адміністратор 2019-11-07 Дієта Чи існують небезпеки дієти з низьким вмістом жиру? коментарі для цієї публікації відключені 203 Перегляди

несе

Хоча ми вже далеко в осені, це не означає автоматично, що ми повинні забути про головне очікування літнього пляжного сезону - красиву, симпатичну та підтягнуту фігуру. Звичайно, звичайно, ви не можете підготуватися до сезону бікіні досить рано, тому не дивно, що багато хто з приємніших статей починає сидіти на дієтах навіть у місяці перед спекотною хвилею. У наш час досить просто відкрити жіночий журнал, щоб до нас дійшли тисячі дієтичних методів, чудо-хитрощів та хороших порад, з яких, погодьмось, дуже незначна кількість - це те, що справді ефективно. Наприклад, мало хто знає, що дієта з низьким вмістом жиру, яку зараз прославляють і популяризують, несе в собі багато небезпек - але в цій статті ми піднімаємо завісу над ризикованими наслідками цього методу.

Увага! Очевидно, що ми не хочемо «говорити» з тими, хто проголосував за це рішення, це просто те, що, як і більшість методів схуднення, якщо ми переборщимо з нежирною дієтою, ми можемо вдарити по щиколотках. Перш за все, варто уточнити - і у нас все добре, якщо ми це приймаємо якомога швидше - наше тіло потребує жиру. Так, жир є джерелом енергії і як такий необхідний для нормального функціонування організму та працездатності. Як споживання жиру допомагає нашому організму? Ну, насамперед у правильному засвоєнні поживних речовин, підтримці задовільного стану волосся та шкіри та зміцненні імунітету. Якщо ми будемо занадто суворі до себе і позбавляємо тіло жиру, наша працездатність може легко погіршитися в ситуації, коли наш мозок був би найбільш потрібний, наприклад, робота чи школа.

Дослідники показали і обґрунтували велику кількість тестів, що низький рівень холестерину набагато шкідливіший для мозку, ніж високий. У тому випадку, якщо перед нами важче психічне випробування, ні в якому разі не голосуйте за дієту з низьким вмістом жиру - або, принаймні, відпочивайте, доки нам не буде потрібна наша повноцінна мозок. Язики обох статей гарантовано схилять ваги до дам, коли мова йде про схуднення. Правда, однак, полягає в тому, що якщо ми позбавляємо себе занадто великої кількості жиру, гормональний баланс порушується, що, крім користі для менструального циклу, також значно зменшує шанси завагітніти. До речі, гормони!

Чи знали ви, що невиправдане ожиріння та гормональні збої тісно пов’язані між собою? Іронічно і правдиво одночасно, що коли ми знімаємо жир із себе, наша вага зростає, а наші поплавки збільшуються! І навіть не будемо говорити про те, що дієта з низьким вмістом жиру діє для діабетиків. Більше того, якщо ми повністю виключимо жири зі свого раціону, це може мати великий вплив на наш психічний стан, оскільки ми можемо легко засмутитися або пригнітитися на більш серйозних рівнях. Що тоді робити? Яка правильна позиція? Досвід показує, як і багато разів загалом, що дотримання золотої середини, безумовно, є найбільш досконалим вибором. На практиці це означає здорове харчування та розробку правильної дієти, яка не натрапляє на жир, але і не ігнорує його повністю.