Швидка бананова дієта
Найпопулярнішим і найздоровішим фруктом у світі є банан. Банан - також відомий афродизіак, він містить суміш мікроелементів та рослинних гормонів, які лише підуть на користь вашим еротичним смакам. Багато людей думають, що вони набирають вагу після бананів, але це неправда. Ця бананова дієта введе вас в оману.
Ви можете використовувати банан як свинцевий або десятий. Він легко переноситься і може годувати вас. Ми не рекомендуємо бананову дієту людям, які регулярно займаються спортом і наростили м’язову масу. У цій дієті ви споживаєте невелику кількість білка, і відбувається втрата м’язової маси.
Банан містить:
Триптофан - чудовий антидепресант,
магній (36 мг/100 г)
калій (382мг/100г).
і інші
В середньому банан 0,4 г жиру, 16 г вуглеводів і 110 калорій. Один банан має у 80 разів менше жиру, ніж гамбургер!
Сприятливий вплив бананів:
Банани допомагають збалансувати кислотність організму, ми відчуваємо фізичну та психічну форму після них. Банани ефективні при тріщинах губ, ранковій втомі та випадінні волосся. Вони підтримують хороший нічний сон, позитивно впливають на наші емоції, підвищують стійкість до стресів і, крім того, підтримують нашу сексуальність
Не слід їсти банани до і під час тренувань. Вони зменшують нашу мотивацію до фізичних вправ.
Бананові дієтичні меню:
Сніданок: 2 склянки фруктового чаю або кави з молоком, одна скибочка цільнозернового хліба з чайною ложкою вершкового масла і 50 г котеджу, один банан
Перекус: 5 сушених бананових чіпсів або невеликий банан
Обід: Фруктовий салат з 20 виноградних кульок, 1 папайї, 2 ананасових кружечків і 1 дрібно нарізаного очищеного банана. Змішайте в мисці і додайте столову ложку меду і столову ложку соняшникової олії.
Вести: 1 нежирний йогурт з улюбленим смаком.
Вечеря: 100 г індички на грилі з картоплею петрушки. Як банановий десерт зі 125 мл ванільного йогурту.