Магній - особливо важливий мінерал, який важко отримати в достатній кількості в раціоні. Стрес, спорт, їжа з високим вмістом фітинової кислоти (насіння, цільні зерна, висівки тощо) та кава та чай також можуть збільшити виснаження магнію. Через усе це дефіцит магнію є загальним явищем. Заміна важлива майже для всіх. Фонд продовження життя називає магній «новим вітаміном D3», оскільки його дефіцит настільки ж важливий і так само поширений, як і D3. Однак всмоктування препаратів магнію сильно варіюється і спричиняє діарею, рідкий стілець або інші проблеми з травленням у більшості людей, що може призвести, серед іншого, до зв'язування шлункової кислоти, хоча низьке вироблення шлункової кислоти є досить поширеною проблемою першість. (Рефлюкс насправді не є перевантаженням шлункової кислоти, і нерідкі випадки, коли він спричинений низьким вмістом шлункової кислоти. Через так званий SIBO та/або неправильну роботу ротової порожнини шлункова кислота повертається назад у стравохід і робить його вигляд як там багато шлункової кислоти. навіть тоді, коли їх занадто мало.)
Неорганічні форми магнію, такі як –сульфат, –оксид, –карбонат, –гіроксид, майже не використовуються, але частіше спричиняють рідкий стілець або діарею та пов’язують шлункову кислоту в найбільш схильних. (Неабсорбований магній, наприклад, викликає діарею, тому не дивно, що вживання погано вживаних сортів може призвести до діареї та інших проблем з кишечником.) З неорганічного магнію лише хлорид, який має досить хороший коефіцієнт використання та не зв'язується, особливо допомагає у виробництві шлункової кислоти.
Органічні (хелатні) варіанти магнію зазвичай досить добре засвоюються і, отже, менш схильні до діареї/рідкого стільця/кишкових проблем. Виняток становить цитрат магнію, який є сіллю магнію з лимонною кислотою, а багато лимонних кислот схильні до рідкого стільця. Цитрат магнію містить 15-16% елементарних Mg і більше 80% лимонної кислоти. Хоча добре всмоктується в невеликих кількостях, він у більшості людей викликає діарею або рідкий стілець у необхідній кількості. Однак у цьому випадку він більше не засвоюється (насправді він виганяє з організму навіть інші корисні речі, оскільки рідкий стілець спричинений тим, що організм неправильно засвоює мінерали в товстій кишці).
Наш продукт, L-лактат магнію, - це сіль магнію з молочною кислотою, а саме L-молочна кислота, а не D- або DL-молочна кислота. Це важливо, оскільки L-молочна кислота надходить у кров у вигляді L-лактату, який є переважним паливом для мозку та серця, серед іншого, що означає, що якщо в крові достатньо L-лактату, серце та клітини мозку віддають перевагу L-лактат., А не глюкоза (або кетонові тіла). Однак загалом у нашому тілі мало L-лактату (найбільше під час занять спортом і після нього, це одна з причин, чому ми так добре почуваємось після занять спортом). D-лактат, навпаки, не є поживною речовиною для нашого організму, а здоровий організм характеризується низьким рівнем (високий рівень може бути викликаний стресом, метаболічними захворюваннями або навіть розладом кишкової флори).
Таким чином, крім вмісту магнію, L-лактат магнію має додаткову перевагу, забезпечуючи корисну форму молочної кислоти/лактату. Окрім того, що це добре використовувана форма магнію і має слабкий проносний ефект, він має додаткову перевагу, оскільки є економічним. Це найвигідніше, виходячи з ціни на одиницю елементарного магнію. А смак відносно нейтральний, тому його можна змішати практично в будь-який напій.
Дозування: Незважаючи на те, що продукт містить 2 г на день, що відповідає 240-250 мг елементарного магнію, варто приймати більше цього, якщо у вас немає багато молюсків, дичини або гарбуза. Це може коштувати до 3-4 г на день. Це коштує лише 1 г за раз, максимум до 2 г.
12-13% L-лактату магнію становить елементарний магній, тобто приблизно 125 мг забезпечує нашому організму добре використаний елементний магній.
Більшість продуктів з магнієм навмисно вводять в оману! Більшість органічних (хелатних) препаратів магнію, що продаються, насправді не є тим, що написано на ньому. Це пояснюється тим, що більшість людей використовують лише частково або зовсім не прореагували активовані сполуки магнію. Це означає, напр. на продукті написано, що він містить малат магнію, але насправді лише суміш оксиду магнію/карбонату та яблучної кислоти. Або напр. замість цитрату магнію лише суміш оксиду магнію та лимонної кислоти.
