бігу

Щиро дякую за відповіді. Приблизно я також думав про такі рішення. Протягом наступного тижня, я думаю, я все ще намагаюся розслабити коліна (і до того часу я вже до кінця першої дози Дона) і починаю зміцнювати м’язи ніг (за допомогою лежачих вправ, які напружую хрящ). Я впевнений, що наступного тижня покажу вам спеціаліста з стоп (наскільки добре, якщо мати чоловіка за останні 35 років навчила близько 90% лікарів, які закінчили Печ), тому що, як я писав, хто дивився на нього, він травматолог і особливо серйозно шукає ураження.

Ефект бігу за вчорашньою собакою полягає в тому, що сьогодні мене знову болять обидві ноги, але зараз, що цікаво, також з’являється біль, схожий на м’язову лихоманку, у м’язах литок і стегон. Ось чому я вирішив піти до лікаря, бо це вже не просто один симптом. Я дуже хочу продовжувати бігати, тому що це пройшло надзвичайно добре, і я нарешті знову відкрив радість руху (саме тому я зробив помилку, бігаючи щодня). Крім того, мінус 9-10 кілограмів - надзвичайно хороший результат, завдяки якому (крім нинішніх болів у стопах) я відчуваю себе набагато краще у своїй шкірі.

Ще раз дякуємо усім за швидкі та корисні відповіді.


Проблема, до якої я звертаюся до вас, є, мабуть, досить поширеною. Моя основна ситуація така: я молодий чоловік, якому 28 років. 3 липня 2010 р. Я вирішив, що мені неможливо втратити від 95 до 96 фунтів до мого 183 см зросту, тому я вирішив розпочати дієту для вирішення цієї нестабільної ситуації. За перші 1 місяць я схуд на 6 кілограмів, тож застоювався між 89-90 кілограмами. Тоді я думав, що звернусь до свого старого виду спорту, бігу, щоб зміцнити свій раціон. Все це про той факт, що у віці від 15 до 18 років я майже 4 роки змагався у цьому виді спорту (у віці 17 років я знав 1:58 на 800 м). На жаль, з часом я зупинився.

Ще до своїх 20 років він звернувся до справді чудового травматолога (він розглядав стан зв’язок і хрящів), який був добрим знайомим моєї матері і серйозним авторитетом. Вона сказала, що я явно перевтомився, але з моїми стрічками все було добре, і стан хряща теж не був небезпечним (тому Дона призначила збір порошків як новачку). Я не бігав з тих пір, як сказав, але біль все ще присутній.

Характер болю: Спочатку я відчував біль у лівому коліні в досить дивному місці. Від моєї колінної чашечки всередину кісткова частина верхнього кінця гомілки - це дерево (тут, в принципі, стрічка та м’язові палички). Спочатку під час бігу не боліло, але потім. Через кілька днів той самий симптом з’явився в моїй правій нозі, і я відчув біль точно в тому ж місці, у місці з’єднання двох кісток, на поперековій стороні верхньої розширеної частини гомілки.

Моє запитання було б, що це за травма, на вашу думку? На додаток до розслаблення, прийому підсилювача хряща та легкої гімнастики, що я можу зробити, щоб зцілити (так, і я також змащую Flector)? Мені було дивним те, що я відчував біль спочатку в лівому, а потім у правому коліні протягом приблизно. Перерва в 3-4 дні, і в даний час правий бік у гіршому стані, ніж лівий. Ситуація значно покращилася за останні 2 тижні, адже наприкінці серпня був день, коли прогулянка 2-3 км була серйозною напругою (мені так потрібно гуляти через нашу собаку). Вчора мене знову змусили приблизно. Бігти 400 метрів, бо моя собака щось облизувала і бігла додому. Цікаво, що цей швидкий темп знову не був болючим, але потім проблема знову з’явилася, але цього разу не так сильно.

Інше питання, чи ця травма була спричинена лише надмірними навантаженнями (також через мою вагу), чи я не повинен був вибирати стійке взуття (хоча, за їхніми словами, це коштувало понад 85 кг).

З цим пов’язане ще одне запитання: я зараз лише 86 фунтів. На вашу думку, якщо я опущуся приблизно до 80, чи слід мені продовжувати користуватися цією взуттям або купувати нейтральну? Дивне в усьому взутті полягає в тому, що мені було надзвичайно комфортно бігати в ньому, але коли я йду в ньому, відчуваю, що воно не було пристосоване до моїх ніг (на відміну від мого старого більш простого типу взуття Asics).

Дякуємо всім, хто прочитав це і, можливо, відгукнувся.