Відомо, що є неперевершеним джерелом вітаміни та мінерали, фрукти також є великими союзниками в Росії втрата ваги.

журнал

Вони мають характеристики та властивості, які по-різному діють на ваше тіло та допомагають збалансувати його, допомагаючи досягти бажане тіло.

див. також: Що слід їсти, щоб схуднути?

Плоди з низьким вмістом вуглеводів:

  • Яблуко: має кількість вуглеводи ідеально дати енергію для вашого тіла, без надмірностей, забезпечуючи це відчуття ситості протягом тривалого часу. Це має велика кількість води, який має сечогінний ефект, допомагає контролювати температуру тіла і виганяти поганий холестерин. Як би цього було недостатньо, він має антиоксидантні властивості, які запобігають метаболічному синдрому, відповідальному за спричинення ожиріння та накопичення жиру в животі.

Доведено, що люди, які споживають яблуко певний час перед їжею, в кінцевому підсумку їдять менше. У всьому цьому, мабуть, здається, винна пектин, полісахарид.

  • Кавун: містить велику кількість води, яка має сечогінну дію і допомагає в боротьбі відчуття роздутості. Він має негативні калорії, тобто організм використовує більше калорій перетравлюють калорії що має плід.
  • Папайя: на додаток до того самого яблучні переваги і кавун, містить багато клітковини, що сприяє транзиту кишечника і закінчується тим відчуттям здуття живота і запор.

див. також: Харчування: відкрийте користь винограду

Цитрусові фрукти:

  • Лимон: Як і яблуко, воно є діуретиком, антиоксидантом, а також має пектин, тоді це має подібні до нього ефекти. Однак необхідно споживати шкірку і білу частину, яка покриває Фрукти, оскільки в ній саме там найбільші концентрації полісахариди. Це також підтримує здоров’я печінки, який бере участь у спалюванні жиру.

  • Полуниця: Окрім захоплення, споживання полуниці призводить до її збільшення гормон в організмі що стимулює обмін речовин і знижує апетит. Допомагає контролювати рівень цукру в крові і, як і кавун, він має негативні калорії.
  • Ананас: найкраще вживати його вранці, оскільки він містить багато цукру та вуглеводів, забезпечує достатньо енергії для початку дня, що приносить вам користь у вашому трудова діяльність. Він також бореться із затримкою рідини та допомагає досягти тонка талія.
  • Фрукти, які не схожі на фрукти і допомагають схуднути:
  • Авокадо: незважаючи на те, що він донедавна був відомим як лиходій з дієт за вміст більша кількість жиру, ніж інші фрукти, в даний час вважається одним з найкращих друзів у схудненні. Мононенасичені жири Подарунок - Омега 9 - надає відчуття ситості протягом тривалого часу, запобігаючи перекусу поза часом і збільшуючи швидкість перетворення накопиченого жиру в енергія для тіла, що прискорює метаболізм.

див. також: смузі для спалювання жиру та схуднення

  • Банан: також дуже уникали ті, хто дотримувався дієти, але вона також має переваги для схуднення. Це закінчується бажанням їсти солодощі, оскільки в ньому є хороша кількість триптофан. Тож він є чудовим союзником у дієті, тому уникайте споживання солодощів в надлишку. Також має вітамін В6, що прискорює метаболізм жирів.
  • Горіхи: Вони є союзниками, але їх слід споживати в міру. Бо вони маленькі здаються низькокалорійними, але ви повинні пам'ятати це кількість цукру що там воно те саме, що і в зневодненому фрукті. Однак вони мають велику користь, допомагаючи детоксикація організму, оскільки вони покращують імунну систему.

Незважаючи на те, що їх викидають, важливо пам’ятати, що не слід викидати “залишки” фруктів. Дослідження показали, що снарядів, насіння та інші частини, які залишились поза увагою, виявилися дуже ефективними в боротьба з ожирінням і завоювання ідеального тіла.