензією CC).

Метод миття рук розроблений таким чином, що ви поступово очищаєте всю поверхню рук.

Цей метод навіть ефективніший, ніж давно рекомендований американський метод. Це займає в середньому на 15 відсотків більше часу, але згідно з дослідженням 2016 року, це призвело до більш значного зменшення кількості виявлених бактерій.

Слідкуйте за великими пальцями, тильною стороною долоні та брудом за нігтями

Зокрема, зазорами між пальцями, тильними сторонами кистей, кінчиками пальців і великим пальцем зазвичай нехтують. Тому метод також включає приблизний час прання, щоб люди знали, що їм не слід поспішати з процесом.

На відміну від «необережного» миття рук, рекомендується ретельний метод, особливо для медичного персоналу.

Поліпшення гігієни рук значно зменшує ймовірність поширення патогенних мікроорганізмів у лікарні (див. Звіт ВООЗ 2009). Однак та сама процедура рекомендується всім, хто хоче тримати руки в чистоті та запобігати передачі інфекції.

Коли мити руки, а коли їх дезінфікувати?

Не має значення, скільки разів на день ви миєте руки. Зокрема, слід мити/дезінфікувати їх принаймні тоді, коли важливо запобігти поширенню інфекції:

  • після відвідування туалету
  • перед їжею та приготуванням їжі
  • до і після контакту з пацієнтом
  • після дмуття, чхання, кашлю
  • після зміни підгузників
  • перед тим, як торкнутися обличчя рукою

Всесвітня організація охорони здоров’я заявляє, що ви можете або помити руки водою з милом, або продезінфікувати їх. Щодо ліквідації вірусів, найбезпечніше застосовувати дезінфекцію на спиртовій основі (рідина або гель). Інструкції щодо правильної дезінфекції рук схожі на миття рук. Витирання відсутнє - дезінфекція повинна висохнути протягом декількох десятків секунд:

Хоча дезінфекція вбиває віруси та бактерії, миття рук змиває їх. Тому миття рук достатньо, після ретельного миття рук більше не потрібно застосовувати дезінфікуючий засіб. Дезінфекція підходить там, де необхідно економити час або де ретельне миття рук неможливе.

Зробіть самостійно дезінфікуючий засіб вдома, радить ВООЗ

Крім того, Всесвітня організація охорони здоров’я пропонує інструкції з приготування дезінфікуючого гелю, щоб вам не довелося шукати його в магазинах, пишу Lidovky.cz.

Для приготування вам знадобиться добре очищений контейнер з лінією та кришкою, шприц, літрова пляшка чистого спирту (96 відсотків етанолу або 99,8 відсотка ізопропілового спирту), 3 відсотки перекису водню та гліцерин (також відомий як гліцерин) . Все повинно бути загальнодоступним в аптеках або аптеках. Захисні рукавички також можуть підійти, але в них немає необхідності.

Підготовка починається
На початку необхідно взяти чисту ємність, де позначений рівень в один літр, і залити в неї 830 мілілітрів спирту.

Потім за допомогою підготовленого шприца візьміть 42 мілілітри перекису водню, додайте його до спирту і ретельно перемішайте.

Залишилося додати 15 мілілітрів гліцерину, що йде не зовсім легко, гліцерин має високу щільність. Але перед початком стерилізуйте використаний шприц кип’яченою водою для безпеки.

Потім візьміть 15 мілілітрів гліцерину і додайте його в ємність зі спиртом та перекисом водню. Все ретельно закрийте, а потім перемішайте.

Потім залишається лише додати весь вміст до висоти 1 літр охолодженою кип’яченою водою і знову перемішати.

Для найкращого можливого результату найкраще виготовлений дезінфікуючий гель залишають стояти протягом трьох днів, після чого ви можете використовувати його без побоювання.