Можливо, реакція відбулася частково, але більша частина магнію в ній все ще відсутня у формі кандидата! Саме тому так часто це відбувається навіть в органічних формах, що вони викликають діарею, оскільки насправді вони лише частково позначені як органічні форми. Версії, що не реагують повністю, завжди мають більш високий вміст елемента магнію, а також дешевшу сировину, тобто вони значно економічніші.
Багато некомпетентних виробників навіть не знають, що між однойменними сполуками є якась різниця, тому, звичайно, вони вибирають дешевший, який також має більший вміст магнію. Як дізнатися, чи обраний вами товар хороший? Звичайно, складно, але нехай тут буде трохи допомоги; Я перелічую вміст магнію в елементах, виражений у відсотках, у «повністю реагуючій» версії найпоширеніших форм органомагнію:
- Mg малат: 6 - 12% ((моно-) магній малат справжній, ді-магній малат більше не реагує повністю!)
- Mg- (біс) гліцинат: 12-14%
- Mg цитрат: 14-16%
- Mg аскорбату: 6-17%
Вага 1 таблетки/капсули не повинна перевищувати 1000 мг, включаючи оболонку капсули та допоміжні речовини. Тобто, якщо напр. ми бачимо на продукті з маркуванням Mg-малат, що він містить 200mg магнію на капсулу/таблетку, ми вже знаємо, що це не так, оскільки вміст елементарного Mg в Mg-малаті не може бути вище 12%, тобто 1 капсула/таблетка повинна звичайно не містять 120 мг більше, ніж просто менше. Тобто зважте капсулу/таблетку, напр. на ювелірних виробах і візьміть відсоток від ваги, зазначений вище. У будь-якому випадку, вміст магнію може бути лише нижче, ніж якщо він насправді містить сполуку-кандидата. Однак це також не є гарантією, оскільки існують сполуки магнію, що не проходять “повну реакцію” з таким же вмістом магнію, що і “повністю реагують”. Інша проблема полягає в тому, що багато продуктів вводять в оману або неправильно містять вміст магнію, оскільки саме це з'єднання входить до списку магнію, хоча лише частина його становить елементарний магній, як це видно з наведених вище відсотків.
Звичайно, ми використовуємо лише «повністю реагуючу» версію всього, включаючи магній.
Короткий сприятливий вплив магнію:
Поліпшення роботи м’язів/занять спортом, запобігання м’язовим судомам, посилення регенерації м’язів, стимулювання імунної системи, запобігання серцево-судинним проблемам, ефект проти кальцифікації (відкладення кальцію), підтримка серцевих м’язів, значний антистресовий ефект, кращий сон, більш чітке мислення, багато іншого енергійні дні.
Хто повинен вибрати L-лактатну форму магнію? Для тих, хто хоче отримати якісний магній найбільш економічним способом, але не хоче йти на компроміси ні за рахунок смаку, ні за рахунок поглинання. Тому ми рекомендуємо його тим, хто потребує “лише” магнію, і це одна з найкращих його версій.
Примітка: Відповідно до чинних в Угорщині норм Європейського Союзу, харчові добавки - це продукти, які доповнюють традиційний раціон харчування та містять концентровані поживні речовини або інші речовини з поживним або фізіологічним ефектом, окремо або в поєднанні. Згідно з офіційною постановою, ці продукти не є ліками, не мають терапевтичного ефекту і не підходять для лікування або профілактики захворювань. GAL Vital SynergyTech Kft. Поважає 37/2004. (IV. 26.) ESzCsM, а також нормативні акти Органу економічної конкуренції. Ми заявляємо, що наші роботи щодо активних інгредієнтів наших продуктів базуються виключно на останніх незалежних та авторитетних дослідженнях, після поглибленого вивчення їх контексту, і служать для представлення своїх результатів, намагаючись інформувати сприйнятливих та зацікавлених читачів. Ці тексти не служать цілям стимулювання збуту, вони не заохочують придбання нашої продукції. Якщо наші Клієнти вшановують нас своїми замовленнями на повернення, це лише тому, що вони самі відчули благотворний вплив продуктів GAL. У це ми віримо, тому і працюємо.