адміністратор 2020-09-12 Дієта Фруктова дієта повинна бути не програмою, а способом життя! коментарі для цієї публікації відключені 122 Перегляди

повинна

Літо вирує, зайві градуси просто летять туди, і ми легко можемо виявити, що хочемо місце для чогось зовсім іншого в звичному раціоні: зображення смачних, соковитих фруктів, які переслідують нас на наших духовних очах. Тож давайте не будемо протистояти цій особливо корисній спокусі - розріжемо свою сокиру в процесі фруктової дієти! Фруктова дієта в будь-якому випадку є явищем, яке дуже розділяє. Суперечність полягає в тому, що більшість людей не використовують його правильно за відсутності потрібного обсягу інформації. Фруктова дієта не означає, що з ранку до вечора, поки вперта буде стояти за нашим бажанням схуднути, ми не їмо нічого, крім фруктів.

До речі, ми завдаємо набагато більшої шкоди нашій організації, ніж використовуємо. Регулярне вживання фруктів прискорює наш метаболізм, допомагає при детоксикації та процесах травлення, і є багатим джерелом вітамінів і клітковини - але якщо ми не їмо нічого іншого, ми стаємо безенергетичними та роздратованими, не кажучи вже про те, що як тільки ми припиняємо дієту, яка в іншому випадку неможливо тривалий час., фунти стукають у двері з більшою кількістю з них.

Варто мати на увазі, якщо фруктова дієта турбує нас, то дієта - жодна її різновид - не є доцільною, якщо ми виконуємо її як заздалегідь заплановану та заплановану програму. Якщо ми справді хочемо довгострокових результатів, нам потрібно змінити спосіб життя, а не зануджувати своє тіло вчасно та систематично. Зміни способу життя та продумана фруктова дієта йдуть рука об руку. Але що це означає на практиці? Приймаючи думку експертів, давайте включимо споживання фруктів у наш час як мінімум 3-4 рази. Найкраще бути сирим інгредієнтом, але смузі без цукру можуть входити не менше, ніж сушені делікатеси. Чого ми намагаємось уникати - це банани та фініки, оскільки їх калорійність висока.

На додаток до делікатесів, ми також повинні робити великий акцент на якості основних страв, уникаючи надлишку вуглеводів. Хоча більшість видів фруктів соковиті, фруктова дієта не нехтує збільшенням споживання рідини. Очевидно, це стосується не напоїв з високим вмістом цукру, а прісної води, суворо не містять вуглецю. І останнє, але не менш важливе, давайте також звернемо пильну увагу на „походження” плодів. Безумовно, хімічно оброблені продукти приносять більше шкоди, ніж користі, але давайте уникати надуманих фруктів у морозилці в мішках, оскільки завдяки великій кількості процедур вони майже не вдячні своїм оригінальним, багатим на вітаміни аналогам.