- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Хочу запитати, чи можна на ковзанах схуднути чи сформувати (зміцнити) фігуру? Я маю 165 см і близько 59 кг, і я б дуже хотів схуднути влітку, особливо від стегон і сідниць, і поки щоденно катаюся на ковзанах, близько 10 км. Це достатньо, і ви можете схуднути таким чином? Звичайно, я також скоригував свій раціон - я не їжу солодощів і їжу багато овочів та фруктів:) Заздалегідь дякую за пораду.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
скоро новий у Словаччині . фігурне катання без льоду? можливо ! .докладніше на www.inlinekraso.sk
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я думаю, що ти добре починаєш, тому 10 кілограмів на початку - це абсолютно приємно, і крім того, що ти щодня катаєшся на ковзанах і поступово збільшуєш його, ти неодмінно зможеш зміцнити свій організм модифікованою дієтою. Насправді катання на ковзанах - це, на мою думку, найкраще кардіотренування, набагато краще, ніж біг або їзда на велосипеді. тому що він повинен займати все тіло, щоб підтримувати кожен м'яз під час бігу, особливо довгостроково страждає достатня кількість суглобів в нижніх кінцівках. якби у мене була можливість кататися частіше, я б також катався кожен день. Минулого року я теж хотів зайнятися купальником, і мені це вдалося, але окрім катання на ковзанах я займався і вдома, зміцнюючи вправи для живота, стегон, сідниць і стегон, а також отримав похвалу. У мене були два дні кардіо, на третій я трохи провів силові тренування, а на четвертий - вихідний. практикуйся і головне не зважуйся постійно! спостерігати вплив на см, особливо в дзеркалі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
п. d Я цього вам не пробачу: D Я взяв палички, які напишу з вами, і ви утримаєтесь: D ви гірші за жінок: D