Тож прощайтеся з міфами і споживайте трохи банана помірковано, що допоможе вам втамувати голод правильним чином.
Довгий час вважалося подорожник як фрукт, який не рекомендується використовувати, якщо ви хочете схуднути.
Однак недавнє дослідження показало, що можна схуднути, споживаючи здорову порцію банани.
Тож прощайтеся з міфами і помірковано споживайте деякі подорожник що допоможе вам втамувати голод правильно.
Більше здоров’я та смачного смаку
Згідно з інформацією, кожні 100 грам цього фрукта дадуть вам до 95 кілокалорій, і хоча це означає збільшення калорій, він допомагає вашому організму іншим способом.
У зв'язку з цим дослідники визначили, що ця їжа виробляє ситість, крім того, що сприяє генерації серотоніну.
Якщо у вас достатньо умов у вашому раціоні, то подорожник Це може допомогти вам заспокоїти занепокоєння та замінити солодку їжу або перероблений цукор.
З іншого боку, він також має L-триптофан, який є амінокислотою, що збільшує позитивні речовини в мозку, які допомагають зменшити депресію, дратівливість та стрес.
Обмежувальні дієти можуть допомогти повернути втрачену енергію завдяки високому вмісту магнію та калію.