Доктор Хосе Луїс Перес-Альбела пропонує вам рішення цього страшного стану травлення.
1-соєві бродіння допомагають забезпечити ферментами, життєво важливими для бактеріальної флори. Наприклад, чича де йора робить той самий пробіотичний ефект. Інші - китайський желатин, місо, токош, квашена капуста (квашена капуста), менсі та таусі.
2 - Їжте коричневий рис, оскільки він має 7 шарів висівок і в п’ятнадцять разів більше селену (важливого антиоксиданту), ніж білий рис.
3-Зробити - це китайська техніка самомасажу, яка омолоджує. Ви повинні мати вільні зап’ястя і торкатися навколо живота. Це призводить до того, що сонячне сплетення (черевна стінка) одночасно є міцним і еластичним.
Запам’ятайте їжте їжу з високим вмістом клітковини для того, щоб підтримувати добре травлення та уникати запор.