Словацький портал про світовий дорожній велосипед

  • Зміст форуму‹Форум Велоспорт-Info.sk‹Різні інші теми
  • Змініть розмір шрифту
  • Надіслати електронного листа другові
  • Версія для друку

Тренування, харчування, здоров'я

Тренування, харчування, здоров'я

від Велоспорт- Інфо.ск »Ср. 18 лютого 2015 16:52:12

тему

Ця тема для тих, хто хотів би отримати пораду, як правильно тренуватися або харчуватися.
Ми опублікували кілька статей, що стосуються цієї сфери, мабуть, найбільш репрезентативною є співбесіда з лікарем, яку ви можете знайти тут:
http://www.cycling-info.sk/magazin-cycling-info-sk-clanky/1574

Ми готуємо власний розділ на ці теми, який буде розпочато в березні після закінчення циклу Долі та драми історії.

Навчання

від milos64 »Вівторок, 24 лютого 2015 р. 22:39:59

Доброго вечора всім, хто відвідує цей новий форум. Перш за все, я хотів би висловити свою згоду та подяку редакції cycling-info.sk за заснування форуму, і я вірю, що буде цікаво обговорювати та обмінюватися досвідом чи знаннями про вітчизняний та світовий велоспорт.

На цьому етапі я хотів би скористатися цією можливістю, щоб отримати інформацію про групи, групи велосипедистів, які регулярно їздять разом дорогами в моєму районі. Йдеться про те, щоб приєднатися до того, хто регулярно їздить на автомобілі та по Братиславі, відп. Західна Словаччина. Я з хорватської могили. Подібним чином я вже обговорював на іншому велофорумі, але лише один велосипедист, який більш-менш їде один, відповів на мій допис. Я вірю, що знайдеться група, з якою я міг би їздити і допомагати туди-сюди тягнутись проти вітру.

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від jozkovicz »Чт, 26 лютого 2015 р., 19:27:40

Змагання Працювати на велосипеді

від Безмовний »Пт. 27. лютого 2015 13:53:23

Я випадково знайшов цю інформацію, тому, якщо комусь цікаво, що завгодно, він може взяти участь у конкурсі:
.
БРАТИСЛАВА, 27 лютого (SITA) - Після минулорічного пілотного року змагань "Працювати на велосипеді" сьогодні розпочинається реєстрація на другий рік. Про це агентству SITA повідомив речник Міністерства транспорту, будівництва та регіонального розвитку Словацької Республіки Мартін Коня. Кандидати можуть зареєструватися на новому веб-сайті конкурсу doplacenabicykli.eu до 16 квітня. У минулому році більше 30 тисяч людей у ​​30 містах взяли участь і проїхали майже 200 000 кілометрів до роботи на велосипеді. Наприкінці змагань, які відбудуться у травні, вони оцінять і нагороджують місто, в якому учасники проїхали найбільшу кількість кілометрів, місто з найбільшою кількістю задіяних команд, а також компанію, в якій найбільша кількість команд брали участь.

Мета змагань - мотивувати людей якомога більше користуватися велосипедом як щоденним видом транспорту на роботу. За словами національного координатора велоспорту з Міністерства транспорту, будівництва та регіонального розвитку Петра Ключки, визначення пріоритетів на велосипеді також сприяє зменшенню частки індивідуального автомобільного руху в місті, підвищенню якості життя в ньому та, що не менш важливо, покращенню здоров’я населення.

Змагання сприяють використанню велосипедів для регулярних поїздок на роботу додому та вже кілька років проводяться в сусідніх країнах, підтримуючи розвиток велосипедного руху. Завдяки конкурентам, вміст СО2 у повітрі міст Словаччини минулого року знизився до 49 000 кг.

Мешканці зареєстрованих місць їздитимуть на велосипедах на роботу впродовж травня. Національний координатор велоспорту запрошує людей звернути їхню увагу та попросити владу міста взяти участь у змаганнях.
"Малі міста не повинні хвилюватися, що вони не мають шансів у конкуренції великих міст. Пробіг буде перераховано на кількість жителів ", - сказав Ключка.

Змагання оголосив національний координатор велосипедного спорту з Міністерства транспорту, будівництва та регіонального розвитку Словацької Республіки за технічної та організаційної підтримки громадських об'єднань із Банської Бистриці, Прешова та Мартіна.
У минулому році, окрім усіх восьми обласних міст, міст Бановце-над-Бебраву, Бардейов, Дольний Кубін, Крупіна, Левіце, Ліптовський Мікулаш, Лученець, Мартін, Модра, Молдава над Бодвою, Нова Баня, П'єштяни, Попрад, Раєцька Тепліце, Senec, Spišská Nová Ves, Stará Ľubovňa, Stupava, Šamorín, Veľky Šariš, Vysoké Tatry and Zvolen.

