З кожним роком навантаження на ожиріння нестримно зростає, хоча більшості основних причин можна уникнути за допомогою належної здорової поведінки. Багато людей говорять, що це одна з найбільших хвороб сучасності, тому нам потрібно надіти рукавички і організувати проти них організовану атаку, пише веб-сайт Університету Земмельвейса на Prevention.
Понад 1,6 мільярда людей у всьому світі борються з певними видами ваги. Кількість постраждалих людей за останні двадцять років зросла майже втричі. Індекс маси тіла (кг/м2) використовується для визначення ступеня ожиріння. Його нормальне значення - 18,5-25. У нього надмірна вага, якщо це значення знаходиться в межах 25-30, і ожиріння, якщо значення вище 30. За деякими даними, 1,6 мільярда дорослих людей у всьому світі мають надлишкову вагу, а 400 мільйонів страждають ожирінням. У розвинених країнах кількість дітей з проблемами ваги щороку зростає, щорічно в Європі на 400 тис. Людей страждають ожирінням і на 85 тис. Дітей із зайвою вагою. В Угорщині 34% від загальної кількості населення страждають від надмірної ваги і кожен п'ятий страждає від ожиріння безпосередньо, а діти віком 7-14 років мають 20% надмірної ваги і 7% страждають ожирінням.
Ожиріння може бути спричинене багатьма захворюваннями (генетичними, ендокринними, гіпоталамо-гіпофізарними системами), але найважливішими є недоїдання та бездіяльність. Є багато захворювань, пов’язаних із зайвою вагою. Він дуже тісно пов’язаний з діабетом 2 типу, основною причиною якого є резистентність до інсуліну через стійкі та надмірні навантаження на вуглеводи. Люди з надмірною вагою частіше розвивають захворювання жовчного міхура, серцево-судинні захворювання (гіпертонія, ішемічні явища), подагру, проблеми з фертильністю, пухлини (наприклад, ендометрій).
Для запобігання ожиріння в основному можна використовувати наступне:
- Грудне вигодовування до принаймні 6-місячного віку
- Впроваджувати та дотримуватися принципів здорового харчування з раннього дитинства
- Знання ідеальної маси тіла
- Регулярні фізичні навантаження
- Забезпечення доступу населення до їжі, необхідної для здорового харчування
- Управління стресом, підвищення толерантності до стресу
- Ознайомлення населення з ускладненнями ожиріння
Для відмови від уже встановленої надмірної ваги рекомендується:
- Дієта - на 500 ккал менше споживання енергії, ніж ваші щоденні потреби в енергії
- Фізичні навантаження - поступові, 60 хвилин на день, помірні, кожен день тижня
- Важливо, щоб втрата ваги не перевищувала 0,5-1 кг/тиждень
- Зміна поведінки, зміна способу життя та ставлення
- (Ліки, хірургія)
Поширення знань про хороший спосіб життя має забезпечуватися не лише на державному рівні, а й на рівні шкіл охорони здоров’я, сімей та окремих людей. У сучасному світі існує так багато неадекватно науково обґрунтованих методів схуднення, які можуть допомогти дистриб’юторам отримати величезний прибуток, скориставшись відчаєм споживачів. Потрібно розповсюдити правильні знання, оскільки це найчастіше найдешевший та найефективніший метод, і найпростіший, тому що вам не потрібно зригувати все місто, щоб отримати трохи якісного порошку сухих водоростей.
Пошук
Останні новини
Архів
- Березень 2020 р
- Грудень 2019 р
- Серпень 2019
- Липень 2019 р
- Червень 2019
- Травень 2019 р
- Квітень 2019
- Лютий 2019 р
- Січень 2019 р
- Лютий 2018 р
- Січень 2018 р
- Грудень 2017 р
- Листопад 2017 р
- Жовтень 2017 р
- Вересень 2017 р
- Серпень 2017 року
- Липень 2017 р
- Червень 2017 р
- Травень 2017 р
- Квітень 2017 року
- Лютий 2017 р
- Січень 2017 р
- Грудень 2016 р
- Листопад 2016 р
- Жовтень 2016 р
- Вересень 2016 р
- Серпень 2016 року
- Липень 2016 р
- Червень 2016 р
- Травень 2016 р
- Квітень 2016 року
- Березень 2016 р
- Лютий 2016 р
- Січень 2016 р
- Грудень 2015 р
- Листопад 2015 р
- Жовтень 2015 р
- Вересень 2015 р
- Серпень 2015 року
- Липень 2015 року
- Червень 2015 р
- Травень 2015 р
- Квітень 2015 року
- Березень 2015 р
- Лютий 2015 р
- Січень 2015 р
- Грудень 2014 року
- Листопад 2014 року
- Жовтень 2014 року
- Вересень 2014 року
- Серпень 2014 року
- Липень 2014 року
- Червень 2014 р
- Травень 2014 року
- Квітень 2014 року
- Доріна у світі надсексуалізованих дитячих зірок - суміжні ЗМІ та лицемірні кампанії - Мислення
- GBL - рідкий препарат - Фонд Дженея Тібора
- Розповідь Дані; Фонд Сурката
- Бусерелін Об'єднаний фонд болю за прогрес угорської ревматології в режимі он-лайн
- Наші поточні справи, жіночі проблеми та діабет; Фонд Сурката