Надіслати від ddeak »26 лютого 2005 р., 19:52

форум

Не риба з картоплі, лише сама риба або овочі. На пару або в сирому вигляді.
Словом, працює так.

Вуглеводи: хліб, тістечка, картопля, рис, макарони та все борошно чи картопля = 1 група

Білок: М'ясо не має значення, сир та молочні продукти, соя та її продукти, = 2 група

Овочі: в принципі все - сире або варене = 3 група = НЕЙТРАЛЬНА ГРУПА.

Фрукти: в основному все = 4 групи.

1 група може бути з 3 групами,
2 групи можуть бути з 3 групами,
1 група не повинна бути з 2 групами
4 група - фрукти не слід змішувати з жодною групою, але їсти їх слід лише натщесерце, відповідно. порожній шлунок.

В принципі, їжу можна поєднувати протягом дня, але лише тоді, коли відчувається голод, або приблизно через 3 години після їжі, коли передбачається, що шлунок перетравив їжу і порожній.

Це приблизно куб на початку всього.
Якщо зацікавлений, я можу надати кілька рецептів, які добре поєднуються.

Необхідно придбати книгу з цього питання, їх кілька і там вивчати теорію та основи розділеної дієти.
Поки що я стискав пальці і мушу наполегливо.
ДД