З розумною тарілкою для збалансованого харчування

Національна асоціація угорських дієтологів (MDOSZ) опублікувала нову рекомендацію щодо харчування за рекомендацією Наукового комітету з харчових наук Угорської академії наук, в якій вони надають поради щодо збалансованого харчування з використанням останніх наукових результатів. Ініціатива OKOSTÁNYÉR® спеціально адаптувала рекомендації до особливостей та смаків угорського населення, а важливою метою проекту було сформулювати рекомендації щодо харчування у зрозумілій формі. Основним елементом концепції розумної тарілки є кругова діаграма, яку можна уявити як уявну тарілку, що показує ідеальні пропорції кожного виду їжі - овочів, фруктів, круп та м’яса/риби/яєць/молока та молочних продуктів - у нашому раціоні.

розумна

Розумна тарілка - харчова рекомендація Джерело: MDOSZ

MDOSZ виділив шість аспектів, які відіграють важливу роль у складанні здорового харчування:

Речовина на додаток до живлення a Регулярні фізичні вправи також згадує про важливість За даними Асоціації дієтологів, дітям та підліткам рекомендується робити вправи не менше 60 хвилин на день, а дорослим 2,5 години на тиждень за допомогою вправ середньої інтенсивності (наприклад, швидкої ходьби). Це також може дуже допомогти, якщо ви починаєте з 10 хвилин більш інтенсивних вправ на день, а потім поступово збільшуєте тривалість.

Ви можете знайти повну рекомендацію та додаткову інформацію на веб-сайті MDOSZ!

В Угорщині у багатьох таблицях, як правило, “дурна тарілка”

Існує велика потреба у зрозумілих порадах щодо харчування, таких як наведена вище, оскільки значна частина угорського населення, на жаль, не їсть свідомо і досить різноманітно. Дієтолог Ноемі Фогл вивчав раціон харчування угорців в рамках "Анкетування на 2018-2019 роки", і результати не показують дуже сприятливої ​​картини.

  • середньодобове споживання жиру становить 150 г.
    • рекомендоване добове споживання жиру - 70г.
  • середньодобове споживання холестерину становить 500 мг.
    • рекомендоване добове споживання холестерину становить 300 мг.
  • середньодобове споживання солі більше 15г.
    • рекомендоване щоденне споживання солі - 5 г.
  • середньодобове споживання клітковини менше 30г.
    • рекомендоване щоденне споживання клітковини - 30-35г.
  • лише 30-40% угорців споживають овочі та фрукти щотижня.
  • понад 50% угорців взагалі не займаються спортом.

Наслідки нездорового харчування

Вплив їжі з високим вмістом жиру, велике споживання солі, недостатнє споживання овочів та фруктів та малорухливий спосіб життя можна побачити в загальному стані здоров’я угорців.

За даними ОГС в Угорщині:

  • 55% населення страждає на якусь форму хронічного (неінфекційного) захворювання
  • є майже 5 мільйонів людей із зайвою вагою
  • 3 мільйони людей страждають від високого кров'яного тиску
    • з них 12 000 до 18 років
  • Є 1 мільйон пацієнтів з ішемічною хворобою серця
  • 1 мільйон хворих на діабет
    • з яких 5000 - до 18 років
  • 1 мільйон людей страждає на остеопороз
  • Є 300 000 хворих на рак
  • 2,5-3 мільйони людей страждають різними алергічними захворюваннями

Ми знаємо рішення більше 30 років

THE Шедевр Zepter страви утворюють унікальну, довговічну запатентовану систему приготування їжі, яка дозволяє готувати їжу здоровим способом. Його матеріал, високоякісний сплав нержавіючої сталі Zepter 316L, його передові технології та інноваційний дизайн дозволяють варіння та смаження без додавання води, олії та жиру, таким чином, готова їжа, крім інгредієнтів, буде кориснішою, але смачнішою менше калорій поруч із і без утворення небезпечних речовин вони також зберігають свій природний аромат, смак та важливі поживні речовини (вітаміни, мінерали, білки, мікро- та макроелементи). Використання двоповерхової системи приготування шедевра Ви можете заощадити їжу, енергію, час і гроші, але головне, це може допомогти вам зберегти здоров’я. ЗДОРОВЕ ЇЖЕННЯ - ПОВНЕ ЖИТТЯ.

Рекомендації Національної асоціації угорських дієтологів та опитування про стан здоров’я угорців показують, що три найважливіші речі, які нам потрібно зробити, щоб зберегти своє здоров’я, - це зменшення жирності їжі, яку ми їмо, і вживання вітаміну - багате харчування та зменшення солі та цукру. Горщики шедевра Zepter дуже допомагають у цих трьох сферах:

  • Технологія та конструкція суден дозволяють приготування без додавання олії та жиру
  • Завдяки закритій системі приготування їжі готують на пару при нижчій температурі у власному соку, отже залишається значно більше вітамінів і мінералів в них як у традиційній кулінарії
  • Окрім цінних поживних речовин, страви, приготовані в страві Zepter, також краще зберігають природний смак та аромат, тому вони значно потрібно менше солі, цукру або інших ароматизаторів щоб зробити їх смачними.

Страви Zepter Masterpiece доступні у нашому веб-магазині.