помістіть

Пов’язані теми

Найцікавіший спосіб вивести відходи з організму - це стрибком на батуті. Стрибки буквально «вичавлюють» отрути з лімфатичної системи.

Ви можете знайти ФОТО вправ зі стрибками з Міркою Косоріновою в ГАЛЕРЕЯ!

Лімфа набрякає і збирає токсини навіть з таких закуточків, де їх довго збирали без порушення. "Якщо лімфатична система циркулює належним чином, захворіти практично неможливо", - говорить доктор Семюел Вест, фахівець з лімфатичної системи та промоутер вправ на міні-батуті.

Почніть з розгойдування

"Медично задокументовано, що дуже простий хміль активізує рух лімфи і таким чином усуває запалення, набряки та затримку води в організмі. Це також покращує оксигенацію всіх клітин організму ", - обчислює лікар позитивні результати батуту. Не потрібно виконувати жодної акробатики! Спочатку все, що вам потрібно зробити, - це наступати на нього двічі на день, особливо якщо ви не спортсмен або маєте свої роки. У той же час ноги все ще залишаються в контакті з килимком. Ви можете практикувати це під час чату, перегляду телевізора або прослуховування музики.

Приплив енергії

Як тільки ви звикнете до батута, починайте стрибати - спочатку на п’ять хвилин, а потім додайте відповідно до свого стану. Оптимально стрибати по 15-20 хвилин двічі на день. Доктор Вест також рекомендує додавати свідоме глибоке дихання, пропускати ніс через ніс і видихати через рот. Однозначно не стрибайте до смерті. Вийшовши з батута, ви не повинні втомлюватися, навпаки, ви повинні відчувати більше енергії. "Крім того, якщо ви зміните своє меню на більш здорове, повірте, що через кілька місяців вам буде сказано перевтома, біль або хвороба", - каже лікар.

Тверда фігура, хороший секс

"Під час тренувань на батуті ви практично не спалюєте жир. Однак це зовсім не заважає, тому що якщо ви пробудете на ньому принаймні 15 хвилин, ви тренуєте свій стан та м’язи на кращий рівень. Ви навіть схуднете, бо нарощуєте м’язову масу, яка “голодна” жиру ”, - говорить Владо Златош, фахівець з функціональної форми. Спортивний лікар МУДр. Павло Маловіч бачить і інші позитиви. "Стрибки на батуті також зміцнюють глибоку м'язову систему стабілізаторів живота, спини та тазового дна, що покращує сексуальну працездатність, особливо для жінок".

Коли не стрибати

"Механічні удари можуть звільнити камені в жовчному міхурі або сечовивідні камені зі свого місця, а потім скільки їх може утворитися, коли камінь вклинюється в жовчну протоку або сечовід", - визнає нефролог MUDr. Мілан Груби. Зверніться до свого лікаря, навіть якщо у вас хронічне захворювання або проблеми із серцем, суглобами, кістками або судинами.

Не падайте духом!

Спочатку у вас можуть виникнути деякі проблеми - організм почне детоксикуватися і виводити токсини, що призведе до погіршення самопочуття.

Чому це так здорово?

На батуті ви стрибаєте проти сили тяжіння, чергуючи невагому стан вгорі з подвійною силою тяжіння дна. Це нагадує перекачування, яка виводить з клітин відходи і впорскує в них кисень та поживні речовини з крові.

Стрибки

  • постачає енергію, знімає стрес
  • детоксикує, підвищує імунітет
  • зміцнює м’язи, покращує моторику
  • зміцнює серце і легені
  • це також перфузує мозок, скорочує час реакції
  • знижує рівень холестерину
  • збільшує щільність кісткової тканини
  • він оксигенує всі клітини організму
  • менше навантаження на суглоби, кістки та сухожилля, ніж інші види спорту

Пов’язані теми

Це може бути ти
інтерес

Безкоштовні тести на коронавірус для домашніх тварин. Новини також до нас дойдуть?

Хвору печінку, нирки та діабет може виявити стоматолог. Це вирішальний фактор

Відео

Консультації з питань охорони здоров’я

Це скрипить у мене в животі. Звуки не припиняються навіть тоді, коли їх здають в оренду.

Згризання пов’язане з процесом прийому всередину, перетравлення та виведення їжі. Найчастіше це відбувається в шлунку, тонкому і товстому кишечнику, де крім сили тяжіння на вміст порожнистих органів травлення впливає і рух органу, тобто перистальтика. Неприємні звуки викликають рідини, сильніші речовини та повітря. Гази надходять із трьох джерел: із проковтнутого повітря з їжею, знешкодження шлункової кислоти в лужному середовищі та ферментаційної активності кишкових бактерій. Гази, що утворюються в травному тракті, частково всмоктуються або природним чином проходять через задній прохід. Накопичення їх у шлунково-кишковому тракті називається метеоризмом. Кровотеча в животі виникає, коли суспензія або рідина змішується з повітрям. Чим інтенсивніше повітря кишечник містить і проникає через різні вигини або звуження шлунково-кишкового тракту. Кишкові гази містять 90 відсотків азоту та кисню, а решта - вуглекислий газ, водень та метан. Метеоризм також визначається як інфляція з посиленням вітру. У цьому випадку скрип виявляється більш вираженим.

Ми говоримо про хворобливий метеоризм, якщо газ виходить через пряму кишку більше 25 разів на день протягом двох тижнів. Метеоризм турбує пацієнта, але рідко вказує на серйозне захворювання, хоча деякі хвороби пов'язані з важким метеоризмом. Ми вже маємо ряд діагностичних та лікувальних процедур, щоб відрізнити банальне хрипіння від захворювання. Якщо ви переживаєте, відвідайте гастроентеролога. У будь-якому випадку приділіть більше уваги меню. Ви споживаєте достатню кількість клітковини, пробіотиків, дотримуєтесь належного режиму пиття та спрею. Чай з фенхелю зарекомендував себе ще в дитинстві, і в аптеці достатньо запасів для дорослих.

MUDr. Мілош Бубан
Гастроентеролог

Як доповнити білок дочці, яка відмовляється їсти м’ясо і має алергію на бобові?

Білки важливі для формування клітин, переносу різних речовин в організмі, імунітеті та м’язах. Усі білки, джерелом яких є їжа тваринного походження, тобто м’ясо, молоко, молочні продукти та яйця, можна охарактеризувати як повноцінні. Джерелами рослинних білків є переважно бобові, злакові культури, горіхи та картопля. Одного разу батькам порадили давати своїм дітям якомога більше білка, м’яса, сиру та молочних продуктів для правильного росту. Однак занадто багато білка - це не зовсім те, що їм потрібно для дітей. Білки часто плутають з кальцієм, оскільки вони часто йдуть рука об руку. Однак їх потрібно розрізняти. Кількість клітковини з овочів, корисні вуглеводи, якісні ненасичені жирні кислоти в насінні, горіхах чи рибі та адекватна кількість білка - основа здорового стану для дітей.