дієта

Якщо ви хочете швидко схуднути всього за три дні, дотримуйтесь фруктової дієти, і ви побачите результати.

триденна фруктова дієта

Це суворий режим, який, крім того, допоможе швидко схуднути на два-три кілограми очищають і детоксикують організм. Ми розповідаємо вам, що це таке і як це правильно робити.

Що таке фруктова дієта

Як випливає з назви, фруктова дієта Складається з їжі лише фруктів протягом трьох днів. Це схоже на інші швидкі обмежувальні дієти, такі як огіркова дієта або йогуртова дієта, коли їжа вибирається на 1-3 дні, що стає основою дієти.

Хоча це дуже сувора дієта, і її складно носити з собою, правда полягає в тому, що це дуже хороший спосіб очистити наш організм і вивести токсини, схуднувши при цьому за дуже короткий час. І саме це, як ви вже точно знаєте, фрукти багаті вітамінами, мінералами, клітковиною та водою.

Попередження про фруктову дієту

Як ми вже просунулися, фруктова дієта дуже сувора і не повинна тривати більше трьох днів Оскільки протягом цього часу ми обмежуємо споживання решти необхідних нам поживних речовин, і якщо продовжуватимемо з ним довше, це може стати дуже шкідливим для нашого організму. Тому продовження фруктової дієти більше ніж на три дні може спричинити серйозну нестачу кальцію, заліза, білків та інших вітамінів, необхідних для нормального функціонування нашого метаболізму.

Крім того, важливо врахувати це триденна фруктова дієта - це тип дієти з швидким очищенням, так ви зможете швидко повернути втрачену вагу, якщо після дієти ви не дотримуєтесь здорового та збалансованого харчування. Ви навіть можете потрапити у так звану метаболічну могилу, яка в підсумку може призвести до набору ваги. Тому не забувайте харчуватися здорово і займатися спортом після триденної фруктової дієти.

В кінці: фруктова дієта через три дні

Протягом трьох днів ви будете їсти переважно свіжі фрукти, тому такий режим може бути досить суворим і, можливо, трохи нудним. Однак, якщо ви твердо вирішите це зробити, це буде ваше меню.

  • В сніданок: Кава або чай з апельсиновим соком і бананом
  • В їжа: Полуниця, пара скибочок ананаса та банан.
  • В Вечеря: Чаша з фруктами асорті, нарізаними на шматки.

Поради щодо дотримання фруктової дієти

Важливо, щоб ви намагалися поєднувати фрукти з низьким рівнем вуглеводів, такі як полуниця або цитрусові, та фрукти з більш високим вмістом вуглеводів, такі як банан, під час кожного прийому їжі, щоб полегшити почуття голоду.

Щоб допомогти вам його краще носити, завжди майте шматочок фрукта на обід або перекус або натуральний фруктовий сік, оскільки він корисніший і містить набагато менше калорій, ніж упакований, і п’є багато води протягом дня, щоб позбавити від голоду.

Щоб зробити його більш смачним і наповнити вас більше, наріжте фрукти скибочками або шматочками, щоб ви їли повільніше.

Якщо вам все ще важко, додайте до їжі натуральний фруктовий сік і збільште шматочки фруктів.

Намагайтеся тримати свою комору подалі від заборонених продуктів, але якщо це викликає у вас велике занепокоєння, ви можете з’їсти унцію гіркого шоколаду, щоб заспокоїти її. Ви також можете робити медитацію, як йога нідра, щоб розслабитися і зберегти спокій протягом трьох днів фруктової дієти.