Фітнес - це вид спорту, в якому збірна Словаччини належить до світових вершин. На міжнародному рівні вона також зарекомендувала себе, хоча почала над цим працювати лише у віці, коли провідні спортсмени повільно закінчували свою кар’єру. Він став її стилем життя, і сьогодні вона працює м

габріела

11 липня 2007 р. О 7:00 Зузана Заяцова, жінки МСП, 27/2007

Кажуть, що спортом потрібно займатись інтенсивно, але в міру. Ви погоджуєтесь із цим твердженням?
Якщо людина займається яким-небудь видом спорту на вершині, ця ставка автоматично піднімається набагато вище. У дитинстві я розсунув свої спортивні межі на найвищий можливий рівень. Я займався гімнастикою з шести років, був представником, і спорт явно був заняттям номер один у моєму житті. І коли згодом я почав тренувати фітнес, я знову підняв рівень спорту на максимум. Якщо ви хочете займатися спортом високого рівня, вам доведеться адаптувати своє життя до нього.

Тим не менш, ви виявили змагальну форму у віці 29 років, як мати двох дітей.
Коли я покинув найкращу гімнастику у віці сімнадцяти років, я закінчив FTVŠ і створив сім'ю. Ми з чоловіком відкрили фітнес-центр, я займався аеробікою, але я все ще не мав уявлення про фітнес-змагання. Лише на чемпіонаті світу, який відбувся у Словаччині, я був дуже схвильований і подумав, що, можливо, було б цікаво спробувати створити собі ім’я в цьому виді спорту. Я знала, що як колишня гімнастка у мене не буде проблем із вільним набором, який вимагає хорошої фізичної підготовки. І у мене була типова атлетична фігура, за яку мені раніше було соромно.

Чому?
Мені завжди здавалося, що я занадто сильна і мускулиста завдяки своєму гімнастичному минулому, і намагалася прикрити м’язи одягом.

Це звучить дивно, адже більшість жінок намагаються робити вправи лише для того, щоб виглядати більш спортивною та витримкою.
Так, сьогодні, завдяки фітнес-центрам та спортсменам, які пропагують здоровий спосіб життя, люди виявили, що вправи та тренування вигідні. І не тільки змагально і в молодому віці. Але колись твердіші цифри були насправді не дуже модними. І багато жінок, які створили сім'ю, просто перестали займатися спортом, бо відчували, що у них відбирають час, і це якось недоречно. На щастя, сьогодні все інакше. Більшість жінок усвідомлюють, що мати дітей не означає погодитися на власну діяльність.

Фітнес - це фізично та психічно вибагливий вид спорту, особливо ідея жорстких дієт перед змаганнями не дуже приваблива. Ви знали, що робите?
Це мене не стримувало. Я кинувся на підготовку і вчився для себе. Але початок був справді важким. Як сім’я, нам доводилося пристосовувати свій вільний час до строго поетапного навчання. Бувало, наприклад, що коли у мене був вихідний, діти були в дитячому садку і навпаки - мої тренінги, наприклад, виходили на вихідні. Але я суворо дотримувався плану.

І завдяки цьому ви закріпилися у формі.
Парадоксально - ні. Я здобував медалі у Словаччині, але на топ-змаганнях, тобто на чемпіонатах Європи чи світу, було нелегко. Дівчата-переможці, які змагались кілька років і були відомими у цьому виді спорту. Звичайно, це мене розчарувало. Мене особливо турбувало відчуття, що вся сім'я адаптується до мене, і я регулярно виграю лише "картопляні" медалі, тобто нещасні четверті місця. Це була велика криза.

Спорт також приватний
Змагання у фітнесі перетворили вас на щось?
Я завдячую своїй фізичній формі в основному тому, що змінив свій спосіб життя і все своє життя. Раніше у мене був період, коли я ненавидів будь-який стереотип. Я тренував все своє дитинство по вісім-десять годин на день. Моя програма була точно пов’язана, я знав, коли бігати, їсти, спати, коли вчитися тощо. Інакше було неможливо, але поступово я ненавидів таку систему, і у мене був період, коли я відкидав усе, що лише трохи нагадувало стереотип. І саме фітнес повернув мене на розумний шлях. Завдяки йому я зрозумів, наскільки вигідним є звичайний спосіб життя та фіксований режим дня.

Але кажуть, що коли людина має маленьких дітей, вона не може дуже детально планувати свою діяльність.
Звичайно, плани, як правило, швидко усувають несподівані хвороби, наприклад. Але з нами було якось інакше - коли я закінчив перед змаганнями, я захворів, а не діти. Вони багато уникали хвороб. Можливо завдяки тому, що ми з дитинства намагаємось привести їх до здорового способу життя.

Вони також займаються активними видами спорту?
Вони грають у теніс, але не в перегони. І вони займаються гімнастикою, що є чудовою основою для будь-якого виду спорту. Молодший був захоплений футболом деякий час тому. М'яч для нього почав бути для всіх, і це дуже полегшило нашу освіту - досить, якщо ми погрожуємо йому забороною на футбол і робимо все, що хочемо. (сміється) Другий син знову цікавиться тренажерним залом та баскетболом, тому мені цікаво, що зрештою з них виросте. Ми їх ні до чого не змушуємо, але спорт, безумовно, їх приваблює, оскільки ми з чоловіком приділяли йому пильну увагу.

