dietetica
Пробіотики - це продукти харчування або добавки, що містять корисні бактерії, які зазвичай населяють травний тракт людини, де вони допомагають повноцінному травленню. Вони, як правило, продаються для підтримки здоров’я шлунково-кишкового тракту, але крім того, недавнє дослідження, проведене в Канаді під керівництвом Анджело Трембла, свідчить про те, що прийом пробіотиків може допомогти вам схуднути.

Дослідники зауважили, що флора кишечника у людей із ожирінням відрізняється від флори у худорлявих особин, можливо, завдяки дієтам з високим вмістом жиру та низьким вмістом клітковини, які сприяють розвитку деяких бактерій за рахунок інших.

Для цього дослідження вони набрали 125 чоловіків та жінок із зайвою вагою, які дотримувались 12-тижневої дієти для схуднення, а потім 12-тижневої дієти для схуднення. Протягом дослідження половина учасників приймала дві таблетки на день, що містять штам пробіотику Lactobacillus rhamnosus, тоді як інші отримували плацебо.

Результатом стало те, що жінки, які приймали пробіотики, схудли майже на 4,5 кілограма порівняно з групою, яка приймала плацебо, і що вони втратили лише 2,5 кілограма (чоловіки в обох групах втратили однакову кількість ваги, чого дослідники не могли пояснити).

На етапі підтримання жінки, які отримували пробіотики, продовжували худнути із загальною втратою 5,2 кілограма. Дослідники також вимірювали зниження регулюючого апетит гормону лептину у жінок, які приймали пробіотики, а також зменшення концентрації кишкових бактерій, пов’язаних з ожирінням.

Важливо зазначити, що для отримання найбільших переваг пробіотиків для здоров’я та схуднення їх вживання повинно доповнюватися збалансованим харчуванням. Якщо ви їсте погано, його ефект буде меншим, але якщо ви добре харчуєтесь, ви втратите кілька зайвих кілограмів.