схуднути

Деякі фрукти калорійніші за інші ... ми вже знаємо, наскільки вони відомі, наприклад, банани, виноград або інжир... але Чи знали ви, що є фрукти, завдяки яким ви худнете? За словами Альберта Рональда Моралеса, автора книги Frutoterapia: Плоди, золото тисячі кольорів (Едаф), шматки з високим вмістом вітамін С спалювати жир в організмі

На думку автора, компоненти різних фруктів "не тільки дають змогу організму детоксикуватися, але й живити себе, а в багатьох випадках і допомагати одужати від хвороб ... усі фрукти містять воду; Це робить їх особливо придатними для нирок для очищення та виведення рідин. Фрукти з високим вмістом вітаміну С спалюють жир ».

І вони, зокрема, кислі фрукти які, на його думку, сприяють менший обсяг (надлишок рідини) і тілесний жир.

Ось пояснення:


1. Слива: Вони мають вміст води (80%). Вони добре борються із запорами, вони їх надають провітамін А та Е, які діють як антиоксиданти, які борються із вільними радикалами, усуваючи жир; завдяки вмісту в ньому мінералів та вітамінів очищаючі та схуднюючі властивості; завдяки вмісту клітковини, сірки та фруктози, покращує травлення повільно, це теж ситний, проносний і детоксикаційний. Через вміст калію та відсутність партнера, покращує настрій, допомагає контролювати артеріальний тиск і втратити вагу. Оскільки у них мало жиру, вони уникають ожиріння. Завдяки вмісту пектину він регулює роботу кишечника та знижує рівень холестерину.
Як я це споживаю: Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, "вам слід приймати одну-дві сушені або свіжі сливи за півгодини до кожного прийому їжі протягом місяця, пояснює Рональд Моралес. Якщо ви хочете схуднути і вилікувати запор, на сніданок слід їсти дві-три сушені або свіжі сливи, запиваючи склянкою води.

два. Полуниця: 85% її складу становить вода, що робить його сечогінним плодом, який eуникати затримки рідини, показаний при каменях у нирках, сечовій кислоті, гіпертонії. При низькому споживанні калорій вона має низьку кількість жиру, білка і високий вміст вітаміну С. Полуниця також діє як потужне очищення організму, що допомагає виводити токсини.
Як я це споживаю: Для очищення організму від сечової кислоти бажано споживати хорошу тарілку полуниці або полуниці, порізаної на дрібні шматочки, як сніданок протягом 15 днів, відпочинок протягом 15 днів і повтор.

3. Лимон: Він також має високий вміст води, тому забезпечує відчуття ситості та стимулює роботу нирок, очищає кров, виводить токсини з печінки та підшлункової залози та токсичні відходи з усього тіла. Він також містить низький відсоток натрію, що полегшує процес усунення рідин і втрата ваги, є сечогінним засобом.
Як я його споживаю: У лимонному соку його потрібно вносити під час вживання, оскільки через півгодини він окислюється. Приймаючи гарячу воду натщесерце, він ідеально підходить для очищення жовчі, шлунка, печінки та розведених жирів. У всіх цих випадках доцільно пити сік натщесерце, змішаний і розведений водою, щоб запобігти його кислотності, що змінює емаль зубів.

4. Мандарин: Однак, як і апельсин, він забезпечує менше цукру і, отже, менше калорій. Вміст калію робить це доцільним для розвиток клітинного метаболізму. За те, що він багатий кальцієм, зміцнює кістки та зуби. Містячи клітковину, особливо так званий клементин, сприяє кишковому транзиту, запобігає засвоєнню жиру.
Як я його споживаю: Щоб схуднути, за двадцять хвилин до обіду або обіду приймайте протягом місяця велику склянку свіжого мандаринового соку.

5. Яблуко: Яблуко - це фрукт, що має дуже низьку калорійність, і це фрукт, який з поживної точки зору класифікується як один з найбільш повноцінних. В Фруктова терапія Це плід здоров’я, адже споживання яблука на день позбавляє хворобу від тих, хто її вживає, нагадує автор цієї книги. Згідно з різними дослідженнями, зібраними цим експертом, яблучний пектин поглинає жир і зменшує живіт і талію.
Як я його вживаю: яблуко, з’їдене натщесерце щоранку, є прекрасним засобом для очищення. Вживання яблука за півгодини до обіду та вечері, крім задоволення апетиту, є чудовим засобом проти жиру. Вживання яблук на ніч, в компоті або пюре, корисно для поліпшення безсоння та поліпшення травлення.