його складі

Тропічні фрукти є альтернативою для схуднення завдяки низькому калорійному вмісту, високому вмісту сечогінних речовин та виведенню токсинів.

Наближається літо, і багато хто вже замислюється над втратою цих зайвих кілограмів. Якщо ви теж вирішили схуднути, тропічні фрукти може стати вашим великим союзником для втратити вагу. Вживання цих смачних і корисних делікатесів допоможе процесу бути більш ефективним, враховуючи властивості, що присутні в його складі, серед яких виділяються: знижений рівень калорійності, велика кількість води та клітковини, що сприяють виведенню токсинів, оскільки а також деякі незамінні кислоти, які знижують апетит і сприяють транзиту кишечника.

тропічні фрукти вони дуже багаті різними типами вітамінів і мінералів. Вони також містять велику кількість води, вживання якої також сприятиме втраті ваги. Такий варіант, як папайя не тільки забезпечує дуже мало калорій, але й сприяє виведенню рідини, будучи дуже діуретиком. Крім того, високий вміст рослинної клітковини допомагає боротися з такими проблемами, як запор.

Авокадо, незважаючи на існуючі помилкові вірування, також є плодом, який сприяє втрата ваги надаючи важливий ситний ефект завдяки олеїновій кислоті, яка присутня в його складі. Він також включає мононенасичені жири, корисні для обміну речовин, оскільки організм зазвичай використовує дві третини з них у повільних процесах горіння.

З іншого боку, карамбола та мушмула - це ще два настійно рекомендовані фрукти, які слід включити в наш раціон для «операції в бікіні». Перший характеризується своєю солодкий та смачний смак та володіє певною проносною силою завдяки яблучній та винній кислотам. Другий, маючи більший відсоток калію, Це природний сечогінний засіб, який також сприяє очищенню печінки (Оскільки перешкода є одним із факторів, що інколи заважає схудненню).

Збалансоване харчування для здорового організму

Ось кілька ідей щодо введення тропічних фруктів у ваш раціон:

  • Крем з папайї - дуже багата страва, яку ви можете вживати як гарячою, так і холодною. Дуже натуральна та поживна закуска!
  • Ще один дуже простий варіант - приготування салатів. Авокадо, разом із двома помідорами, тунцем та заправленим оливковою олією, є більш ніж смачним.
  • Якщо ви перекушуєте між прийомами їжі, сік карамболи це дуже поживне рішення. Потрібно просто помити фрукти, видалити насіння, пройти через дробарку і підсолодити.
  • Вживання насичених соків зменшить апетит під час сніданку або перекусу. Ми можемо поєднати мушмулу з кількома апельсинами та невеликою кількістю лимона.
  • І звичайно, ми можемо поєднати два або більше фруктів, щоб приготувати супер здоровий сніданок або закуску, як ми можемо бачити у цьому короткому 15-секундному відео.

І щоб чудово виглядати влітку!

Стаття була написана Алехандро 13 квітня 2016 року під категорією Новини та позначена як: