Що стосується здорового харчування, ви, напевно, чули, що варто їсти рибу принаймні три рази на тиждень. Скористатися цією порадою непросто, особливо якщо ви живете далеко від моря або якщо вибір риби на місцевих ринках є недостатнім. Однак ми хотіли б порадити рецепт форелі, тушкованої зі смачними овочами. Форель - загальна назва прісноводних видів риб, що належать до сімейства лососевих. Більшість видів форелі мешкають у прісноводних озерах та річках, а також вирощуються на рибних фермах. Як результат, не важко дістатися далеко від пляжів.

форель

М'ясо форелі багате жирними кислотами Омега-3, тому споживання його допомагає зменшити ризик серцевих захворювань. Це також знижує рівень тригліцеридів та запалення в організмі у здорових дорослих. У м’ясі форелі також міститься сім видів вітамінів комплексу B, які допомагають травленню та допомагають організму ефективніше використовувати енергетичний вміст продуктів, які він споживає. У форелі також багато білка, і одна порція містить 40% рекомендованого щоденного споживання білка.

Однак корисні інгредієнти не обов’язково означають, що їжа, виготовлена ​​з них, також буде здоровою. Спосіб приготування їжі також є ключовим для здорового харчування. Дослідження здоров’я показали, що майже всі серйозні хронічні захворювання можуть бути пов’язані з нездоровим харчуванням, неадекватними методами приготування їжі та використанням неякісного посуду. Їжа, виготовлена ​​в посуді Zepter, є менш шкідливою для жирів і калорій, але також має більший вміст вітамінів, мінералів та білків, а також краще зберігає свої природні поживні речовини та аромат.

Бажаємо вам приємного апетиту до цієї смачної та корисної страви!