саме

Функціональна їжа - це їжа, яка дає вам саме те, що ви хочете: чудово працювати! Це продукти харчування, які дають вам енергію та поживні речовини, допомагають досягти хороших показників, але також добре регенерують.

Функціональні продукти також функціональні тим, що вам не доведеться їсти їх багато, оскільки вони є природним чином концентрованими.

Отже, що потрібно, щоб добре працювати?

Як не мати справу з самого ранку

Багато людей не усвідомлюють, як вони знищують свою енергію вранці неправильним сніданком.

Якщо вам здається, що вранці ви відчуваєте сонливість і не можете зосередитися на роботі чи навчанні, ви, напевно, також з’їли щось, що допомогло вам почуватись так. І не важливо, що всі снідають. Загальні звички можуть бути не здоровими або правильними. Відтепер намагайтеся помічати, як ви почуваєтесь після їжі.

Замість сніданку намагайтеся мати лише якісну каву, яку ви збагатите чайною ложкою вершкового масла та кокосовою олією MCT. Фото: Shutterstock

Замість сніданку намагайтеся мати лише якісну каву, яку ви збагатите чайною ложкою вершкового масла та кокосовим маслом MCT, що додасть вам потрібної енергії та відчуття ситості. Ви відчуєте надзвичайну різницю у своїх результатах та концентрації.

Кава з олією та маслом МСТ - функціональний напій, який стимулює роботу мозку, концентрацію уваги, пам'ять, покращує час реакції та дає відчуття ситості.

Харчування для суглобів і кісток

Якщо ви живете активно і займаєтеся спортом, ви, безумовно, погодитесь, що організм потрібно поповнювати, щоб він міг добре відновлюватися після тренувань. Якщо ми починаємо щось пропускати в організмі, ми не відчуваємо цього відразу, але давайте не відпустимо його туди, куди немає зворотної дороги.

Суп з колагеном. Фото: Енергетика

Не дарма кажуть, що спортсмени повинні доповнювати білок. Білок, якого найбільше в нашому організмі, називається колагеном. Це дуже важливо для м’язів, кісток, волосся, а також основних органів, таких як серце, печінка або легені.

Якби ми сказали вам їсти якісні бульйони, фарш, хрящі та м’ясо на кістках, ви б, мабуть, цього не робили. Ми порадимо вам щось простіше і функціональніше: знайдіть справді якісний колаген. Особливо, якщо ви активний спортсмен або бігун.

Ви будете живити свої кістки, суглоби та хрящі, але це також додасть вашої краси. Зволожує шкіру, запобігає утворенню зморшок та покращує еластичність шкіри, а також зміцнює та живить волосся.

Корисні жири

Харчуватися класичною жирною дієтою не здорово. Однак жири життєво важливі, і так, є і здорові: насіння, горіхи, авокадо, масло топленого масла ...

Лісові горіхові масла концентруються на корисні жири. Будьте обережні, але ви повинні звертати увагу на їх якість. Арахісове масло, яке можна часто придбати в супермаркеті, ймовірно, походить з низькоякісного арахісу, може містити цвілі, а також промислово переробляється та «посилюється» цукровим або глюкозним сиропом та пальмовою олією.

Масло кешью просто смачне. Фото: Енергетика

Справжні горіхові масла - це досвід для гурманів. Ви можете знайти їх у магазинах здорового харчування або в Інтернеті.

Шоколад

Вам хочеться шоколаду? Використовуйте його як функціональну їжу.

Однак хороші властивості шоколаду ви знайдете лише у якісному гарячому. Ну, їх багато, це окупається. Какао містить мега дозу антиоксидантів, мінералів, але також здорові стимулятори, після чого ми просто відчуваємо задоволення.

Шоколад Power. Фото: Енергетика

Ось чому відтепер не потрібно заперечувати шоколад, просто перейдіть на більш здоровий варіант. Не хвилюйтеся, якщо ви ще не скуштували гарячого шоколаду, ви звикнете дуже швидко.