- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт:) Мені потрібна порада, мені 19 років, і я маю високу вагу для свого віку, багато жиру навколо живота і на стегнах, я хочу схуднути і сформувати своє тіло, набрати м’язи, бути в формі і щасливі, скільки б часу це не зайняло. Однак я не знаю, з чого почати, чи слід спочатку зосереджуватися виключно на кардіотренажерах, щоб спалити весь жир, а потім зміцнюватись, або поєднувати його. Будь ласка, порадьте:) Дякую
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Ненормальний дуже добре вам це написав. Якщо ви все ще не знаєте, що робити в тренажерному залі, тоді складіть список тренерів, які навчатимуть вас вправам тощо, не обов’язково постійно бути з ним, але для неспеціаліста професійний нагляд - це настійно рекомендується (ви можете отримати травму тощо). Або почніть займатися у друга, який це знає. Добре поєднувати кардіо з анаеробними вправами (вправами). Звичайно, для початку кардіотренування не потрібно 45 хвилин. над цим треба працювати з часом. важливо, щоб ви почали цим насолоджуватися, у вас також буде прекрасне відчуття, що ваш одяг стає великим, і ви будете раді собі. Б'юся об заклад, тоді ти залишишся таким способом життя
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
погляньте на різні сторінки тут на форумі:) та на мережевому порталі Міри Веселий. Але спробуйте запустити режим, з яким ви можете впоратися все своє життя. Переробляйте в основному дієту, питний режим, фізичні вправи (4 рази на тиждень, кардіотренування не менше 45 хвилин і силові тренування - м’язи однозначно спалюють жир і посилюють базальний обмін:) головним чином, щоб це все було веселим і щасливим! Все починається в моїй голові;) іноді ти грішиш чимось приємним, винагороджуєш себе новим предметом одягу:) Я стискаю пальці !