Худніть за допомогою гормонів! Досить боротьби із зайвими кілограмами! Гормони - запорука гарної форми. Гормональний біоритм і гормональний тип жінок мають вирішальне значення в цьому питанні. Схуднути легше, коли ми працюємо зі своїм тілом, ніж працювати проти нього. Невидимі провідники: як метаболічні, стресові та статеві гормони впливають на життя жінок та чому форма відображає коливання рівнів сигнальних речовин, таких як естрогени. Формула інсуліну: Усі типи жіночих гормонів мають різний метаболічний центр ваги. Рецепти, засновані на принципі інсулінової дієти та “Мрії для схуднення”, забезпечують організм потрібними поживними речовинами в потрібний час. Формула вправ: йога для гормонального балансу, витривалості та зміцнення тренувань для тонізування та самопочуття - в природній гармонії з типами жіночих гормонів. Формула для зняття стресу: вправи на увагу та розслаблення допомагають контролювати гормони стресу, такі як кортизол, та запобігають нападам голоду.
Пов’язані книги
Lívia Farkas - Це не буде зеленішим!
Лівія Фаркас, найуспішніша незалежна жінка-блогер, є власницею блогу Urban: Eve. Починаючи з 2008 року, вона надавала десятки тисяч жінок підказок і порад: іноді завдяки дописам, іноді особистим листам. Цю книгу він написав із відомою життєвою любов’ю до блогу та накопиченим роками досвідом, у якому намагається передати повсякденну філософію, яка зробила його успішним та щасливим. Том, який можна використати як довідник, допоможе вам виконати десятки практичних вправ: - з’ясувати, що вас радує - як подолати виправдання та страхи - як розділити свою мету на доступні розділи - як розподілити свій час і створити належні умови для роботи - як вміти зважувати, зважувати, реагувати на мінливі фактори - як можна боротися із зовнішніми впливами, напругою, мінімумами, успіхами та невдачами - як можна підтримувати відкритість, цікавість і радість, які вже роблять ваша подорож до вашої мети фантастична! І у вас є все необхідне для початку роботи. Лампа переключилася. Розпочати! Це не буде зеленішим!
Невідомий автор - На внутрішніх дорогах
Ким я є насправді? Які фактори формують мою поведінку та долю? Чому я знову і знову потрапляю в подібні ситуації? Як я можу пізнати і зрозуміти себе краще? Як довго поширюється моя свобода, що на мені і на що я більше не маю впливу? Як я можу змінити себе та свої обставини? Хто б не ставив ці питання незліченну кількість разів у своєму житті? Іноді нам хочеться «почути» відповідь зсередини, інколи ми не впевнені в цьому, а іноді в серці немає нічого, крім глухої тиші. У рамках серії Open Academy навіть найвідоміші мислителі та психологи Угорщини багато разів намагалися обійти ці захоплюючі теми. У цьому збірнику ми публікуємо одинадцять вибраних вистав із багатого врожаю за останні дев’ять років. Автори кожного розділу починають різними шляхами, відфільтрованими через власну індивідуальність, підходячи до питань долі, самопізнання та вільної волі з різних точок зору, але вони можуть туди потрапити. Прийміть себе, і ви зможете прийняти свою долю. Змініть себе, і ваша доля також зміниться.
Барбара Піз - Аллан Піз - Контроль пам’яті
Яким би способом ми не намагалися, людина іноді «сумує за своїм мозком», і як би ми його не змушували, він просто не стрибає на те, що ми повинні пам’ятати. Ім'я, дані, дата - або навіть просто те, чому ми зайшли до магазину. Система керування пам'яттю вчить вас простому, але чудовому способу запам’ятовувати те, що ви хочете запам’ятати. Його легка, жартівлива структура дозволяє будь-кому опанувати здатність позбуватися прикростей забуття майже на хвилини.
Марк Лакатос - Стильова терапія
Більшість з нас знає Марка Лакатоса з першої серії "Мегазірки": він придумав образ талантів, що з'являються в шоу, і він приніс новий колір у світ телебачення своїм новаторським духом і трохи ексцентричною особистістю. З тих пір минуло багато часу, але Марк нічого не змінив: справжня індивідуальність, художник-експериментатор, для якого мода - це просто привід розібратися з усім, що його цікавить, будь то кіномистецтво, дизайн костюмів, обкладинка, шоу-шоу або щось інше. Якщо хтось, то Марк Лакатос - насправді колоритна особистість: колись він професійний стиліст величезних бюджетних виробництв, інший раз робить дурня у Всесвітній павутині як Флуорита Люкс. Іноді тихо і серйозно, а іноді трохи полум'яно і химерно. І в цій книзі це здебільшого схоже на старого доброго друга, з яким ми можемо чесно поділитися своїми турботами щодо нашого зовнішнього вигляду, нашого плаття. До того ж, Марк не лише розумно нас слухає, але завдяки своїм знанням та порадам це дійсно допомагає нам почуватись краще у своїй шкірі.
