Рекордер Івана Русіну ми всі дуже добре знаємо один одного завдяки майстерному мистецтву, яке він виконує разом зі своїм партнером Фером Седлак. Їх рецепти справді оригінальні, тоді як обидва використовують лише високоякісну сировину. Крім того, Іван вдячний палео їжа, яка, за його словами, навряд чи обтяжує травлення. Ще кілька років тому це виглядало зовсім по-іншому, і ви навряд чи впізнали б це в ньому симпатичний та енергійний п’ятдесятник, які ми зараз бачимо на екранах. Багато років тому його спосіб життя був ознакою стресу та напруженого життя. Виною тому був також брак часу під час бізнесу.

зайвими

Однак сигарети теж не допомогли здоров’ю, а Іван взагалі не дбав про себе. Однак, коли у зірки «Моєї мами» почали виникати проблеми з високим кров’яним тиском, дедалі більше запаморочувалось і стало гірше, він нарешті почав думати про радикальні зміни. Спочатку він кинув палити, він також почав більше рухатися, поки не досяг такого рівня, що в даний час бігає один марафон за іншим. "Моя максимальна вага становила близько 145 кілограмів, зараз я набираю вагу і мені 95, зазвичай у мене є ці 89-92 кіло. Це залежить від моєї системи навчання " пояснює Іван, який пробував різні дієти, але вони не мали ніякого значення.

Набагато важливішим було багато руху - підтримувати співвідношення між витратами та доходами на користь витрат. Це допомогло стабілізувати вагу, виключивши глютен з раціону і почавши їсти в стилі палео. Завдяки цьому він може ввечері, без жодних докорів сум’янень, поїти сало або ковбасу. Однак така зміна меню допомогла і іншим знайомим Івана. "Для людей, які мають палео і садять, наприклад, молочні речі та креми, де багато поганих жирів, тому всі худнули і це допомагало. Йдеться не про схуднення, а про додавання енергії,"Рекордсмен продовжує. У цьому випадку Івану також не загрожує ефект JOJO, оскільки він також активно займається спортом. Однак інакше все могло бути інакше. "Якщо я не бігатиму три місяці, я наберу вагу, бо немає витрат. Навіть зараз у мене надмірна вага, я набрав менше 5 кілограмів, про що я шкодую. Що ж, коли це закінчиться, я знову почну бігати ". додає Іван, який стандартно пробіжить щонайменше 21 кілометр.