Ваш чоловік, колишній представник карате, тренував і керував вами під час фітнес-змагань. Як працювала така співпраця? Іноді може бути не вигідно, якщо тренер є членом сім'ї.
Так, може статися так, що людина більше дозволяє собі чоловіка і не сприймає його як авторитет. Я завжди намагався поєднати свої навчальні ідеї з його планами. Звичайно, бували випадки, коли я «шукав» тренувань, інколи тіло не реагувало як слід, але все можна було вирішити. Я завжди описувала свої почуття своєму чоловікові, і він інтуїтивно змінював вправи та систему тренувань та прийому їжі відповідно.

Фітнес цілий рік
Як ви займаєтеся фітнесом сьогодні?
Я отримав ліцензію на вирішення міжнародних змагань і зосереджуюсь переважно на цій роботі. Цього року я вперше отримав шанс бути головним суддею на чемпіонаті Європи, і мені було дуже добре на цій посаді.

Як ви дивитесь на фітнес очима арбітра?
Судді сприймають ряд речей щодо конкурентів. Підготовка до змагань полягає не лише у тренуванні та харчуванні. Також потрібно орієнтуватися на загальний вигляд - важливий колір шкіри, купальник, зачіска. Наприклад, зовсім не просто оцінити правильний відтінок кольору, який фітнес-жінки фарбують все тіло перед змаганнями. Макіяж також повинен бути адаптований до випромінювання світла на сцені. Часто трапляється так, що фітнес-центр, який справляє дуже елегантне враження за лаштунками, не виділяється на сцені.

Тож фітнес - це хороший тренінг як з точки зору спорту, так і з точки зору моди.
Безумовно, так, не так давно, коли конкуренти у класичному фітнесі на сцені також демонстрували у вечірніх сукнях. На жаль, ми використовували лише одне плаття один раз. Після змагань вони були повністю знищені завдяки фарбі, яку ми намалювали.

Яке ваше відношення до моди?
Мені подобається спортивна елегантність. Але завдяки фітнесу моя фігура сильно змінилася, і, наприклад, у Словаччині я взагалі не міг дістати джинси. Я придбав перший у Бразилії, під час чемпіонату світу. Це було абсолютно фантастично, і я був дуже нещасливий, коли вони буквально розвалилися минулого року. Але я не здивований, я носив їх як другу шкіру.

Погані язики говорять, що найкраща фізична форма знищить, а не покращить.
Це може бути справедливим для дівчат, які ніколи не займалися яким-небудь видом спорту і колись обрали фітнес. Вони швидко намагаються набрати м’язову масу, розібратися і виграти перші змагання. Їх вага занадто сильно коливається за короткий час, вони приймають багато харчових добавок і намагаються прискорити свій метаболізм. Вони точно будуть знищені.

Що вам подобається у вашій нинішній фізичній формі?
Я захоплююся жінками, які сприймають цей вид спорту як спосіб життя. Це не просто змагання, а особливо здоровий спосіб життя та тренування, які будуть тримати вас у формі протягом усього року, а не безпосередньо перед змаганнями.

Фітнес - це індивідуальний вид спорту. Також існують дружні стосунки між спортсменами?
Це може звучати різко, але коли я починав, багато хто попереджав мене звертати увагу на пляшку води на змаганнях, наприклад, тому що хтось міг щось непомітно налити в неї. Нам також довелося охороняти свій одяг. Кажуть, що один фітнес-центр втратив купальник та взуття і був "випадково" знайдений відразу після закінчення пози. Це були дивні ситуації, але принаймні вони навчили мене покладатися лише на себе.

Як частина Словацької асоціації з бодібілдингу, фітнесу та пауерліфтингу, ви також відповідаєте за фітнес дітей. Молоде покоління цікавиться цим видом спорту?
Інтерес великий. Діти розумні, і, безумовно, у багатьох з них попереду конкурентне майбутнє. Правила фітнесу дітей включають набір та презентацію з позуванням. Однак діти виступають не в купальниках, а в облягаючому одязі. Фітнес може залучити молодих людей до спорту, навчити їх переслідувати свої цілі та допомогти їм виробити харчові звички.

За якими видами спорту ви звикаєте спостерігати як фанат?
У дитинстві я любив спостерігати за фігурним катанням та танцями. Навіть сьогодні я могла б сидіти увечері під час трансляцій з різних конкурсів, що мій чоловік не завжди розуміє. Але на щастя, у нас вдома є кілька телевізорів.

Це означає для вас спорт та активний відпочинок?
Ми живемо за межами Братислави у селі, тому найкращим відпочинком для нас є сад та наші три собаки. Протягом тижня ми присвячені фітнес-центру та іншим заходам, які нас годують, на вихідних у змагальному сезоні ми їдемо вирішувати, тому ми будемо дуже насолоджуватися спортом. Вдома нам потрібно "вимкнути" хоча б на деякий час, і я думаю, що у нас все добре.

Габріела Млснова (38)
Навчалася фізичному вихованню та тренуванню з художньої гімнастики у FTVŠ UK у Братиславі. Вона є сертифікованим тренером 1 класу та міжнародним суддею з бодібілдингу та фітнесу. Вона була представницею юніорів, багаторазовою чемпіонкою Словаччини з гімнастики. Вона виграла титул чемпіона Європи та три титули чемпіона світу у фітнес-організації IFBB. У неї та її чоловіка Бориса двоє синів - Філіп (11) та Віктор (13).