трапляються

Ви думаєте про зупинку молочних продуктів? Спочатку прочитайте, що відбувається з вашим тілом, коли ви робите цей крок. Це не завжди має бути добре.

Ваші кістки можуть бути слабшими

Молоко містить кальцій, білок, вітамін D та різні інші мінерали, необхідні для міцних кісток. Хоча кістки ростуть у дитинстві та підлітковому віці, вони повинні бути міцними навіть у зрілому віці.

Більше уваги слід приділяти артеріальному тиску

Калій також містить калій, який допомагає організму боротися з потенційним підвищенням тиску, спричиненим натрієм.

Ваша вага може змінитися

Молочні продукти в основному жирні і допомагають підтримувати вагу. Якщо ви плануєте замінити молочні продукти у своєму раціоні здоровою альтернативою, це може призвести до втрати ваги.

Ваша шкіра може бути чистішою

Хоча докази недостатньо чіткі, існує думка, що існує зв'язок між вживанням молока та вуграми. Якщо ви пропустите молоко та молочні продукти у своєму раціоні, у вас може бути більш чітка шкіра.

Непереносимість лактози може погіршитися

Якщо у вас непереносимість лактози, це означає, що вам не вистачає ферменту, який розщеплює молочний цукор, тому у вас проблеми зі шлунком. Якщо хтось вживає молочні продукти при непереносимості лактози, це автоматично збільшує кількість здорових бактерій у їх кишечнику і, як це не парадоксально, полегшує непереносимість. Якщо виключити з раціону молоко, ваша непереносимість може погіршитися.

Ви можете почуватися менш роздутими

Це надуває вас морозивом, шматочком піци або склянкою молока? Рішення може бути дієта без молочних продуктів. Зазвичай інфляція спричинена непереносимістю лактози. Виключіть молоко зі свого раціону, і ви відчуєте позитивні зміни.

Ви можете зменшити ризик розвитку раку

Деякі молочні продукти мають запальний характер, тому відсутність молочних продуктів може зменшити ризик розвитку раку. Згідно з дослідженням 2011 року, велике споживання кальцію (переважно з молочних продуктів) може збільшити ризик раку передміхурової залози у чоловіків, оскільки це зменшує кількість гормону, який, як вважають, запобігає раку.

Можливо, вам не вистачає пробіотиків

Такі молочні продукти, як йогурт, кефір та м’який сир, багаті пробіотиками, які регулюють мікрофлору кишечника. На щастя, до корисних бактерій в організмі також належить комбуча або квашена капуста.