Надіслати від іваза »02 грудня 2009, 09:42
dukatik30 пише: Привіт. Тож із вчорашнього дня я був одним із бідних. Сьогодні я читаю майже весь цей напружений день (бідність, моя дитино, ти мені не дуже сподобався). І у мене є кілька запитань. Не могли б ви допомогти мені?
Оскільки я в дитячому садку, крім свого маленького, у мене не так багато часу, щоб складати меню і не готувати спеціально для мене, і у мене є кілька запитань до мого чоловіка:
1. Як підрахувати, скільки у мене кдж, напр. тарілка капустяного супу? Чи повинен я чесно зважувати і рахувати все, що у мене є? І так само, наприклад, з соусами відп. готові страви.
2. Зазвичай я готую два дні через час. Чи можу я робити те саме на обід протягом двох днів? І щось трапляється, якщо у мене є те, що я пообідав та повечеряв?
- так, звичайно, можна. І різниця між обідом і вечерею полягає в тому, що ввечері менше вуглеводів, тож якщо у вас на обід рис з м’ясом та овочами, то ввечері менше рису.
3. Я погано переношу вівсянку на молоці чи йогурті. Однак суп з ними мені смакує. Чи можна їх замінити? Наприклад трохи кукурудзяних пластівців? Загалом, я не люблю крупи на молоці. Грошова послідовність, що призводить до ярлика неприязні.
Я також не їжу вівсяну кашу на молоці, я додаю їх у хліб та труни. Не змушуйте себе їсти те, що вам не подобається. Будьте обережні з кукурудзяними пластівцями.
4. Я добре пам’ятаю, що починати потрібно приблизно з 7500 кДж на початку? - це залежить від того, як вийшов ваш дохід, але цей дохід може бути спочатку.
Удачі.
(Я відповів вам тут і скасував другу тему, у вас все буде поховано.)
Re: Втрата ваги у пологах - pomóóóc, хто візьме мене?
Надіслати від адлі »02 грудня 2009, 10:22
Я стартував 7.5.2009 (105 кг)
До 7 жовтня 2009 року я схудла на 19,5 кг.
З тих пір я сюди повертався x разів, але безуспішно. Тож давайте подивимось, чи зможу я цього разу. Я починаю 25 листопада 2013 року з такою ж вагою, як і на початку
Re: Втрата ваги у пологах - pomóóóc, хто візьме мене?
Надіслати від dukatik30 »02 грудня 2009 р., 10:31
Re: Втрата ваги у пологах - pomóóóc, хто візьме мене?
Надіслати від dukatik30 »02 грудня 2009 р., 10:35
Re: Втрата ваги у пологах - pomóóóc, хто візьме мене?
Надіслати від адлі »02 грудня 2009 р., 10:57
Я стартував 7.5.2009 (105 кг)
До 7 жовтня 2009 року я схудла на 19,5 кг.
З тих пір я сюди повертався x разів, але безуспішно. Тож давайте подивимось, чи зможу я цього разу. Я починаю 25 листопада 2013 року з такою ж вагою, як і на початку
Re: Втрата ваги по пологах - допоможіть, хто мене забере?
Надіслати від іваза »02 грудня 2009 р., 11:15
dukatik: зміна сніданку на десять дуже пізня. Моя пропозиція - ввечері наріжте хліб, накрийте необхідним, складіть навпіл, помийте помідор, редьку і покладіть в пакет в холодильник. Вранці все, що вам потрібно зробити, це, серед іншого, вибрати і поїсти. Вони макс. 3 хвилини, ви точно знайдете стільки часу. Хоча приготування сніданку займає максимум 2 хвилини. Я знаю, поруч із дитиною важче, але у нас справді тут пагорб мам з немовлятами. Він просто хоче знайти відповідну систему для себе. Ви точно досягнете успіху.
Додайте до цієї їжі. Я зробив це, зваживши і підрахувавши їжу, яку я планував з’їсти один раз, і тоді я знав, що 100 таких і таких супів має стільки і стільки BST і Kj, а потім я просто зважив свою порцію і знав, скільки вона мала. Якщо я мав на 10 г більше картоплі чи моркви в сочевичному супі, це дійсно мізерно.
Також рис - адже я не буду готувати собі 30 г і решту сім’ї окремо. Я також приготував один раз 100 г сирого рису, а потім зважив, скільки він важить. Скільки разів вона набирала вагу, скільки разів ділила поживні речовини і Kj, і це виходило у кип’яченому, і я завжди міг цим скористатися, взявши стільки грамів, скільки мені потрібно. (У таблицях завжди вказано, скільки поживних речовин міститься в сироїді.) Те саме з макаронами, бобовими, варениками, млинцями (шпинатом, а не варенням). Поступово ти прийдеш до різних допоміжних засобів, побачиш.
Re: Втрата ваги у пологах - pomóóóc, хто візьме мене?
Надіслати від Іміна »02 грудня 2009 р., 11:48
Re: Втрата ваги по пологах - pomóóóc, хто забере мене?
Надіслати від dukatik30 »03 грудня 2009 р., 13:27
Дівчино, ти навіть не знаєш, як я з нетерпінням чекаю твоїх відповідей. Івазько, мені справді не спало на думку, що я можу зробити це так. Чудова ідея. Ну, більше голів, більше розуму. Я зовсім не шкодую, що вирішив спробувати тут.
Тож спробую записати, від чого я сьогодні «позбувся». Абсолютно не ідеально, але завжди краще, ніж раніше.
Отже, коли я знову писав сніданок о 10:00 - круасан, трикутник нежирного сиру (28%), помідори (50 г), огірок (50 г), кава з молоком без цукру (вранці я повинен, до а після сніданку також склянку води
обід: 12: 30 - Я якось не встиг зважити та перерахувати, бо сьогодні вона мала належне місце, я був радий, що встиг приготувати. Отже, тарілка капустяного супу (так після "пасіка", макарони з куркою та брокколі, склянка води
14:00 - дві склянки 1,5% молока, банан (тобто половина банана, який вона не доїла)
17:00 - що на обід + також приготований домашній овочевий салат
- ну, я все ще готовий до обіду.
Оскільки його мені надіслали вчора, сьогодні я надсилаю вчорашній пост:
Я знаю, що це не багато, але я вірю, що якщо я знайду систему з вашою допомогою, це буде чудово. Я в цьому взагалі не сумніваюся. І я все ще дуже рада, що Іміна мені теж зателефонувала. Імінка, ти маєш рацію, і я це дуже добре знаю. У нас це простіше, ніж у тих, якими я працюю. Принаймні, що стосується кулінарії. Тільки мені справді доводиться трохи перебудувати систему. Можеш допомогти мені? А в іншому випадку всі шляхи до вашої втрати ваги. Я з нетерпінням чекаю, якщо наберу хоча б вагу до пологів. Тож це була смілива доля, але завжди менше, ніж зараз.
Це питання. Як це з відчуттям приготованого рису та макаронних виробів. Я цього не зовсім зрозумів. Де я можу більше про це прочитати? Або ти не писав би мене настільки мертвим, як це рахується? Бо навіть сьогодні у мене були макарони з маскою та брокколі, тож я навіть не знаю, як я мав почуватися. Я списав значення з упаковки в сирому стані. Дякую.
Дитинко, я такаааааа нахавенааааааа. Jupiiiiiiiiiiiiiiii.