фрілансер веб-розробник і бігун, мандрівник і авантюрист

дієта
Ви пробуєте нову дієту, і протягом кількох днів вам вдається дотримуватися правил. Тоді ви не витримаєте і з’їсте дві плитки шоколаду за десять хвилин. І вся рішучість зникла. Через кілька тижнів знайомий порекомендує іншу дієту, або ви можете прочитати статтю в Інтернеті про нове революційне диво. З новою рішучістю ви йдете на роботу, і порочне коло повторюється. Через деякий час у вас будуть всі дієти до шиї, і ви змиритесь з духом, що нічого не зробите зі своїм персонажем. Чому б не спробувати щось зовсім, але зовсім інше, те, що вас не обмежить?

Фотографічна дієта - це дієта, яка не обмежує вас у кількості та типі їжі. Можна їсти що завгодно. Їсти можна точно так само, як і раніше. Ви можете їсти 5 разів на день, 12 разів на день або навіть один раз на день (з ранку до вечора), як звикли. Дієта має лише одну просту умову - їжу потрібно сфотографувати перед їжею. Тягне за волосся? Можливо.

Дієта діє так, що ви починаєте усвідомлювати, що і скільки ви їсте. Можна записати, але носити зошит недоцільно. Я думаю, сьогодні у кожного є телефон із камерою, тому фотографувати їжу - справа дуже проста. Це займе п’ять секунд, а також надасть візуальну інформацію про приблизну кількість їжі. Сфотографувавши, спробуйте із задоволенням.

Найголовніше в усьому - це те, що ти все фотографуєш. Не тільки основні страви, але і всі дрібниці, які ви їсте протягом дня. Хтось запропонує вам десерт - сфотографуйте цей маленький шоколад, поки він не потрапить у кишечник вашого шлунково-кишкового тракту. Навіть якщо ввечері перед телевізором у вас є жменька картопляних чіпсів. До речі, чому б не подивитися телевізор, читати тут. Якщо ви були рибою, сфотографуйте планктон. Так, ви розумієте, ретельно запишіть кожну деталь. Виняток становлять такі напої, як вода та чай. Вони не мають енергетичної цінності, і вам не потрібно їх фіксувати.

У вас може виникнути питання в голові: "Як я можу схуднути, якщо нічого не змінив?" Але ти змінишся. Можливо, не на початку, але коли ви переглядаєте фотографії та з’ясовуєте, скільки ви насправді їсте. Можливо, ти жахнешся. «Я з’їв стільки за один день?» Можливо, до того часу ви навіть не уявляли, скільки з’їли поза основними прийомами їжі. Набагато легше вживати запобіжних заходів, коли ви точно знаєте, що їсте, коли їсте та в яких кількостях.

Люди, яким не вдається схуднути, зазвичай мають проблеми з самоконтролем. І змусити себе витягнути камеру - це гарне тренування для початку. Через кілька днів ви виявите, що волієте не мати доброти, яка лежить на столі, тому що ви не хочете їхати на мобільний телефон і фотографуватися. Найголовніше, не обманюйте!

Я сфотографувала все, що з’їла рівно 6 тижнів. Спочатку я думав розмістити тут усі фотографії, але мені буде соромно за них, тож ви нічого не побачите. Зробіть власні фотографії. Мій альбом містить 423 фотографії, це означає, що я їв в середньому 10 разів на день! Половина з них була спокусою у вигляді торта чи солодкого. Те, що я усвідомлюю, що не повинен. Якби я не сфотографував, мабуть, з’їв би ще більше.

Я рекомендую дієту всім, хто не може схуднути або як доповнення до іншої дієти. Натисніть на курок і смакуйте.

Наскільки корисним був цей пост?

Клацніть на зірочку, щоб оцінити її!

Середній рейтинг 0/5. Кількість голосів: 0

Поки що голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.