Хоча здорове харчування рекомендує мінімізувати спеції, забороняти не всі спеції потрібно. Особливо, якщо ви використовуєте його для продуктів, не виготовлених з великою кількістю олії, і ви не вживаєте надмірної кількості спецій. Тобто, як і в якій мірі ви їх споживаєте, не має значення і у випадку зі спеціями, але відмовлятися від них не потрібно. Більше того, ми вважаємо за краще свідомо використовувати їх корисні властивості, в тому числі для свого раціону. У цьому випадку ми покажемо вам, які з них слід включати у своє повсякденне вживання спецій.

незабаром

Кориця стабілізує рівень цукру в крові, щоб у вас не було раптового почуття голоду, що також може допомогти вам переїсти. З іншого боку, це також має ефект видалення накипу. Ви можете легко змішати його зі сніданком, незалежно від того, чи їсте ви кашу чи смузі, в обох випадках ви можете здорово внести пряність у свій організм. Це особливо ефективно при вживанні з яблуками, про це ви можете прочитати більше в нашій попередній статті.

Ціна: у вас вже є пачка меленої кориці з 300 форинтів, що робить її дуже дешевим чудодійним засобом для схуднення.

Також потрібно їсти жири, щоб схуднути

Чи знали ви, що існують жири, без яких дієти безперспективні? Вживаючи в помірних кількостях, ви не зможете схуднути без зазначених нижче жирів, як би швидко ви не постили. Подивіться, що потрібно вашій організації!