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від цвітуть »Вівторок 03. березня 2015 23:11:25

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від paula @ sile »Нд 08. березня 2015 15:13:40

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від акула421 »Сб 04 квітня 2015 р. 23:06

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від кочівник »Нд 03. травня 2015 19:39:15

хм цікаво, що у мене немає стресу від дефекту, і я ніколи не ношу запасний дросель і, отже, навіть не насос. але від педалей, коли бачу якихось пішоходів, дітей, собак, я відразу копаю одну ногу в якості запобіжного заходу. не розумію, як у інших велосипедистів можуть бути міцні нерви, що я передаватиму їх майже на 0 швидкості, ніби нічого. Або що можна зробити, коли перемикач видасть мене на пагорбі, або ланцюг застрягне. У мене немає рефлексу реагувати до нього, і я завжди опиняюся на лівому коліні.

Чи знаєте ви, де придбати нові трикотажні вироби SLOVAKIA від Santini? персонажа не слід залишати поза увагою ?

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від луки »Пн, 4 травня 2015 р., 9:31:58

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від кочівник »Понеділок, 04 травня 2015 р., 11:21:32

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від кочівник »Сб 30. травня 2015 21:34:57

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від ivo »Вівторок, 02 червня 2015 р., 17:47:14

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від paula @ sile »Четвер 04. червня 2015 22:00:12

Я не прихильник багатофункціональних зв’язків,
вода перед тренуванням, вода під час тренування, від 2,5 до 3,5 годин одна пляшка, плюс один запас, коли ви дотримуєтеся щоденного питного режиму, ви не повинні проходити короткі, довші тренування від 80 км і більше, особливо при більш високих температурах (виключно) банка коли або пепсі, не легка ...
в іншому випадку банани і все ще сушені в резерві інжир, чудово допомагають проти "голодурасту"
але це також залежить від місцевості, де ви тренуєтесь ...

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від ivo »Пт. 05. червня 2015 р. 8:32:17

Спасибі за вашу відповідь. Я їду лише дорогою і сам. Я маю на увазі, що я завжди тягну своє. Тренуючись більше 2,5 годин, іноді трапляється, що у мене є інтервал близько 10-15 хвилин, коли доводиться долати шию. У той же час я думаю, що харчуюсь здорово, рясно і п’ю досить багато води. Наскільки я запитав деяких гонщиків, перед тренуванням я беру для цього магній або деякі B-частини. Зі мною все гаразд. Перед тренуванням беру лише воду, каву, і звичайно я беру спортивні костюми.

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від є »Пт 05. червня 2015 12:53:45

На мій погляд, це одна з тем для вічних дискусій. У кожного є щось різне, потрібно спробувати. Для мене багато років тому пиття чистої води на одному марафоні МТБ призвело до судом в обох стегнах, нікого, навіть мого найбільшого ворога, я не хочу відчувати.

Зараз я вже кілька років використовую іон від словацького виробника, і щоб не рекламувати, напишу лише, що відчуваю, що ENERGO та FIT достатньо з цим, але ріжу набагато менше порошку у воді, ніж рекомендував виробник. Також через смак.

І звичайно, абсолютною основою є не починати тренування (перегони, поїздки тощо) на бика, який спрагне або навіть зневоднений.

щось для хобі.

від paula @ sile »Вівторок, 08 вересня 2015 р., 12:09:14

з гадієм та мортироло-контадором застосування безкоштовне

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від paula @ sile »Пт 19. серпня 2016 21:09:09

для тих, хто харчується здорово і має справу з "правильною" здоровою їжею, будь то професіонали чи хобі ....
рецепти опубліковані в Інтернеті щодо бори, що забезпечить енергією ...
також поради щодо суперпродуктів тощо ...

все звичайно німецькою мовою, але Google перекладає ...

протягом наступних трьох років варто було б пилити знання німецької мови ………….

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від цвітуть »Середа, 07 вересня 2016 р., 13:38

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від майо »Чт 16. лютого 2017 10:34:12

Я не знаю, чи підходить це місце для цієї публікації, але я справді не знаю, куди її поставити. Я вже писав тут, що живу прямо на польському кордоні біля Татр, і тому мені пощастило на декілька переходів через польський, але й світовий пелотон, буквально лише в декількох км від будинку. У мене його немає на Елвісі, бо я катаюся на ньому прямо під вікнами, але я все одно задоволений. регулярно перетинає межі сцени або кур'єрів, або Td Pologne, а також інші цікаві перегони. Однак цього разу я хотів би зробити відомими три аматорські заходи, які знаходяться лише за кілька кілометрів за нашими кордонами, і один з них навіть проходить через Словаччину майже під моїми вікнами.

