Персональний тренер. Директор Програми тренувань з втрати жиру у фітнесі, офіційний інструктор з боксу з фітнесу. З вивченням дизайну, адміністрації та спортивної психології.
Ми знаходимось на стадії року, коли багато людей відчайдушно хочуть скинути зайві кілограми, звертаючись до варіантів, які дещо небезпечні для їх здоров’я. Прикладом цього є знамениті пояси, дуже затребувані в цю пору літа і сонця.
Досі є люди, які вірять у міф про усунення локалізованого жиру, настільки, що сьогодні ми бачимо у спортзалах велику кількість людей, які використовують пояси на животі для «спалювання жиру».
Я би хотів, щоб так просто було надіти пояс і все! Ми худнемо і забуваємо про неприємні рулони талії, але ні ... це не так просто.
Чому б нам не використовувати форму для схуднення?
1. - Дійсно, ми одягаємо пояс і потіємо набагато більше в цій області живота, але будьте обережні ... потовиділення не означає спалювання жиру, процес, який здійснює піт, абсолютно відрізняється від процесу, який виконує ваше тіло, коли ви окислюєте жир . Пот - це не що інше, як продукт терморегуляційного ефекту, який надає рідина на наше тіло для підтримання нормальної внутрішньої температури під час фізичних навантажень, і що ми відновлюємо його, вживаючи більше рідини.
У тренажерних залах ви чуєте, що "щоб спалити жир, потрібно потіти". Ну ні! Одним з багатьох міфів, що існують, коли йдеться про схуднення, є те, що вам потрібно робити багато фізичних вправ і потіти або потіти якомога більше, щоб спалювати жир.
Сильне потовиділення - це не те саме, що спалювання жиру, ці нейлонові чи гумові речі, єдиний справжній ефект у яких полягає в тому, що вони змушують організм зневоднюватись, а в кінцевому підсумку виснажують і починають відчувати слабкість, і найгірше, що іноді коли ми хочете “спалювати жир” за допомогою фізичних вправ, ми не маємо сили, тому що наше тіло звикло робити вправи, використовуючи цей одяг.
2. - З іншого боку, тиск, який чинить на ваше тіло пояс, знерухомлює область поперекового м’яза і замінює роботу, яку цей м’яз повинен виконувати природним шляхом. Тоді м’язи в цій області стають слабкими і не мають м’язового тонусу. Іншими словами, при носінні пояса всі м’язи розслабляються. Коли ми не використовуємо його, вправи змушують скорочувати живіт без «допомоги», і таким чином ми працюємо на тілі в цілому.
3. - Тривале їх використання підвищує кров’яний тиск, що передбачає більшу серцеву роботу та може спричинити серцеві напади.
4. - У деяких людей з крихкістю капілярів вони можуть збільшити пошкодження судин і відобразити це на шкірі.
5. - Пояси не допомагають схуднути, оскільки тіло не є пластиліном, швидше йому потрібно дихати, щоб мати можливість окислюватися, пояси закупорюють пори і не дозволяють їм дихати, виводячи токсини і навіть страшний целюліт.
6.- Якщо ніхто вам нічого не сказав, навіть якщо ви покладете його під свій одяг, щоб він «не відображався», то дозвольте сказати, що це видно, і не дуже красиво.
Коротше кажучи: Вони не чудодійні, оскільки цих методів не існує. Ці елементи є засобом допомоги, але не є важливим для досягнення нижчих показників у животі. Не забувайте, що для того, щоб забезпечити ефективність м’язів та фізіологічних опорних елементів (сухожиль, зв’язок), найкращою терапією є фізичні вправи, дієта, наполегливість та воля.
У наступній статті я дам вам кілька порад щодо зміцнення та зменшення вимірювань живота.