Вчені виявили, що яблучна, бананова та інші дієти загрожують непотрібним кілограм замість гарного тіла.

фруктові

Поділитися статтею

Вживання великої кількості фруктів може призвести до діабету, ожиріння та інших проблем зі здоров’ям. Вчені виявили, що яблучна, бананова та інші дієти загрожують непотрібним кілограм замість гарного тіла.

У кожен сезон, але особливо навесні, різні журнали публікують багато рецептів, як швидко схуднути. Головна порада - фруктова дієта. Банан на сніданок, груша на обід, коли зголоднієш, з’їж яблуко. Але згідно з дослідженнями американських та британських вчених, людина, яка вживає фрукти, як правило, набирає непотрібні кілограми.

"Яблуко не може замінити звичайну дієту. Коли людина намагається замінити їжу фруктами, вона немов одразу ж задоволена. Але незабаром він знову голодний. І зрозуміло, що він набирає непотрібні кілограми. Однак не через фрукти, а тому, що фрукти викликають голод ", - пояснює дієтолог Марина Хоролова

Я хочу їсти більше після фруктів

Окрім того, що ми хочемо їсти ще більше фруктів, існує небезпека діабету. Солодкі фрукти містять так звані звичайні вуглеводи або цукри. Надмірне споживання цукру призводить до того, що кров стає солодкою.

"Фруктоза та глюкоза, що містить фрукти, переходять у кров. Гормон інсулін, який виділяє підшлункову залозу, відповідає за виведення надлишку глюкози з організму. Інсулін прагне запропонувати цю глюкозу клітинам м’язів, печінки та серця. Частина його засвоюється, а решта відкладається в жирі. Це може призвести до жирності та діабету ", - пояснює інший дієтолог Світлана Ісаєнкова.

І особливо страждає підшлункова залоза. Постійне вироблення інсуліну змушує клітини втрачати чутливість до нього. Для помсти організм збільшує порції інсуліну, які виробляє. Це поступово створює дефіцит цього гормону. Це призводить до діабету, де потрібно регулярно робити собі ін’єкції.

Плоди необхідно поєднувати

Фрукти можна їсти у фруктово-овочевому салаті, щоб зберегти проникнення глюкози. Або ви можете їсти його з білком, наприклад, сиром, йогуртом або терміксом.

Існують певні дієтичні методи, які дозволяють їсти фрукти для отримання необхідних вітамінів, мікроелементів та структурної води, але в той же час захищати себе від коливань рівня глюкози в крові.

Фахівці стверджують, що підступність - це не тільки солодкі фрукти. Скинути гастрит можуть кислі і навіть кисло-солодкі яблука. Тому їсти їх натщесерце не рекомендується, писав Голос Росії.