Неймовірно, ми вже на третій день Лимонної дієти! Як почуваєшся? Дотримуватися легкої дієти і дуже корисно, тому що ми щодня помічаємо, як втрачаємо об’єм, не голодуючи, і харчуємося впорядковано відповідно до повсякденної мети, яку ми собі поставили.
Досягнення мотивують нас, і ми йдемо на третій день дієти в хорошому настрої.
Завдання третього дня лимонної дієти: регулюють рівень цукру в крові.
Регулювання рівня цукру в крові - один з найкращих способів схуднути. Якщо рівень цукру в крові високий або низький, швидше за все, вам захочеться їсти, і ви будете зберігати з’їдений цукор як жир.
Щоб цього уникнути, ми збризнемо їжу 1-2 столовими ложками лимонного соку. Як і оцет, лимон допомагає поступово розщеплювати цукор у крові.
Для контролю рівня цукру в крові ми дотримуємось цих вказівок:
Меню з лимонною дієтою в середу.
Як тільки встанеш: гаряча вода і лимонний сік.
Сніданок
Малина та полуниця змішуються з 2 чайними ложками вівса та 300 мл соку нектарину.
Половина ранку
Фруктовий салат з лимонним соком
300 мл соєвого молока
Обід
Салат із сушених квасолі (квасоля, квасоля або будь-які бобові) ->
Цільнозернові тости з тонким шаром вершкового масла.
1 натуральний знежирений йогурт.
Перекус
1 чайна ложка насіння соняшнику.
Невелика гронка винограду.
1 Філе лосося з лимонним соком, запечене з чудовою сумішшю овочів.
Невеликий совок шоколадного морозива з подрібненими горіхами.
Ви можете чергувати їжу на вечерю
Я люблю цю лимонну дієту! Ви зовсім не голодуєте. Удачі!