Клуб дієт і способу життя Babes!
я пам'ятаю на літо мого дитинства, коли Наґокам із захопленням випікав смачні солодощі на літній кухні.
Було какао, варення, сир.
Каструлі завжди багато змастив його, він зробив своє тісто, додавши біле борошно та цукор.
Це не було ні краплі втрата ваги, але кого це цікавить?!
Це одне сьогодні здоровіше версія випічки, один з таких рецептів млинців фруктові млинці!
Зроби сам! Дуже чудово, можна швидко підготувати і a дієти також можна вставити!
Фруктові млинці
- 14 дкг борошна грубого помелу
- 2 дкг вівсяних пластівців
- 1 столова ложка зародків пшениці
- 2 чайні ложки розпушувача
- 2,25 дл знежиреного молока
- 30 дкг знежиреного йогурту
- 2 яєчних білка
- За смаком він нагадує невеликий натуральний підсолоджувач
- 20-25 дкг сезонних фруктів
Як це зробити ?
Один чаша змішати цільнозернове борошно, вівсянку, зародки пшениці, натуральний підсолоджувач та розпушувач. В іншій мисці молока нежирне 1,15 дл йогурти і кладемо яєчні білки, які трохи збиваємо віночком, потім суміш з твердими речовинами. Зроблено млинець смажимо наше тісто звичайним способом.
При подачі кладемо млинець на тарілку, зверху укладаємо фрукти та йогурт.
За рецептом вийде 16 млинців. 1 шматок млинців Приблизно 85 Ккал містять.