Хоча будемо сподіватися на довгу гарну погоду, осінь - найкраща, найдешевша - але жахливо корисна сировина, яблука. ми вже користуємось перевагами!

яблучне

Рецепт не складний, але тим більш смачний і, звичайно, повний здорового, дієтичного харчування - і на приємній осінній прогулянці з високим вмістом білка та “добрими” вуглеводами він наповнюється набагато краще, ніж бутерброд!:)

- 150 г вівсяної муки або борошна з спельти
- 250 г нежирного сиру
- Натерте 2 яблука
- 3 яйця
- 150 г натурального йогурту
- підсолоджувач за смаком
- кориця
- половина пакетика розпушувача
- ванільний аромат

Я змішую овес, підсолоджувач та розпушувач - потім виливаю половину суміші на деко, застелене папером для випічки. В іншу половину я змішую терті і вичавлені яблука і відкладаю їх.

В іншій мисці я змішую сир з ароматом ванілі, корицею, підсолоджую, а потім виливаю в деко на вівсяній основі.

Потім я змішую збиті яйця з йогуртом і виливаю це на сирок.

Нарешті, я посипаю зверху залишилася яблучно-вівсяною сумішшю - і ви також можете піти в духовку! Випікайте в розігрітій до 180 градусів духовці 20-25 хвилин.

Ви можете піти на вершину плюс кориця, підсолоджувач, варення!