фолієва

Фолієва кислота є однією з найважливіших речовин, необхідних для правильного розвитку дитини в пренатальному періоді. Жінки повинні переконатися, що вони отримують достатньо, перш ніж завагітніти. Фолієва кислота на початку вагітності відіграє значну роль у здоровому розвитку та зростанні плоду, а якщо її не вистачає, виключає ризик деяких порушень розвитку.

Фолієва кислота

Що таке фолієва кислота? Це вітамін групи В, який дуже важливий для людського організму. Фолієва кислота розчиняється у воді. Фолієва кислота відіграє важливу роль у кровотворенні, вона бере участь в утворенні амінокислот. Дефіцит фолієвої кислоти може спричинити безпліддя. Тому дуже важливо, щоб жінки дбали про достатню кількість фолієвої кислоти і постачали її до вагітності.

Фолієва кислота до вагітності

Фолієва кислота і вагітність тісно пов’язані. Кожна жінка, яка планує вагітність або намагається завагітніти, повинна пам’ятати, що вона повинна забезпечити своє тіло достатньою кількістю поживних речовин. Різноманітна дієта повинна бути само собою зрозумілою. Ще однією очевидною справою має бути звернення уваги на надходження фолієвої кислоти. Якщо вона тривалий час відсутня в організмі або була дуже маленькою, це може призвести до безпліддя.

Фолієва кислота дуже важлива, особливо в перші дні і тижні вагітності. На самому початку вагітності мало хто з жінок знає, що дитина вже росте під її серцем, більшість жінок не мають поняття, і вагітність буде підтверджена пізніше. Якщо в цей період в організмі матері не було фолієвої кислоти, її нестача може завдати шкоди плоду. Ось чому так важливо приймати фолієву кислоту до вагітності. Жінкам, які планують завагітніти, слід збільшити споживання фолієвої кислоти принаймні за три місяці до зачаття, добовою дозою 400 мікрограмів.

Фолієва кислота для вагітних

Як ми вже вказували, фолієва кислота забезпечує здоровий розвиток плода з самого початку вагітності. Доведено, що регулярне вживання достатньої кількості фолієвої кислоти під час вагітності знижує ризик вроджених вад розвитку до 50%.

Фолієва кислота діє, зменшуючи, зокрема, ризик розладів нервової трубки. Нестача фолієвої кислоти під час вагітності значно підвищує ризик викидня, відшарування плаценти та інших вад розвитку дитини.

Фолієва кислота для вагітних доступна в аптеці як харчова добавка, що відпускається без рецепта. Зазвичай це добавка, що містить 400 мікрограмів фолієвої кислоти. За необхідності лікар може призначити більшу дозу фолієвої кислоти (наприклад, 1000-5000 мікрограмів), але це ліки відпускається лише за рецептом. Більш високі дози фолієвої кислоти показані жінкам із целіакією, епілепсією, вродженою анемією або жінкам з вищим ризиком розладів нервової трубки.

Якщо жінка не страждає жодною хворобою і вагітність протікає без ускладнень, рекомендована добова доза фолієвої кислоти зазвичай становить 600 мікрограмів. Постачання організму фолієвою кислотою життєво важливо, особливо в першому триместрі, тобто в перші три місяці вагітності. Оскільки фолієва кислота розчиняється у воді, надлишок, який не використовується організмом, виводиться із сечею. Тому жодних побічних ефектів або побічних ефектів фолієвої кислоти не повідомлялося, якщо її дружина приймала більше.

Продукти, багаті фолієвою кислотою

Як випливає з назви самого цього вітаміну, фолієва кислота міститься в основному в листових овочах. Тому жінкам не слід пропускати на тарілці шпинат, брокколі, салат, салат айсберг, спаржу або брюссельську капусту. Бобові, хліб з непросіяного борошна та інший хліб з непросіяного борошна, інжир та дріжджі також є багатими джерелами фолієвої кислоти. Термічна обробка руйнує фолієву кислоту, що міститься в цих культурах, тому ми споживаємо сирі овочі у вигляді салатів, або не варимо їх занадто довго.

Вітаміни для вагітних з фолієвою кислотою

На додаток до вживання різноманітної дієти з фолієвою кислотою, жінки також отримують харчові добавки. Фолієву кислоту можна придбати в аптеці у формі «чистої» фолієвої кислоти, яка не містить інших речовин, крім цієї речовини. Однак фолієва кислота також входить до складу інших харчових добавок, призначених для вагітних жінок або для жінок - жінок.

Вітаміни для вагітних з фолієвою кислотою сьогодні дуже популярні серед майбутніх мам. На додаток до необхідної кількості фолієвої кислоти, ці харчові добавки містять багато інших необхідних вітамінів, мінералів та інших активних речовин, кількість яких збільшується для покриття високих потреб матері та дитини. Оскільки більшість цих вітамінів продаються без рецепта, вагітна жінка повинна проконсультуватися зі своїм гінекологом, перш ніж приймати деякі з цих вітамінів. Те, що підходить одній жінці, може не підійти іншій.

Про інші необхідні речовини при вагітності читайте в статті Вітаміни при вагітності.