Коли я пишу цю публікацію, нам виповнилося 17 днів. Минув ще тиждень, тренування стають жорсткішими, ваги все важче. Але я можу витримати все краще і краще, зміни з кожним днем ​​стають все більш вражаючими, і я нарешті зрадів, побачивши свою вагу на вагах.

У понеділок я тренувався без Саньї, зараз мене супроводжував мій друг. Бідний. Я був досить метушливим, але зробив це з честю та невеликою істерикою. Це був мій шостий день, коли у мене скрізь були м’язові судоми, не найкраща розвага, втомлююче. Комплекс вправ і так був, як і в суботу.

Спінінг у вівторок пройшов добре, він пройшов добре, після цього у мене боліли лише в декількох місцях у верхній частині тіла.

У середу я знову тренувався з Саньї. У цей день кілька практик були хорошими! Скажімо, він сказав мені, що це буде. Лише коли у вас відключені м’язові судоми, вам важко повірити.

Тут було трохи складніше під час вправ: машина для м’язів стегна, 3 × 12, була додана в чергу після згинача стегна. Я вже зробив прорив 4-кілограмовою гантелью, і ми почали присідати з гирями. Наразі він прийшов лише з порожньою штангою, після 20 власної ваги, з вагами 2 × 12.

Ну, я не кажу, що це пройшло гладко. Тим часом досить дивно присідати з тазом на шиї. Я виглядав досить кульгавим, але я повинен десь починати.

Сестра також супроводжувала мене на цьому тренуванні, виконуючи ті самі вправи, що і я. Він не новачок у силових тренуваннях, йому просто довелося пропустити кілька місяців влітку. Чорт приємно присідає, я заздрив.

Потім наступного дня він не міг пройти той самий шлях, що і я тиждень тому, плюс йому довелося піднятися на Цитадель під час занять. Але він цього заслужив, бо надіслав мені в середу фотографію гамбургера, яку набив на обід.

Четвер: У мене знову спазми м’язів у ногах. Ми повільно стаємо одним цілим. Мені буде цікаво, коли я буду там, що у мене не буде спазму м’язів. Думаю, через деякий час це буде дивно, якщо цього не стане.

Скажімо, вони не болять так сильно і інтенсивно і скрізь, як раніше. Вони болять, але не так сильно, як на початку. Це справді обнадійливо. У будь-якому випадку, порада: для мене це завжди заспокоюється, коли я тренуюся на ньому і ретельно розтягую його.

У п’ятницю ми тренувалися в Катлері, Мошонмадьяровар. Так круте місце! У нього зовсім інший настрій, ніж у ботонду. Машини знаходяться у величезному просторі, сучасні та чисті, а стіни рясніють знімками прекрасних спортсменів, освітлених блідо-фіолетовими вогнями. Це виглядає чортово добре!

фунти

Тренування, на жаль, пройшло менш добре, я прокинувся досить метушливим і втомленим. Графік був таким же, як у середу, ми тренувались лише на трицепсах і назад на іншій машині. На спині ми спробували веслувати на равлику, що зробило у мене гідну м’язову лихоманку. Плюс: ми вже зробили теля з вагою, тож і все.

Саньї втішив мене, принаймні згадавши, для чого ми тренувалися. Правдива історія.

П’ятниця в будь-якому випадку була важливим днем, тому що я вперше опинився на вазі з тих пір, як ми почали працювати разом. Він показав 64,9 фунтів, це означає, що за два тижні мені вдалося скинути 2,8 фунта! Я був дуже щасливий.

За спільною домовленістю мета - 58 кілограмів, яких ми досягнемо за 5-6 тижнів такими темпами.

Дієта все ще непроста. Я відчув показники, тому цього тижня я вже мав енергію, щоб зробити їжу смачною.

На фото - мій улюблений тижня, божественний. Якби я не дієта, вона все одно мала б смак. Рецепт дуже простий: ви упаковуєте курячу грудку на шматок алюмінієвої фольги, робите овочі, пачку з них і запікаєте 30-40 хвилин.

Куряча грудка м’яко обсипається і пронизана смаком овочів.

У ньому були просто кабачки, помідори, цибуля, увінчані скибочкою легкого траппіста. Скажімо, мені довелося порахувати лише половинку скибочки до того часу, коли я її випікав, бо половина з них прилипла до алюмінієвої фольги.

Бідний Саньї втомився від «чи можна це їсти?», Так чи інакше кожні два дні. з моїми запитаннями. У чому я не впевнений, я б краще запитав, чи хочу я піти на навчання.

До речі, я отримую від вас багато запитань щодо дієти: чому я не можу їсти фрукти, чому я не можу вживати алкоголь, чому я повинен їсти кожні три години та багато іншого.

Щоб отримати відповіді на всі ваші запитання, перегляньте наступний пост! Ми готуємо допис із допитом із поширеними запитаннями, що стосується дієти.

І як моя душа може витримати? Поки що дуже добре. Відчувається, що кожне тренування стає все кращим і кращим, і я пишаюся тим, що маю змогу тренуватися шість разів на тиждень після мого налаштованого способу життя. Добре бачити зміну в дзеркалі.

На мить я відчуваю, що дієта - це найважча частина всього цього. Особливо коли я готую їжу свого друга, я роблю з нього красиві бутерброди в білосніжні багети. Або коли курячий рулет зі сметани ковтне разом з добовим раціоном рису.

До речі, дієта добре підходила для мого нюху, серед іншого: я відчуваю запах картоплі фрі та фаст-фуду з сотень метрів (- це пахне як я, я люблю всі фаст-фуди, вибачте). До грудня я стану кращим за собаку, яка шукає наркотики.

І чому я маю стільки сили волі? Тому що я не відвожу очей від цілі. Я знаю, яким хочу бути, знаю рецепт, як його отримати, і більше не шукаю виправдань.