07 квітня 2015 р., 12:00.
На жаль, сидячий спосіб життя та дієта, багата насиченими жирами, сприяють появі зайвої ваги сьогодні. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, щоденне споживання фруктів допомагає організму спалювати жир, оскільки фрукти містять низький глікемічний індекс, який регулює рівень глюкози в крові, тому дуже важливо вживати їх у належному стані. Чистими та свіжими, вказує дієтолог Марія Ізабель Кіньонес.
З точки зору дієтолога, людям рекомендується дотримуватися порад Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), таких як: збільшити споживання фруктів, щоб допомогти організму спалювати жирові відкладення від природно, в той час як рекомендується якомога більше їсти шкірку або шкірку фруктів, уникаючи додавання підсолоджувача, солі або спецій.
Результати
Для досягнення оптимальних результатів ВООЗ радить їсти щонайменше 400 грамів фруктів та овочів щодня. Це допоможе захистити вас від хронічних захворювань, таких як ожиріння, надмірна вага, цукровий діабет 2 типу, серцеві захворювання та навіть рак.
На думку експерта з питань харчування, деякі фрукти особливо сприяють прискоренню метаболізму, оскільки їх поживні речовини виконують функції спалювання жиру в організмі; функція яких зазвичай використовується для виконання дієт з метою контролю ваги або просто рекомендується схуднути.
Тому, якщо ви хочете доглядати за своєю фігурою і бути здоровим, дієтолог рекомендує деякі фрукти з потужністю спалювання жиру, які ви могли б включити у свій раціон, такі як: яблуко, лимон, маракуйя, кавун, полуниця, ківі та інші щоб допомогти вам виробити здорову харчову звичку.
Зі свого боку, експерт з питань харчування додає, що яблуко - це фрукт, багатий водою та пектином, який є ідеальним компонентом для детоксикації організму та розтоплення жиру, крім того, що має сечогінну дію, що забезпечує клітковину та амінокислоти, які роблять тіло втрачає жир, який йому не потрібен.
5 фруктів з потужністю спалювання жиру
1 Ла Гранаділья
Дослідження показують, що вживання його протягом 30 днів достатньо для зменшення жирових клітин шлунку.
2 Кавун
З цим фруктом ви не споживаєте багато калорій, і це допомагає позбутися від токсинів і жиру з організму.
3 Полуниця
Вони є прекрасним джерелом клітковини, вони багаті водою та ідеальними союзниками для контролю ваги та втрати.
4 Ананас
Він містить речовину, що називається бромелайн, фермент, що міститься в його соку та у стовбурі, який допомагає спалювати жир.
5 Ківі
Ківі є прекрасним джерелом вітаміну С і при нормальних фізичних вправах може окислювати на 30% більше жиру.
"Лимонний сік або сік сприяє виведенню жирів, сприяючи збільшенню лімфатичного потоку та кровотоку ".