Це було в моді у 80-х роках і було створено у відомій клініці Мейо в США. Якщо у вас сильна сила волі, це ваш раціон! Як ви думаєте, чи змогли б ви не перевищувати 1000 калорій на день протягом двох тижнів? Починається виклик!
Ваш браузер не може відобразити це відео
Оскільки воно виникло більше 20 років тому, ця дієта не переставала набирати прихильників. Звичайно, ми не збираємося вас обманювати, це a короткий процес, але з урахуванням різних вимог що ви не можете ігнорувати, якщо хочете досягти своєї мети. Двома основними елементами цієї дієти є яйце та грейпфрут, але ви не можете відкласти салати, дуже корисна і корисна страва, яка допоможе вам у вашій меті щодо схуднення. Тут ми покажемо вам a добір найкращих салатів якому ми не змогли протистояти. Вони виглядають смачно! Але так, зробіть їх у максимально легкій версії.
Що таке дієта Мейо?
Незважаючи на дещо обмежувальну дієту, дієта Мейо дотримується дуже простих умов, оскільки вона базується на необхідності контролювати щоденне споживання калорій, посилення присутності білка в нашому меню і зменшення вуглеводів. Таким чином, і суворо дотримуючись меню, запропонованого цією дієтою, ви можете це зробити триразове харчування на загальну суму менше 1000 ккал протягом двох тижнів.
Протягом більше 20 років, що підтримують цю дієту, будуть помітні результати, яких ви досягнете, ретельно дотримуючись її вказівок, оскільки ви можете схуднути від 5 до 7 кілограмів. Звичайно, ви повинні враховувати харчовий дисбаланс, який пов’язаний з цим процесом протягом цих двох тижнів, і можливий ризик підвищення рівня холестерину, тому важливоСпробуйте зв’язатися зі своїм лікарем або дієтологом, щоб з’ясувати, чи підходить вам така дієта або якщо є якісь ускладнення. У цьому випадку чудес не буває, і рахунки зрозумілі, вживаючи дуже мало калорій, ви можете сильно схуднути.
Продукти зірки та заборонені продукти
Грейпфрут є частиною плану схуднення на дієті Мейо, оскільки саме цей елемент допоможе нам спалювати жир, як яйця. Насправді серед його рекомендацій пропонується з'їдати до 6 яєць на день !, оскільки вони багаті білком, мають низьку калорійність і викликають швидке відчуття ситості. Це, що зберігається з часом, божевільне для ваших власних здоров’я, тому, якщо ви дотримуєтесь дієти (ми рекомендували б вам дотримуватися більш здорової дієти або, прямо, вести здоровий спосіб життя, а не дотримуватися дієти), не продовжуйте її вчасно.
Щодо заборонених продуктів, обмеження горезвісне, тому вам слід відкласти наступне:
- Жирні питання.
- Цукри.
- Продукти з високим крохмалем.
- Овочі.
- Молочні продукти.
- Більшість фруктів, крім грейпфрута.
Меню триразове
Однією з особливостей цієї дієти є те, що вона зменшує кількість щоденних прийомів їжі до трьох, сніданок, обід і вечеря. Нижче ми розбиваємо різні пропозиції щодо кожного з прийомів їжі:
-
Сніданок: 1/2 грейпфрута, 2 варених яйця, несолодка кава або чай або 1 тост.
Їжа: 2 яйця (приготовані без жиру) або чергувати зі 100 грамами м’яса, помідорами за бажанням, 1/2 грейпфрута, кави або чаю без цукру.