Надіслати від digi »19 травня 2013 р., 23:41

доріжках

Re: втрата ваги на дуже великих відстанях

Надіслати від тіні »20 травня 2013 р., 05:51

Re: втрата ваги на дуже великих відстанях

Надіслати від digi »20 травня 2013 р., 13:27

Дякую за теплий прийом та оплески .
Ну, я не знаю, чому болять литки. Це правда, що я багато рухаюся, але їхав поступово. Поступово я додавав дедалі більше руху, і мені просто боліло, коли я робив дводенну перерву від фізичних вправ. Я щойно прогулявся. Але я вчора був на велосипеді, тож стало краще.
Я скоригував дієту на менші порції. Я не їжу солодощів у вигляді швидких цукрів, не п'ю прісної води, не смажу, їжу цільнозернову їжу замість їжі з білого борошна. Але я їв раніше так, тепер просто переніс вечерю на більш ранню годину, зменшив порції і випив більше. Я здебільшого займаюся велоспортом і займаюся вдома - у мене є відео, які я міняю, оскільки кожне зосереджується трохи більше на різних іграх. Я все-таки хотів би каланетику, але лише приблизно через місяць, оскільки зараз у вас немає часу повністю присвятитись їй. Якщо я не хочу тренуватися, принаймні я гуляю.
Цей кілограм справді невеликий, але мене якось не затопило, тому я думаю, що це команда. Мій метаболізм безумовно скалічений дієтами, голодуваннями та переїданням.

Re: втрата ваги на дуже великих відстанях

Надіслати від тіні »20 травня 2013 р., 13:30

Re: втрата ваги на дуже великих відстанях

Надіслати від digi »21 травня 2013 р., 12:17

в першу чергу я не думаю, що я їм. На даний момент я не ціную їжу, тому не знаю точно, скільки з’їдаю. Зараз у мене немає кухонної ваги, але я досить уважно стежу за тим, скільки я повинен їсти (я завжди все оцінював чесно).
тож я поводжуся так:
R: протягом тижня завжди вівсяна каша + трохи насіння та кілька родзинок + йогурт
за вихідні він звикає їсти хліб з сиром (не плавленим сиром чи ейдамом) та овочами
Д: Я зазвичай не маю, бо ми обідаємо близько 12
В: класична варена, м’ясна чи м’ясна їжа, а також гарнір - рис, картопля, макарони + іноді салат, тоді я даю трохи гарніру
Ol: трохи фруктів, найчастіше яблуко
Ol: плитка мюслі, або пінополістирол або йогурт, або деякі овочі (переважно морква)
V: суп і за насиченістю супу у мене буде щось інше (якщо це сочевиця з картоплею, то я просто йогурт чи нічого), вчора я напр. помідор, тож у мене було трохи рису і шматочок курки за ним. Або я звикаю робити овочевий салат на вечерю

Не думаю, що я багато їжу. Може, я з’їдаю більше, ніж мав би. На вихідних гірше, бо ми їдемо на цілий день, а коли тепло, я не беру з собою нічого приготованого, тож буду хліб чи закваску. Зараз я намагаюся замінити хліб на кнаккеброт, але це складно, бо якщо я проїду 80 км на велосипеді, кнакаброт мене не нагодує, і я з’їв би тону ввечері, якби не було спокою.

Re: втрата ваги на дуже великих відстанях

Надіслати від Сьюзен »21 травня 2013 р., 16:41

Re: втрата ваги на дуже великих відстанях

Надіслати від artemis24 »21 травня 2013 р., 17:25


30 років, 167см
Січень 2013 - 81 кг
Травень 2013 - 70 кг
Вересень 2013 року - 62 кг
Липень 2014 - 58 кг

Заходи:
Січень 2013: 96-85-113
Серпень 2013: 89-73-98
Грудень 2013: 86-69-95
Серпень 2014: 82-66-92

Re: втрата ваги на дуже великих відстанях

Надіслати від тіні »21 травня 2013 р., 21:09

Re: втрата ваги на дуже великих відстанях

Надіслати від digi »22 травня 2013 р., 12:06

Re: втрата ваги на дуже великих відстанях

Надіслати від тіні »22 травня 2013 р., 12:30

Re: втрата ваги на дуже великих відстанях

Надіслати від digi »27 травня 2013 р., 09:29

Re: втрата ваги на дуже великих відстанях

Надіслати від тіні »27 травня 2013 р., 19:27

Re: втрата ваги на дуже великих відстанях

Надіслати від Монулієнка »28 травня 2013 р., 06:15

Привіт, Digi.
Ласкаво просимо до клубу бідних та бажаємо вам добра.
Я буду радий приєднатися до вас. Я почав скидати 92,5 кг. І я хочу пропрацювати свій шлях до 58 кг. Отже, це дуже довгий шлях у моєму випадку, але разом нам може бути простіше.

Як вам радили немовлята, особливо читайте статті Міра і потихеньку намагайтеся зробити власну їдальню.

Ви дізнаєтесь більше про мене в моїй команді: я не хочу дути, як паровоз, коли йду з дітьми до парку.

Гарно проведіть час і тримайте пальці схрещеними.

Ось як я худну:
Початок: березень 2013 р. - 92,5
26.4. 2013 - 87,7
1.7. 2013 рік - 86,0