вмісту

Вагітність, на жаль, покладає подвійне навантаження на плечі жінки. У таких випадках ваша мета - правильно годувати і захищати дитину, яка росте у вас в животі, це природно. Але тоді ваш метаболізм сповільнюється, кожен шар черевної стінки розширюється у міру зростання вашої дитини. Але як мати, що ти можеш робити після пологів, щоб повернути собі колишню, підтягнуту фігуру? Як виглядає ефективне післяпологове тонування?

будьте

Після пологів стільки змін змінюється навколо людини - але цілком ймовірно, що ви це помітили. Однак ви не тільки станете багатшими з прекрасною дитиною ваше тіло також зазнало колосальних змін. Це чудові зміни, без яких ви не змогли б тримати дитину на руках - але це зовсім не проблема, якщо ви повернете своє колишнє тіло зараз після пологів. Це тому, що це може (і зазвичай це може бути) ви підібрали кілька фунтів, насправді через зменшення стійкості вашої шкіри целюліт це також може розвинутися на вас.

У випадку з целюлітом, звичайно, вам доступно кілька методів - ці ми зібрали його тут і ми прокоментували вас, тож все, що вам потрібно зробити, це вирішити, що вам потрібно, відповідно до стадії вашого целюліту. О, так. Бо якщо це вже целюліт, важливо завжди окреслювати, на якій стадії ви перебуваєте . Нема чого панікувати Ви можете знайти його тут інформація.

Однак давайте просто заощадимо на тонусі після пологів - де мета - пізнати своє змінене тіло якомога швидше після пологів, але правильно, у здорових рамках, у старому стані.

Формування після пологів - щоб знову бути тісним і підтягнутим?

Після пологів цілком природно, що до того, що ми раніше робили з тонізуванням, ми тепер повинні підходити до цього по-іншому. Однак рішення просто: важливі частини тонування після пологів a правильне харчування та правильні фізичні вправи!

Не розумійте неправильно: тепер це не текст, що повторюється до звичної нудьги - їсти мало і багато рухатися.

Вираження калорій не є метою, оскільки це лише погіршить якість вашої матері. У цей період зараз це неможливо! І в русі, як ви могли робити раніше, важливо не спалювання жиру, вам не потрібно зосереджуватися на цьому, ви повинні вибрати набагато більш спеціалізовану форму руху, ніж це, а саме зміцнення черевної стінки, відновити.

І якщо ви переживаєте, що після пологів все одно ви наче вагітні протягом декількох місяців, припиніть це зараз, бо це цілком природно! Це тому, що навколо живота вся мускулатура, сполучна тканина і шкіра також були розпушені, що також було необхідно, якщо дитина мала правильно рости. Після пологів цей порожній простір заповнюється вмістом живота, головним чином кишечником, який штовхається назовні, поки не може.

Природа, навпаки, блискуче створила ЖІНКУ, він все добре зрозумів. Бо на момент народження ініціюються гормональні зміни в тілі, що вони допомагають черевній стінці повернутися у вихідне положення. Подовжені м’язи знову відскакують, стають щільними, сполучна тканина відновлюється і шкіра повертається у вихідне положення.

Звичайно, ми не говоримо, що без будь-яких зусиль ви будете виглядати знову такими ж, як раніше, тонування після пологів все ще важливо, але вам не потрібно турбуватися, ваше тіло також виконає роботу в цьому .

Тонізування після пологів - якщо метою є втрата ваги!

Однак є ще одна проблема, з якою слід зважати. Під час вагітності не тільки росте живіт, але й швидше за все ви також набираєте кілька кілограмів потім. Це пов’язано з тим, що період вагітності насправді є чудовою підготовкою для того, щоб організм сам народив дитину. Тканини та клітини також до цього блискуче підготовлені. Потім вони наповнюються водою, щоб, якщо пологи спричиняють великі крововтрати, організм міг відповісти належним чином. Отже ми надзвичайно мокрі під час вагітності, так після пологів нам потрібно позбутися накопиченої води. Процес цього можна прискорити за допомогою трав’яних чаїв, кропиви, соусів.

Під час вагітності жирова тканина тіла також збільшена, який з одного боку забезпечує механічний захист у цей період, а з іншого боку був важливим для накопичення енергії. Якщо ви можете годувати грудьми, вам пощастило, тому що грудне вигодовування допомагає переробити накопичений жир, оскільки вони включені в грудне молоко. Грудне вигодовування, до речі, споживає 500 Ккал енергії на день.

Тугий живіт навіть після пологів! Ось рішення!

Важливим інструментом тонізування після пологів є правильне харчування та заняття спортом, що сприяють регенерації після пологів.

Звичайно, якщо ви хочете приділити усвідомлену увагу їжі навіть після пологів. У цьому випадку ми можемо дотримуватися правил, до яких ми звикли раніше. Ні цукру, ні швидко поглинаючих вуглеводів (борошно, хліб, макарони, білий рис, солодощі тощо). Їх варто залишити поза увагою, хоча легко сказати, коли в цей період природно постійно голодувати!

Але є також рішення: Ви можете їсти м’ясо та жир у будь-який час, вони вам теж потрібні, оскільки ці поживні речовини прискорюють обмін речовин. Однак потрібно бути обережним, щоб не нехтувати гарнірами, радше їсти салат! У цей період, коли ви постійно боретеся з голодом, секрет у тому запобігайте голоду, свідомо будуйте щоденні страви.

Якщо ви любите спорт, не стримуйтесь! Зверніть особливу увагу на рух тазу та м’язів живота під час тонусу після пологів. Таким чином вони набагато швидше відновлюють свою початкову довжину і положення.

Тонування після пологів за допомогою домашньої машини

По-перше, ми повинні це усвідомлювати пологи не змінюють організм., наскільки успішне тонування після пологів залежить від вашої фігури. Крім того, неважливо, скільки кілограмів прийшло під час вагітності. Якщо це більше, ніж зазвичай, це буде важче виконати, але не обов'язково. Тому що цей процес також залежить від того, якими є ваші гени. Вони є гени визначити, що ваш гормональний баланс і це обмін речовин.

Крім того, варто знати, що хоч організм і готується до вагітності, якнайшвидше відновити внутрішньоутробний стан, але, на жаль, це не захищає вас від підшкірні волокна або сполучнотканинні волокна шкіри пошкоджені або порвані?, який ненормальне подовження шкіри та смуги вагітності призводить до утворення. На жаль, це важче відновити, оскільки тут відбувається фізична шкода. Смуги вагітності можуть з часом стискатися, але вони не зникають повністю. Крім того, спостерігається невелика надмірна вага, подовжена шкіра може бути більш схильна до целюліту.

І якщо ви віддасте голову тонізуванню після пологів, це може стати в нагоді також є певна професійна допомога під час операції. До цього кінця особливо може заскочити імідж ексклюзивних салонів, але як нова, м’яко кажучи, зайнята майбутня мама, це погано навіть для жарту, особливо якщо ми задумаємось над цим, скільки коштують ці процедури в довгостроковій перспективі - щодо тонізування, тобто видалення целюліту або видалення впертих жирових подушечок ми ніколи не говоримо про одне лікування, але серії лікування.

Вам все одно не доведеться турбуватися, тому що наступні дві професійні формувальні машиниet зокрема для усунення целюліту, та для досягнення втрати ваги без ожиріння винайдено - що особливо корисно після пологів. Завдяки їх допомозі, процедури Ви можете зробити це самостійно, не виходячи з дому, без необхідності домовлятись про зустрічі, знаходити няню чи мати справу з чимось іншим, що не входить до вас і до маленької.