З наявним широким вибором фруктів ми не повинні забувати найосновніше, що може запропонувати наша природа. Яблука є чудовим джерелом поживних речовин і вітамінів, які підтримують нас у хорошій формі.

підходять

Раніше лікарі вказували на користь яблук для здоров’я. Вони радили всім їсти хоча б один раз на день, щоб підтримувати їх у хорошій формі. Не має значення, який сорт ви оберете. Основа позитивних речовин залишається незмінною, між ними є лише невеликі відмінності.

Вони допомагають травленню

Яблука чудово справляються з усіма проблемами з травленням. Якщо вам потрібно витратити важчу їжу, покладіть за неї половину цього фрукта. Це також допомагає покращити спорожнення, оскільки воно повно клітковини. Якщо у вас виникають труднощі зі шлунком, очистіть його від шкірки і їжте лише соковиту м’якоть.

Вони захищають серце

Завдяки яблукам ви зможете знизити рівень шкідливого холестерину. У них багато антиоксидантів, які сприяють очищенню крові. В результаті вони також приносять користь серцю. Вони покращують його функцію та знижують ризик серцево-судинних захворювань.

Вони посилюють діяльність мозку

Якщо хтось із вашої родини мав проблеми з хворобою Альцгеймера, деменцією чи Паркінсоном, вам слід зосередитися на ретельній профілактиці. Одним з важливих етапів є споживання яблук. Вони посилюють функції мозку та регенерацію клітин. Знову ж таки, антиоксиданти, які вони містять, також дуже корисні.

Вони зволожують

Оскільки яблука соковиті, вони можуть чудово зволожити організм і шкіру. Це покращує роботу окремих органів, і вам не доведеться турбуватися про несподівані головні болі або відчуття втоми або нездужання.

У якій формі їх слід їсти?

На першому місці сирі яблука, які ви повинні їсти зі шкірою. Безпосередньо під ним знаходяться важливі вітаміни, які ви інакше втратили б. Тому, якщо вони вам не важко переварити, ніколи не кладіть їх.

Певною мірою яблучний сік теж корисний. Але соки з фруктів доводиться робити самостійно вдома, оскільки пастеризовані продукти з магазинів не мають такої міцності.

Сушені яблука корисні для травлення, оскільки не втрачають жодної клітковини. Яблучний оцет також хороший, що сприяє схудненню.