- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Хто має досвід роботи з цим, пишіть тут. Мені 16 з половиною років, 160 см і 60 кг, і я хотів би схуднути на 7 кг, як ви думаєте, я можу це зробити так? Я не їм білий хліб, можливо, у мене буде іноді, коли іншого вибору не буде, і солодощів у мене обмежено, і я не буду їсти після 17:00. Тримаю так 3 дні, цього недостатньо, але так далеко я в порядку. Порадьте, будь ласка. Ну спасибі. -)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
цій дамі 3 роки, іванка, мабуть, навіть більше сюди не ходить.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я також стежив за цим з 16 до 20 років. Мені вдалося зберегти фігуру без занять спортом, що мені не дуже подобається. однак, я не їв після 6 вечора. вдень я їв те, що хотів, те, що хотів.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
особливо слід пити багато чистої води і займатися спортом
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
бабенка1. відмінне спостереження . Я це сам знаю, також ми експериментували так, і зараз у мене проблеми з травленням. але це вже якось скориговано, тому що я також скоригував свій раціон, але я хочу запитати, коли ви скажете, що через день робити вправи по 45 хвилин добре, це нормально:-) але я прошу вас, як робити. -)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
чудово, коли ти нічого не їси ввечері:) . Я також намагаюсь це зберегти і коли мені це вдається ввечері, я лягаю спати з гарним почуттям, і все моє тіло, включаючи шлунок, може відпочинок.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це правильно, що вона пропустила солодощі. У вас немає такої великої проблеми, що вам довелося б обмежитися у своєму раціоні. Включіть білкову дієту на вечерю, і ви також можете їсти о 18.00. Це допомагає рухатися ввечері ... досить наполегливо. 30 хвилин легкої спроби. І спати, довго і якісно . щоб не ночувати і не отримувати нічого по телевізору ввечері. ви побачите, що це допоможе
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Це можна загубити, я спробував це. Коли жирна їжа є солодкою та солодкою (повністю пропущена), а білий хліб обмежений, це продовжує. Я тримав щоки, як описано на посиланні, видалено - і мені стало холодно. А я навіть мало практикую.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Щодня можна проводити 2 немовляти кардіо вправ та два бенкети:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ви втрачаєте вагу, не ївши, вам краще скористатися фізичними вправами
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
enni: Мене не дивує те, що ти не худнеш, бо повинен бути повністю зруйнований обмін речовин. їсти лише фрукти протягом усього дня - це те саме, що наповнити себе солодощами. це чистий цукор. Так, ви також приймаєте вітаміни, але ви не худнете від жиру, навпаки, з такою кількістю цукру (теж фруктоза - це цукор) ви просто красиво його накопичуєте.
Навіть ваша система вправ погана - виконуйте дві години на день - коли ваше тіло насправді дихає? Якщо ви займаєтесь аеробно, ваше тіло потребує принаймні 36 годин відпочинку, якщо ви тренуєтесь, то 48. Просто займайтеся 45 хвилин через день і відрегулюйте свій раціон і схудніть. Налаштовуючи свій раціон, я маю на увазі, що ви не будете штовхати яблука собі в голову цілий день, це чистий цукор, щоб зробити зайві кілограми.
- Мені 16 з половиною років, і я хочу схуднути, щоб не їсти після 17 00, я худну, тому Форум
- Хто важить, скільки і скільки хоче схуднути - Форум
- Мама сказала мені, що мені потрібно схуднути - Форум
- Я маю чудову вагу і вимірюю, чи слід мені все-таки худнути Форум
- Хто допоможе мені схуднути - я товстий! Форум