+ Їжте, коли ви голодні - але тільки тоді. Не піддавайтеся емоційному голоду і навчіться відрізняти «апетит» від справжнього голоду.
+ Любіть оливкову олію - справді варто вкладати гроші в якість, адже це чудове доповнення до салатів, овочів, приготованих на грилі, та хліба з непросіяного борошна, запеченого з невеликою кількістю олії та пармезану. Наважтесь змішати власний аромат з перцем чилі, розмарином або часником. Навіть звичайні і трохи нудні овочі отримують розкішний смак!
+ Не пропустіть лідерство і десяте - тут застосовується проста математика: якщо ви не їсте протягом дня, ви компенсуєте це ввечері. І хоча ви відчуваєте, що насправді нічого разом не їли, рука ваги говорить щось інше. Тому тримайте під рукою щось дрібне, що буде голодувати протягом дня. Популярні зернові батончики зі зниженим вмістом цукру, свіжі та сухофрукти, овочеві батончики, горіхи, грецький йогурт, маринований імбир, варені яйця, дрібні фрукти, такі як журавлина, чорниця або малина.
- Дієта, яка витримала всі тенденції Ідеально підходить для тих, хто не хоче голодувати! 2
- Дієта - це важка робота та зречення, але вона може бути корисною та смачною, каже Мартіна Дворжакова -
- Дієта (6564) - Консультація з питань грудного вигодовування MAMILA, o
- Дієта з 13 основних вад втрати ваги
- Дієта та КАВА Пийте або не пийте КАВУ, коли хочете схуднути, КАВОВА ДІЄТА