Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!
Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшення або схильність до серцевого нападу та іншого схуднення за допомогою 5x5. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!
Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Такі знаменитості, як Наталі Портман або Холлі Беррі, позбулися зайвих кілограмів, Ріанна та Леді Гага також додали втрати ваги 5х5.
Вивчіть основні правила дієти та спробуйте! До літа ви можете позбутися до 20 фунтів зайвого.
Основа вашого раціону полягає в тому, що вам потрібно з’їдати п’ять порцій п’ять разів на день. Переконайтеся, що ваш раціон щодня включає вуглеводи, білки, жири, клітковину та рідини - трав’яний чай або негазовану воду.
Думки
Харчування невеликими порціями менше навантажує ваше тіло, робить травлення більш збалансованим і має менші шанси на голод. Їжа у вашому раціоні має низький глікемічний індекс - тому вони не підвищують рівень цукру в крові раптово, вироблення інсуліну буде збалансованим.
Крім того, переконайтеся, що їжа з ідеальною катою для схуднення складається з п’яти інгредієнтів. Рух під заклинанням цифри 5 Звичайно, дієта доповнюється фізичними вправами. Займатися п’ять разів на тиждень, 5x5 або 25 хвилин на день.
Зберігайте спортивну частину свого життя навіть після досягнення бажаного результату - так у вас буде менше шансів знову схуднути. Вихідний день Якщо ви любите злочини під час дієти, у нас є хороша новина: 5-факторна дієта для схуднення дозволяє зробити вихідний із 5х5.
Звичайно, вам слід утриматися від надмірно важкої жирної їжі, але в основному ви можете їсти те, що хочете.