ВІДПОВІДАЛЬНИЙ СПОРТ ДЛЯ ВСІХ: Елітні тренування з професійними тренерами для спортсменів-аматорів
"... Так, мені хочеться бігати з тобою!"
Тамаш Таснаді - оглядач нашої команди. Під час нашої останньої розмови ми підрахували, що група Зсузсі Вайди працює вже шість років. Звідси виникла ідея представити його у невеликому звіті, чий біг - не перебільшення - змінив його життя.
Томасе! Вам цікаво, як ви жили раніше? Ви займалися спортом?
Звідки виникла ідея почати бігати? Нас приваблює цей вид спорту?
Приблизно у віці 30 років я почав відчувати потребу рухатися. Для мене не було мови піднімати тяжкість у кімнаті або, quod Deus avertat, бігати на біговій доріжці. Я хотів пересуватися на свіжому повітрі, тому мій велосипед та біг залишалися на викупі. Я вирішив, що збираюся їхати на велосипеді на острів, щоб побігти. Це навіть не зайняло багато часу, і мої знайомі запитали, чи зі мною все гаразд, бо я схуд на кілька кілограмів. До того часу дієта була для мене далекою, але тоді мені стало зрозуміло, що під час бігу я можу їсти що завгодно, будь-коли, не починаючи набирати вагу.
Питання харчування
jw.org Таким чином, спорт "звільнився". Крім того, які зміни у вашому житті принесли регулярні фізичні вправи?
Ті, хто мене знає, знають, що у вівторок та четвер увечері я вибираю інші заняття, крім бігу, лише у дуже виправданих випадках. Біг привів мене до системи, яка, незважаючи на те, що іноді здається, дає мені набагато більше, ніж втрачає.
Якою була ваша перша серйозна мета з бігом?
Я хотів пробігти архіпелагом, не заходячи. Коли це спрацювало, я закінчив два кола, але після довгих тижнів це не вийшло. Я майже впевнений, що це для мене не спрацює. Я кілька разів бачив, що Атлетичний клуб острова Маргаретбагато людей розминаються, готові до бігу. Там теж була вода, я думав, що вип’ю і подивлюсь, хто ці люди. Я майже навіть не зупинився, коли - як «навернений» у метро - ти підійшов до мене, щоб побачити, чи не хочеться я бігати з тобою. Коли я сказав: "Так, мені хочеться бігати з тобою!" Я не уявляв, що в моєму житті починається новий час, який включав відвідування регулярних тренувань, знайомства з новими людьми та початок бігової гонки. Майже за лічені хвилини, дотримуючись вказівок Зсузі (Zsuzsi Vajda), я зміг пробігти 10 кілометрів, і до того моменту, коли голова природи закрутилася в осінь, я вже успішно пройшов півмарафон і марафон.
Чи можете ви пригадати, яка була перша тренування, після якої ви могли повернутися додому з набряклими від гордості пазухами? Де ви робите сьогодні з точки зору підготовки, результативності?
Коли я приєднався до тренувань на острові, Цузсі якраз готував даму до вересневого півмарафону. Під час підготовки вони трималися там, пробігаючи в середньому 10 кілометрів за 5 хвилин/км. Цузсі наказав мені бігти з ними на відстань. Я вирушив у дорогу, не бігаючи стільки відразу раніше. Милі закінчилися, і я ставав дедалі впевненішим, що проблем не буде, я міг бігати весь шлях. Так воно і було. Ця тренування дала мені величезний поштовх: варто продовжувати! Для порівняння, я зараз там, щоб пробігти цю відстань у хорошій формі, приблизно за 41 хвилину.
Я вас добре знаю, ви людина спільноти, але завжди вибираєте свою компанію. Громада острова Маргарет Айленд, бігуни, яких ви не вибираєте, що вони для вас означають?
За ці роки склались дуже цікаві стосунки з нашими колегами-бігунами, особливо з тими, хто вже бігав з нами на стадіонах (див. Стадіон Ференца Пушкаша; наш колишній сайт - ред.). Ми зустрічаємося двічі на тиждень, по дві години, ми знаємо одне про одного, хто чим займається, де вони були у відпустці, але - і це не негатив - я ні з ким не тісно дружу. Якби мені довелося це визначити будь-якою ціною, я б поставив це десь на півдорозі між дружбою та дружбою. Лише минулого тижня я пропустив пару кіл у вівторковій тренуванні. Я сів за рекорд і дивився, як інші бігають на відстані, а потім повертаюся до початку. Було чудово бачити їх такими, і я був радий, що належав до цього клубу.
Я бачив, як ти неодноразово тренувався під дощем, снігом та сильним вітром. Ви завжди здивовані цим видом, бо маєте репутацію комфортної людини ... Що допомагає вам прийняти рішення, коли вагаєтесь просипати дощ, сніг тощо. тим не менше починайте бігати?
З цього приводу мені знову нагадується історія про вас (з Девідом Сіпосом - ред.): Я поїхав на острів кілька тижнів, щоб з ентузіазмом бігати, було літо, і, звичайно, зливи прийшли. Одного вівторка я б тільки почав їздити на велосипеді, коли побачив чорні хмари, і волів би залишитись вдома. На наступному тренуванні ти обережно сказав мені, якщо я хочу чогось досягти в бігу, маленький літній душ не може перешкодити мені. З часом я також зрозумів для себе, що радість від руху абсолютно не залежить від погоди. Звичайно, є тупикові ситуації, але хороша компанія забуває про труднощі. Я впевнений, якби мені довелося бігти одному, я б давно зупинився.
Ваш план тренувань включає тривалий, неповний робочий день, альтернативний, рух. Очевидно, що все це призводить до вдосконалення разом, але чи є у вас улюблений з перерахованих інструментів навчання?
Перелічених можна одночасно любити і ненавидіти. Для мене це повністю залежить від настрою. Баланс сил дуже важливий під час участі та чергування. Якщо я втікаю на початку, кінець вже страждає. Однак, якщо я добре збалансую свої сили, я можу поступово прискорюватись, що дає мені величезне відчуття успіху. На жаль, це не завжди поєднується. Довгі пробіги для мене вирішуються в перші кілометри; важливо не тільки дихання, частота серцевих скорочень, але й те, щоб мої думки добре вписувались у мій рух. Якщо мій мозок ходить туди-сюди, мій рух досить швидко розпадається, і біг стає стражданням.
Що, на вашу думку, може бути довгостроковою метою? Тримайте себе на рівні або розвивайтесь ще далі?
Коли хтось починає нову справу, будь то спорт чи нова робота, потрібно завжди давати час пізнати себе в новому середовищі. Біг на довгі дистанції не є складним видом спорту, проте ситуацій, до яких потрібно бути готовими, може бути мільйони. Тут я не просто думаю про біг у мінусовій або 35-градусній спеці, а про те, щоб мати можливість розпізнати момент, коли тіло говорить достатньо, мені потрібно відпочити. Протягом більш тривалого пробігу я часто дивуюсь, чому я це роблю, було б набагато простіше, якби, скажімо, я побудував вдома польовий стіл і спостерігав, як на ньому їдуть маленькі поїзди. Звичайно, радість від досягнення фінішу забуває ці засклені цибулею думки. Я думаю, що за останні роки мені вдалося настільки пізнати свої межі, що я знаю, що ще є місце для вдосконалення. Однак для мене мета не лише досягти найкращого можливого часу, але й мати можливість говорити собі все більше і більше після довгої пробіжки: так, зараз це дуже добре, я почуваюся чудово!