Гамбургер

Бути таким здоровим може бути одним гамбургер багато речей визначають це разом: наскільки великим, якого типу ви робите мужик, що в нього вкладаєте, як довго смокчете. Більшість гамбургер загалом більш худий daralt marhahusbol готовий, а потім Джон

гамбургер
принесіть олію або буці. Це приблизно 620 калорій і 9 грамів жиру. Це майже половина рекомендованого щоденного споживання калорій, і тоді ми навіть не обговорювали інші смаколики, які будуть включені. Трохи сиру можна легко додати до гамбургера 100 калорій.

THE гамбургер перевага полягає в тому, що яловичини багато васат що є необхідним для вашої організації. Можна зробити більш здорову версію курячої грудки, і повноцінний буцибол, багато із зеленню. Якщо завантажити м’ясо парою баклажанів на грилі, можна отримати справжній зелений бургер.

хот-дог

THE обкладинка хот-догу і bucik зазвичай менше, ніж гамбургер, тому з точки зору калорійності це вигідніше. 270 калорій в круасані із білого борошна середнього розміру, що складається з хот-догів, не здається великим. Але пильнуй! Цей делікатес може містити багато солі (ви хочете 500 мг на порцію!), І ми навіть не говорили про нітрит/нітрат натрію, який використовується для утримання ковбаси, який не надто впливає на ваш організм.

Перейти до статті

Ви вибираєте здоровий хот-дог повний круасан, а також перевірити упаковку ковбаси зміст війни. Будьте обережні з гірчицею та її інгредієнтами, оскільки вони також можуть містити багато прихованих солей та вуглеводів.

Висновок

У змаганні з калоріями гамбургер програв м'ясо- і зелений вміст це може бути здоровим вибором для вашого тіла. У ньому міститься в чотири рази більше білка та заліза, вдруге - більше цинку, а його вміст солі також менше, ніж у хот-догах.

Ви також будь-що робите, звертайте увагу на кількість. Їжу слід забирати, а не несмачну. Змініть соняшникову олію на оливкову або вибирайте нежирні сири та гарніри (наприклад, замість смаженого смачного салату Горог).