1. Nowy Targ Road Challange 19-21.5.2017. жорстокий аматорський 3 етапи. подивіться на профілі. Хронометраж 1-го етапу на вершину пагорба, на якому тренували найбільший талант світового жіночого велосипедного спорту, прекрасну Катажину Неєвадому, рідне село якої знаходиться всього за декілька км від кінця етапу. 2-й етап, коли дивишся на профіль, така справді складна гора, яка два рази проходить через Словаччину, де можна пройти 2-х пагорб, який 2 роки об’їжджав Словаччину (офіційно Ханусовське седло або для дому Франківський копець), а після цього 2х - від село Остурна коротке (приблизно 1,5 км), але жорстокий підйом до кордону до села Лапшанка. У деяких місцях я також роблю ставку на 20% нахилів. ось сторінка, а також є приємне промо-відео з минулорічного знімка http://nowytargroadchallenge.pl/

2. Тур де Полонь аматори. 4 серпня 2017 року на Буковині Татшанській лише за кілька годин до вирішального королівського етапу TdP. Любителі мають можливість випробувати ту частину маршруту, яка регулярно визначає переможців цього якісного етапу. докладніше тут: http://naszosie.pl/2017/02/14/znamy-nowa-trase-tour-de-pologne-amatorow-2017/

3. Дні матері. 15-17.9.2017 р. У Криниці біля Старої Любовни, а також Бардейова. Майка, Боднар і Полянський кататимуться зі своїми фанусами по різних доріжках у прекрасному оточенні легендарних польських лазень, буквально на нашому кордоні. До речі, btw в Криніці може одночасно вмістити понад 35 000 людей, і незалежно від того, коли ви туди приїдете, завжди живе багато людей та визначних пам'яток. відразу через пагорб розташовані Бардейовські купелі, які пропонують ту саму цілющу воду, але вони майже розпалися і приємні. не багато думай і багато думай. детальніше тут: http://naszosie.pl/2017/02/14/majka-days-gorskie-sciaganie-dla-amatorow-rafalem-majka/

якщо час мені це дозволить, я неодмінно візьму участь у цьому. якщо комусь цікаво, нехай сподобається. ну, якщо комусь потрібна допомога з якимось питанням, з мовою чи проживанням чи якоюсь інформацією (не лише щодо цих трьох подій), сміливо зв’язуйтесь зі мною. Я маю дивовижні контакти в Польщі та огляд багатьох речей, оскільки у мене є жіноча полька

Re: Тренування, харчування, здоров’я

від ельвіска »Чт 16. лютого 2017 12:50:48

majo пише: Я не знаю, чи підходить це місце для цієї публікації, але я насправді не знаю, куди її поставити. Я вже писав тут, що живу прямо на польському кордоні біля Татр, і тому мені пощастило на декілька переходів через польський, але й світовий пелотон, буквально лише в декількох км від будинку. У мене його немає на Елвісі, бо я катаюся на ньому прямо під вікнами, але я все одно задоволений. регулярно перетинає межі сцени або кур'єрів, або Td Pologne, а також інші цікаві перегони. Однак цього разу я хотів би зробити відомими три аматорські заходи, які знаходяться лише за кілька кілометрів за нашими кордонами, і один з них навіть проходить через Словаччину майже під моїми вікнами.

1. Nowy Targ Road Challange 19-21.5.2017. жорстокий аматорський 3 етапи. подивіться на профілі. Хронометраж 1-го етапу на вершину пагорба, на якому тренували найбільший талант світового жіночого велосипедного спорту, прекрасну Катажину Неєвадому, рідне село якої знаходиться всього за декілька км від кінця етапу. 2-й етап, коли дивишся на профіль, така справді складна гора, яка два рази проходить через Словаччину, де можна пройти 2-х пагорб, який 2 роки об’їжджав Словаччину (офіційно Ханусовське седло або для дому Франківський копець), а після цього 2х - від село Остурна коротке (приблизно 1,5 км), але жорстокий підйом до кордону до села Лапшанка. У деяких місцях я також роблю ставку на 20% нахилів. ось сторінка, а також є приємне промо-відео з минулорічного знімка http://nowytargroadchallenge.pl/

2. Тур де Полонь аматори. 4 серпня 2017 року на Буковині Татшанській лише за кілька годин до вирішального королівського етапу TdP. Любителі мають можливість випробувати ту частину маршруту, яка регулярно визначає переможців цього якісного етапу. докладніше тут: http://naszosie.pl/2017/02/14/znamy-nowa-trase-tour-de-pologne-amatorow-2017/

3. Дні матері. 15-17.9.2017 р. У Криниці біля Старої Любовни, а також Бардейова. Майка, Боднар і Полянський кататимуться зі своїми фанусами по різних доріжках у прекрасному оточенні легендарних польських лазень, буквально на нашому кордоні. До речі, btw в Криніці може одночасно вмістити понад 35 000 людей, і незалежно від того, коли ви туди приїдете, завжди живе багато людей та визначних пам'яток. відразу через пагорб розташовані Бардейовські купелі, які пропонують ту саму цілющу воду, але вони майже розпалися і приємні. не багато думай і багато думай. детальніше тут: http://naszosie.pl/2017/02/14/majka-days-gorskie-sciaganie-dla-amatorow-rafalem-majka/

якщо час мені це дозволить, я неодмінно візьму участь у цьому. якщо комусь цікаво, нехай сподобається. ну, якщо комусь потрібна допомога з якимось питанням, з мовою чи проживанням чи якоюсь інформацією (не лише щодо цих трьох подій), сміливо зв’язуйтесь зі мною. Я маю дивовижні контакти в Польщі та огляд багатьох речей, оскільки у мене є жіноча полька