Véger Fibi - Макіяж
Вегер Фібі розкриває секрети макіяжу в цій книзі. У вступних розділах він розкриває основну інформацію, показує, як майстерно базувати та контурувати, які інструменти, матеріали та техніки варто використовувати. І ви можете стежити за створенням вашого природного, повсякденного та екстремального макіяжу поетапно, що чітко видно з фазових фотографій та малюнків. Фібі хоче навчити широку громадськість наносити макіяж. Знаменитості та моделі допомагали їй працювати, а фантастичні фотографії робив Норберт Зшоліомі.
Рюдігер Далке - Мова душі: хвороба
Рюдігер Дальке - один з найвидатніших європейських представників духовної психосоматики. Цю основну працю вже прочитали десятки тисяч в Угорщині - і вони навчилися з неї. Мета книги - допомогти читачеві зрозуміти необхідність інтерпретувати симптоми власної хвороби, щоб знайти основні духовні причини. За найстрашнішими захворюваннями, розсіяним склерозом, епілепсією, хворобою Паркінсона та хворобою Альцгеймера, є невиліковані, необроблені психічні травми, і визнання їх може вилікувати, запобігти та полегшити саму хворобу. Але книга розповідає про розлади щитовидної залози, проблеми з хребтом та суглобами, псоріаз та скарги на простату, герпетичні інфекції та, здавалося б, банальні проблеми, такі як лупа, грибок стоп та бородавки. Як професіонали, так і прості люди, здорові та хворі, можуть отримати прибуток, чи хочуть вони вилікувати чи запобігти неприємностям.
Елізабет Гілберт - Вірність
Рятуючись від поганого шлюбу, Елізабет вирушає у великий світ, щоб нарешті з’ясувати, хто вона і чого хоче від життя. Під час свого паломництва він досягає Італії та Індії, але врешті-решт знаходить щастя в Індонезії на боці людини, що має блювотну долю, бразильця Феліпе. Вони обіцяють вічну вірність одне одному, але вони також обіцяють більше не робити великої помилки у своєму житті; вони ніколи офіційно не одружуються. Вони оселяються в Америці, і все може бути приємним і хорошим, але одного разу втручається влада. Феліпе депортований у наручниках через проблеми з візами. Перед ними стоїть вибір: або вони зійдуться разом, або чоловік більше не зможе ступити на ногу в країну. Книга Гілберта, заспівана із щирим гумором та глибокими емоціями, призначена для тих, хто не вірить у шлюб, бо вважає його соціальною кайданом, інституціоналізацією любові, одним словом, застарілою. І, звичайно, для тих, хто врізається, адже, як показує книга, це важке завдання - отримати вічну вірність і виконати обіцяне, але це піднесене почуття. _Fidelity_ - книга прихильності до життя.
Szabolcs Kordos - Готель класу люкс, Угорщина
Автор книги Сабольч Кордос взяв на себе унікальну місію. Він потрапив у стриманий та закритий світ розкішних готелів у Будапешті, де секретність є найдорожчою послугою, і часто людина є товаром. Письменник проводив місяці з старанними мурахами та найкращими хижаками у п’ятизірковій галузі, щоб з’ясувати, що насправді відбувається за поворотними дверима. Рано чи пізно інформатори відкрились: вони розповідали історії про дикі вечірки зірок, політичні скандали, які були затьмарені, шпигуни, що слухали у вестибюлі, гості жуків, і вони не забували про розкладання власної білизни. Вони побачили забагато, щоб слухати. Познайомтесь із життям розкішних готелів у центрі міста з точки зору прибиральниці, хлопчика, портьє та менеджера! Увійдіть разом із ними в люкси та підвальні коридори, і ви побачите, що цей світ більш романтичний, розбещеніший і головне набагато захоплюючіший, ніж ви коли-небудь думали. Перший твір з бестселерів серії Szabolcs Kordos повертається на полиці книгарнь у новому халаті через сім років після його випуску, одночасно з прем'єрою продовження.
Ізабель Вольф - Пригоди казкового одягу
Фібі Свіфт завжди мріяла про власний магазин старовинного одягу. Він спроектував кожну дрібницю і намагався обставити свій новий магазин, наскільки міг, від найменших шпильок до справжніх шовкових грандіозних вечорів. Коли він відкрив Vintage World, він відчув, що його мрії здійсняться. Захоплені покупці здивували магазин і випробовували казкові сукні-вірші один за одним. Фібі відчувала, що нарешті вона була на поромі, але трагічна подія в її минулому кинула тінь на її нове життя. Одного разу він зустрів Терзу, милу, стару леді, яка запропонувала на продаж свій старий, красивий та особливий одяг, за винятком одного, від якого вона відмовилася відмовитись. Поки Терс розкриває секрет маленької блакитної куртки, Фібі відкриває все більше і більше паралелей в історії їхнього життя, які можуть допомогти їй знайти спосіб переробити свій біль і навіть завести нове кохання.
Габор Мате - Повстання тіла
Рак, залежність і навіть майже всі хронічні захворювання можна простежити за негативним досвідом дитинства та їхнім впливом на наше життя, поведінку та здоров’я, каже всесвітньо відомий вчений угорського походження д-р Габор Мате. Використовуючи результати наукових досліджень, приклади пацієнтів та наш власний досвід, це проливає світло на те, як ранні переживання впливають на нашу реакцію на стрес та як наше сприйняття світу та інших людей впливає на наше здоров’я. Він досліджує соціальні причини зростання захворюваності та усвідомлює, що ми можемо ефективно боротися зі стресовими розладами лише тоді, коли виявимо глибоко закопані спогади про своє дитинство та їх наслідки у зрілому віці. Доктор Габор Мате народився в 1944 році в Будапешті. Він емігрував до Канади в 1957 р. З родиною. Більше двадцяти років він працював сімейним лікарем, а сім років був медичним координатором у лікарні Ванкувера. В даний час він працює в наркологічних клініках та медичних центрах. Вона має на меті привернути увагу до більш широкого контексту захворювання.
Spitzer Gyöngyi (Soma Mamagésa) - Будильник!
Видавець книги відібрав листи та відповіді до Соми, опубліковані на веб-сайті кафе Nők Lapja, в одному томі. "Дорогий Сома! Я регулярно читаю ваші праці, і я вважаю роботу, роль, яку ви взяли на себе, дуже важливою, хоча це можуть бути не найкращі слова для того, що ви робите. (Робота, роль, професія?) Я хотів би поради від вас - у мене багато друзів, але ви, безумовно, будете вшановані своєю справжньою думкою ". "Привіт Сома! Цього разу дякую тобі, що ти такий, яким ти є! Ти описуєш, розповідаєш і постійно бомбардуєш суспільну свідомість своєю істотою, своїми думками, своїм" життям ", щоб побачити: це може бути! відповіді, бо ви чудово чуєте психологію ".
Gyöngyi Spitzer (Soma Mamagésa) - Будильник! 2.
Перший том книги Дьонґі Спітцера, більш відомий як «Пробудження Сома Мамагеса», був опублікований у 2006 році з листів «Жіночих журналів кафе» та відповідей на них, вибравши найцікавіші. Книга мала великий успіх, тож на радість читачів, ось продовження зараз. У своїх працях Сома дає унікальні та корисні поради, переважно ті, що працювали на нього. Він бере допомогу зі свого життя - це дає не ілюзію, а рішення. Це не обтяжує читача психологічними термінами, воно лише описує те, що тісно пов’язане з темою, а також у зрозумілій формі. Це заохочує людей глибше усвідомлювати себе, досліджувати глибші шари особистості та вживати активних дій, крім того, щоб повернутися всередину. Це показує нам світогляд, у якому ми всі жили б щасливо.
Петр Мюллер - Книга задоволень
“Ця книга про радість. У сучасному світі не варто говорити ні про що інше. Якщо хтось читає вашу адресу як Сльози радості, це також правда: ми плачемо від радості. Що таке радість? Якщо важке, навіть дуже важке, ми відчуваємо легкість. Досвід польотів. Я волів би не плакати, а попросити своїх читачів танцювати ”. (Петр Мюллер)
Паулу Коельо - Довідник Воїна Світла
Космічні подорожі, клонування - ми поволі сприймаємо обидва як належне, але ми все ще недостатньо сміливі, щоб зануритися в глибину власного інтер’єру. Рука воїна світла запрошує вас саме до такої подорожі: зрозуміти протидіючі сили, що діють у нашій душі, намітити наші давні мрії, здійснити нашу Особисту історію. Колекція являє собою низку коротких роздумів і нагадує нам, що всі ми воїни світла. Воїни, здатні чути тишу серця і без страху справлятися з труднощами. Ті, кому часом потрібно зупинитися, повернутися всередину, поглянути на життя знову спокійно і наполегливо. Ті, хто помічає маленькі чудеса повсякденного життя. Ті, хто знає, у що варто вірити, адже за кожну поразку є дві перемоги.
Петр Мюллер - Щастя
Перше слово, яке Ісус вимовляє, коли починає навчати людей, - це щастя. Це ключове слово нашого життя. У нас є глибше бажання бути щасливими, але ми сьогодні нещасні. Щастя - це те, чого не вистачає кожній хвилині мого життя! - цим реченням Петр Мюллер вирушає у шлях відкриттів і каже своєму читачеві: Давайте шукати загублене щастя разом! Я рухаюся вперед, намагаючись відчувати і думати вголос, щоб ми не втрачали руки один одного в темряві. Його книга пропонує особливу духовну пригоду: досвід спільного мислення та пошуку спільної мови. Подорож відкриття починається із звичайних задоволень. Йтиметься про самозабуття, сп’яніння, здійснення, мету життя, сенс страждання, відродження і так само, як слово щастя набуває глибшого значення: таємниці Створення і Бога. У цій книзі письменник вперше розкриває своїм читачам світогляд, який був натхненний багаторічними пошуками, натхненням світу високих духів, ранніхристиянськими працями, захованими в піску пустелі, - що з'явилося лише кілька десятиліть тому.